Sí figura de peso no es una desventaja, si el peso extra no afectó a la salud y no es demasiado. El problema es que la mayoría de la gente la grasa se distribuye uniformemente por todo el cuerpo y se acumula en ciertas áreas; Una de estas áreas problemáticas es el abdomen.

La grasa se acumula en el abdomen debido a razones fisiológicas, este fenómeno desagradable afecta especialmente a las mujeres, pero también hombres que llevar el estilo de vida poco saludable o comer en exceso, también, sin duda, en el futuro tendrán que enfrentarse a crecer el vientre. Recomendaciones sobre el tema de cómo eliminar la grasa del vientre, mucho, pero, en general, pueden ser reducidos a la nutrición Una nutrición adecuada - los preceptos básicos de la comida sana   y la actividad física suficiente.

Deporte contra los depósitos de grasa alrededor de la cintura

Prácticamente todas las fuentes de información, dando consejos para deshacerse de las arrugas en el abdomen, se recomienda realizar ejercicios de manera consistente en los músculos de la prensa y los oblicuos inferiores y superiores. Eso es un buen consejo, y él sólo tiene un defecto: la grasa en la cintura, estos ejercicios por sí solo no aliviará. La razón radica en la naturaleza del gasto de energía: el cuerpo pierde peso en el área equivocada, los músculos que están sujetos a una presión creciente, y en lo que es fisiológicamente más fácil de perder peso. Por lo tanto, incluso un conjunto serio de ejercicios para los músculos de la cintura no significa necesariamente que sea delgada: bajar de peso pueden enfrentar o el pecho, y el peso y no puede cambiar, porque el músculo pesa más que la grasa conocida.

¿Qué hacer? Esfuerzos directo no sólo en la región de la cintura, pero también en el peso total. Un conjunto de ejercicios para los músculos abdominales combinados con trotar, aeróbicos en el agua, caminar, nadar o cualquier juegos deportivos. Este aumento del consumo de energía le ayudará a deshacerse del exceso de peso, incluyendo el abdomen, y los medios de formación no solamente de la cintura delgada, pero también atlético, musculoso. Correr en el ejercicio por la mañana y veinte minutos para fortalecer los músculos abdominales le darán la salud, buen humor, y ayuda a perder rápidamente la grasa del vientre.

Hay, a la pérdida de peso del vientre

En cuanto a la comida, entonces usted necesita saber - el abdomen es el sitio de una reserva estratégica de grasa, especialmente en las mujeres .  Por lo tanto, si nos atenemos a una dieta estricta, se pierde peso del estómago en el último turno, y cuando vuelva a una dieta normal de grasa comienza a acumularse alrededor de la cintura con doble velocidad .  Además, prolongados dietas bajas en calorías están socavando la salud y privan a una persona de las fuerzas necesarias para los deportes; la actividad física y combatir la grasa es esencial para la cintura .  Así que la mejor manera - la normalización de la dieta, comer una gran cantidad de verduras y frutas, renunciando a los refrescos y los alimentos grasos, la correcta distribución de comidas a tiempo .  Especialmente importante usar productos que contengan grasa - alivia problemas digestivos .  La combinación de los sistemas de los deportes y la nutrición a eliminar gradualmente el vientre molesto; y los efectos no serán temporales, pero permanente .

Si necesita eliminar rápidamente del vientre

Figura atlética hermosa con una cintura delgada - el sueño de todas las personas que tienen sobrepeso. Cintura elegante hace que el cuerpo más en forma, y ​​por la figura femenina esbelta figura es particularmente importante. Pero los pliegues adicionales en esta área aparecen en voz tan baja que la gente por lo general recuerda cuando cintura notablemente "rompió". Mientras tanto, hay situaciones en las que desea buscar especialmente elegante y deportivo. Hay una serie de medidas que puede tomar si usted necesita para eliminar rápidamente la grasa del vientre - es adelgazar la ropa interior, masaje o una dieta estricta combinada con ejercicio, y es mejor en el complejo.

Lino con esculpir el efecto que una manera de ser más delgado al instante

Ropa interior adelgazante moderna casi nada se parece corsés medievales - es higiénico y no interfiere con el suministro de sangre a los órganos internos. Por otra parte, con propiedades sábana, hechos de materiales modernos y modelos especiales, con un desgaste regular no sólo ayuda a reducir visualmente el estómago, sino también para eliminar los depósitos de grasa en la zona. Este efecto se consigue debido a las zonas más o menos fuerte efecto de compresión y saunas; la sangre se mueve más rápido y normaliza el metabolismo de grasa desaparece gradualmente. Lo más importante - es ser una ropa de cama de alta calidad y certificado, y luego utjazhki no es fácil de hacer de la cintura más delgada durante cinco a siete centímetros, pero también ayudan a bajar de peso.

Masaje: manual o hardware

Muchos salones de belleza están posicionando su masaje de hardware propuesto como los mejores medios para deshacerse de la grasa en la zona abdominal. Este masaje es realmente capaz de ayudar a perder peso, pero un líder en el regreso del clásico es una delgada masajista cintura hecha a mano. Este método es doloroso y a menudo más caro, pero más eficiente. Este masaje no sólo destruye las células de grasa, sino que también estimula la actividad muscular en respuesta a la molesto especialista movimientos de la mano. Por supuesto, la medida es necesaria en absoluto: el estómago - no es un lugar donde el tráfico puede ser dura, por lo que la calificación de maestro es la clave para un buen efecto.

Lucha integrada contra la grasa en su estómago

Pero la mejor manera de obtener rápidamente y permanentemente deshacerse de vientre - está trabajando al mismo tiempo para reducir el peso total, fortalecer los músculos, la normalización del metabolismo Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos   y el suministro de sangre. La peculiaridad de grasa alrededor de la cintura es que va a la última, después de que los más delgados brazos, piernas y torso. Pero sólo para bajar de peso es a menudo no es suficiente: no sólo no tienen un vientre, quiere cintura también era fuerte y musculoso. Es por eso que la dieta y la necesidad de masaje que se complementan con ejercicios de los deportes intensivos.

La palabra "gel" que se utiliza en relación con las uñas, puede en sí mismo ser engañosa. Se refiere a la condición física del producto utilizado para las uñas, pero con el tiempo comenzó a ser utilizado para describirse uñas artificiales Pies artificiales - acrílico, gel y seda .

Por primera vez se propuso la capacidad de servicio del pulimento del gel en la década de los ochenta en los Estados Unidos, pero luego ha tenido un éxito limitado.

Mientras que los fabricantes de tubos de gel y geles mismos no se han unido, consciente de la necesidad de coincidir exactamente con la intensidad de la luz y fotoiniciadores bombillas gel. Como especialista en la capacidad de gel y sus clientes pronto se dio cuenta de que el uso de la luz inadecuada o demasiado del gel provoca una sensación de ardor al alcance de los clientes. Además, la oportunidad de recibir información sobre una nueva forma de las uñas se han limitado y tecnólogos a sí mismos poco conocido producto con el que trabajar.

Al final de 1990 había mejorado geles, lámparas, así como instrucciones detalladas y cursos de formación para uñas de gel capacidad. Hasta la fecha, las uñas de gel se han hecho populares en muchos países del mundo.

Los fundamentos

El gel se utiliza para la uña artificial - una mezcla semi-sólida de oligómeros y monómeros, que cuando se expone a alfa-curado UV y se convierte en polímero. La estructura de los geles incluyen:

• Los fotoiniciadores (sustancias que absorbe la luz y la convierte en energía necesaria para el desarrollo normal de la polimerización)
• Estabilizadores (compuestos químicos que impiden diskoloratsiyu)
• Inhibidores (sustancias que impiden gel prematura solidificar)

Gel lámparas emiten luz del espectro, que se requiere para activar los fotoiniciadores. La mayoría de los geles contienen fotoiniciadores que reaccionan a la luz con una longitud de onda de 340 a 380 nanómetros. En un gel de tubo puede ser de dos a cinco lámparas, la mayoría de ellos - los tres o cuatro.

Lámparas

De gran importancia es cómo cerca de las uñas son lámparas. Cada duplicación de la distancia entre la intensidad de la luz se reduce en un 75%. En el clavo, que se encuentra a cuatro pulgadas de la lámpara, es tres veces más impacto de energía de la luz de la uña, que es de ocho pulgadas de la lámpara.

El gel UV se utiliza actualmente y lámpara LED.

En el espectro electromagnético de la luz ultravioleta de longitud de onda de estudio es de 100 a 400 nanómetros .  La mayoría de estas ondas, el ojo humano no ve .  Luz púrpura que se ve en las lámparas de gel - el segmento más extremo del espectro de luz; la luz que afecta a los fotoiniciadores, para nosotros invisibles .  Las lámparas LED emiten rayos ultravioleta alfa en una cierta cantidad, por lo que se seque el gel mucho más rápido de rayos ultravioletas .  La mayoría ultravioleta geles secos cuando se exponen a la luz con una longitud de onda de 350 nanómetros y el intervalo de longitudes de onda de luz de las lámparas de UV 320 y 400 nm .  Los geles, que son adecuados para su uso en las lámparas LED se activan bajo la influencia de la luz con una longitud de onda de 375 nm .  Rango lámparas LED gel es 370 a 380 nm .  A pesar de estas cifras, decir a ciencia cierta cual es la mejor luz, es imposible .  Lo ideal sería que el maestro debe ser UV y lámpara LED, por lo que no tienen por qué limitarse a una selección de productos, que puede operar a las uñas de gel de capacidad .

Como técnicos de las uñas y sus fieles clientes, preocupados por la cuestión de si las lámparas de gel causan cáncer El cáncer de mama - el veredicto? . Según los estudios, la emisión de luz es muy débil, por lo que la probabilidad de desarrollar cáncer en los que están trabajando constantemente con estas lámparas no es mayor que el de otras personas.