Nada de calorías, grasa, harina y dulce - un principio tal vez la gran mayoría de las dietas. Sin embargo, no siempre es dulce - que significa perjudicial. Algunos dulces, como los frutos secos, sólo ayudan a bajar de peso. Lo más importante es el uso de los frutos secos por la pérdida de peso de una manera especial, y luego el peso necesario para salir.
"Dulce Muerte"
Azúcar daños sin duda ninguna: este producto se le acusa no sólo un aumento de peso, sino también en la aparición de las enfermedades metabólicas graves
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Caries
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, La destrucción del tejido nervioso. Sin embargo, en ninguna parte del mundo no hay prohibición de la venta de azúcar y los productos que lo contienen, como limitar la venta de alcohol y cigarrillos. Además, incluso si se desea, es muy difícil encontrar productos disponibles comercialmente a los que se ha añadido azúcar. Y no es casualidad: como casi todo el azúcar.
¿Por qué es este producto tan popular? Los médicos llaman en broma azúcar drogas asequible en el mundo. De hecho, sacarosa opera en el mismo principio: al instante provoca una oleada de fuerza, mejora el estado de ánimo, calma, alivia el estrés
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. Y la mano alcanza una y otra vez para el caramelo, y por lo tanto no quiero pensar en el daño que el consumo excesivo de azúcar hace que el cuerpo.
Dulce amor de todo, desde piezas de cookies no dará ningún conejos o ratones o perros. Pero los animales rara vez se comen dulces, pero la gente ha encontrado la oportunidad de darse un capricho postres, incluso varias veces al día. Y, en consecuencia, constantemente destruyendo su salud.
Dulces alternativos
Limitar el transporte pesado y dulce a veces muy difícil - a la histeria y depresión nerviosa. El deterioro de la memoria, la lógica sufre, caídas estado de ánimo. Y a menudo la dieta termina casi antes de empezar: en su defensa golosos dicen que no pueden imaginar la vida sin azúcar.
¿Significa esto que no hay vuelta atrás, y los amantes de lo dulce, condenado a depender de él toda su vida? Sí y no. Es probable que todos y completamente abandonar dulce para aquellos que no pueden imaginar la vida sin él, no tendrá éxito. Pero, al mismo tiempo, puede cambiar la actitud hacia el azúcar, reducir la dependencia de ella y encontrar una alternativa saludable al azúcar refinado perjudicial.
Esta alternativa, sin embargo, ha sido encontrado larga. Hay muchos alimentos con un sabor dulce, que no es tan perjudicial como el azúcar pura. Esta miel, frutas y algunos vegetales (como la calabaza). Y para los que parece ser suficiente fruta dulce, hace mucho tiempo inventó frutos secos - muy probablemente la más antigua de las golosinas mundo.
Las vitaminas en las frutas secas, por supuesto, mucho menos que en la fruta fresca, pero conservan la fibra, minerales, fructosa. Las frutas secas tienen un sabor brillante, rico sabor, que adornan cualquier comida y contribuir a la rápida saturación debido al alto contenido de fibra.
Por supuesto, la fruta seca es bastante alto en calorías - 300 calorías por 100 gramos. Pero hay que recordar que el cuerpo recibe la carga de más calorías y muchos nutrientes contenidos en la fruta seca. Esto hace que sea producto seco útil que es aún existe para aquellos que quieren perder peso.
Para adelgazar frutos secos son útiles principalmente debido al contenido de fibra dietética.
Por un lado, frutos secos perfectamente saturado, y por el otro - para estimular la peristalsis y efectivamente resolver el problema de la pérdida de peso todo el estreñimiento familiar.
Nuevos postres
La mejor manera de utilizar los frutos secos útiles para la pérdida de peso? La forma más fácil - para sustituir el azúcar refinada de fruta seca. Pan de frutas, caldos, puré de papas - todas estas golosinas se pueden preparar sin granos de azúcar, con frutos secos. Una mezcla natural de frutos secos para la pérdida de peso va a servir como un excelente sustituto de los caramelos que contienen azúcar, colorantes, saborizantes y otros aditivos.
Frutas secas naturales son muy sabrosos. Las preferencias son diferentes - alguien que le gusta el sabor de ricas cerezas secas ácidas, alguien como un fragante albaricoques secos, alguien con ciruela pasa loco, y alguien ama manzanas secas. ¿Qué frutos secos son útiles para la pérdida de peso? Esta pregunta no tiene una respuesta única - todas las variedades en su propio bien. Prunes mejora la digestión y la rescata de la depresión
Depresión - un poco más que de mal humor
. Orejones - un almacén real de potasio y magnesio, es muy bueno para el corazón. Pasas contiene vitaminas y yodo. Las fechas son beneficiosas para el sistema nervioso. Manzanas y peras limpiar el cuerpo y bien saturado.
Capucha con frutos secos, es importante no olvidar el sentido de la proporción.
Si en lugar de un pequeño postre para el almuerzo para comer un cubo de frutos secos, es poco probable que conduzca a la pérdida de peso. Pero si usted come la torta en vez de unos pocos chernoslivin y té sin azúcar y con sabor a baya higos secos, el resultado está obligado a ser. Los frutos secos reemplazan perfectamente pasteles y chocolates, dulces y helados, tanto más cuanto que pueden tener no sólo en la forma física, pero también se utiliza para la fabricación de compotas, jaleas, purés de frutas y más.
Frutos secos Sólo
Los verdaderos amantes de los frutos secos pueden probar una dieta basada en el uso de frutos secos. Por ejemplo, durante el día para comer 400 gramos de frutos secos de su elección, complementándolos 100 gramos de frutos secos. La duración de dicha dieta - 3-5 días, tiempo durante el cual se puede obtener fácilmente deshacerse de 5-6 kg sin sentir hambre. Una necesidad es suficiente porciones pequeñas y masticar comido.
Es importante utilizar sólo el fruto seco y sin azúcar añadido. No hay frutas confitadas, que se hierven primero en jarabe de azúcar y después se secan, no es adecuado. Sólo preparado en unos frutos secos de forma convencional, se seca a bajas temperaturas, el cuerpo va a traer beneficios y ayuda a perder peso. También es importante que el secado, contenía sin aditivos artificiales - colorantes de azufre, fragancias.