Cómo utilizar el jugo de uva para el tratamiento de la fatiga

Todos sabemos que un vaso de vino al día es bueno para el corazón, pero ¿qué pasa con un vaso de jugo de uva? Resulta que él tiene las mismas propiedades beneficiosas, ya que fermenta relativa - vino. Un vaso de uva que no sólo va a reemplazar una parte de las bayas, pero también ayudan a hacer frente a la fatiga, fortalecer la salud del corazón y mejorar la función cerebral.

Usted necesitará:

• El agua de manantial
• El jugo de uvas blancas

Encuentra información sobre las posibles causas de la fatiga. Esto puede ser trastornos como la fibromialgia, polimialgia y síndrome de fatiga crónica La fatiga crónica - si la vida no es una experiencia agradable . La causa de la fatiga también puede ser un sistema inmune debilitado debido a la tensión alta constante Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   o la mala nutrición. La anemia también puede ser la causa de la fatiga.

Examen médico - para excluir la posibilidad de que la fatiga causada por ninguna enfermedad. Con algunas enfermedades de zumo de uva está contraindicado, debido a su alto contenido de azúcar que sólo puede reforzar la sensación de fatiga. Los exámenes de sangre le ayudarán a determinar si tiene anemia o cualquier violaciónes más.

Beber un vaso grande de jugo de uva al día para mejorar el funcionamiento de su sistema inmunológico El sistema inmunológico - cómo funciona? . Como el vino de uva, jugo contiene flavonoides, que son antioxidantes Antioxidantes: la verdad sobre los beneficios notorios . Protegen el cuerpo de los efectos nocivos de los radicales libres - subproductos de la oxidación. El jugo de uva, por otra parte, aumenta la producción de óxido nítrico, que limpia los vasos sanguíneos.

Lea cuidadosamente las etiquetas y comprar jugo, no bebidas de jugo. Para ayudarle con la fatiga, usted debe beber zumo de uva al cien por cien. De lo contrario, es probable que obtenga el exceso de dosis de azúcar, que sólo va a exacerbar la fatiga.

Para el tratamiento de la anemia y la fatiga utilizar única luz jugo de uva. Aunque los zumos de uva oscura y ayudan a combatir la fatiga, que al mismo tiempo reducen el nivel de hierro en el cuerpo. Pero el jugo de uvas blancas, por el contrario, los niveles de hierro puede aumentar.

Para compensar la pérdida de líquidos después del ejercicio, beber un Shpritser refrescante con jugo de uva. Mezcle el jugo de uva con agua o tónico. Las proporciones a su gusto. Beba buena para calmar la sed y tiene menos calorías que un vaso de jugo de uva.

Precaución Dado que el jugo de uva de una gran cantidad de azúcar, no pueden reemplazar el agua. Lo mejor es beber en vez de refrescos azucarados.

¿Qué es el trastorno por atracón?

Antes de definir comer en exceso, debe asegurarse de que los hábitos alimenticios no revelan una más graves problemas de salud. Irresistible atracción a los alimentos - tales como un trastorno de la alimentación, tales como, por ejemplo, la anorexia Anorexia nerviosa - síntomas y efectos en el cuerpo   o la bulimia, y puede conducir a problemas de salud más graves de la diabetes a la enfermedad cardíaca.

Irresistible atracción a los alimentos a menudo se acompaña de sentimientos de culpa y depresión Depresión - un poco más que de mal humor Y las personas que sufren de este síndrome, tratando de comer solo, que los demás no saben que su pasión por la comida.

Comer en exceso no puede ser comparado con el hábito de comer más proteínas para la adquisición de masa muscular. Comer en exceso - es simplemente el abuso de la comida, el hábito de comer, incluso cuando no hay hambre. Desde el apetito en los hombres mucho más que las mujeres, los hombres a menudo no se dan cuenta de comer en exceso, sin contar su problema. Independientemente de comer en exceso de género - fenómeno poco saludable, lo que puede ser un síntoma de otros problemas en la vida.

Hay muchas razones para comer en exceso.

Las normas culturales y sociales

Algunas culturas han tomado una gran cantidad, por lo que para los hombres segunda, tercera o incluso cuarta tanda no se considera sólo es normal, sino también una clase de señal de respeto a la cocinera.

Por otra parte, en muchas culturas, la comida está vinculado a todo tipo de actos públicos: cualquier partido secular debe ser alimentado alimentos. Por último, las palomitas de maíz durante los viajes a las películas o patatas fritas y frutos secos con una cerveza después del trabajo, han sido durante mucho tiempo algo absolutamente natural, así como la comida mientras ve encuentros deportivos. Por supuesto, un estadio deportivo es imposible encontrar alimentos sanos - los fans están felices de consumir salchichas y pizza, además de cerveza y luego se sorprenden sobrepeso.

Al final, se reconoce que el exceso de peso en los hombres la sociedad moderna es mucho más suave que una mujer completos: sigue siendo una imagen masculina perfecta - es un hombre grande, fuerte, para que los hombres modernos no necesitan mantenerse delgado y asegúrese de que que comen.

Para hacer que una mujer dulce

Muchos hombres comen demasiado simplemente porque quieren complacer a su mujer y se les pidió a complementar, no para ofender a la persona que preparó la comida.

Cuando se trata de relaciones, muchos hombres están dispuestos a comer una mujer sintió que sus esfuerzos subestiman. Es por eso que muchos recién casados ​​por lo pusieron rápidamente de peso. Sin embargo, para que una mujer se sienta halagado, no necesariamente tan difícil de apoyarse en la comida - sólo para decir que el plato resultó realmente delicioso.

¿Cómo evitar comer en exceso

Saber por qué y con qué frecuencia come demasiado, puede cambiar su comportamiento y adoptar estilos de vida más saludables. Los cambios en los hábitos alimenticios se reducirá el riesgo de enfermedad cardiovascular y la adquisición de exceso de peso.

• Levántate del sofá

Para evitar comer por aburrimiento, es necesario apagar el televisor y encontrar nuevas actividades que puedan sustituir la comida delante de la TV - actividades que requieren atención y la concentración. La comida es realmente puede parecer como un pasatiempo, sino un pasatiempo, sin duda, no es posible especificar en el resumen.

Las clases que pueden reemplazar el hábito de comer puede ser cualquiera: clases de golf y tocar la guitarra, crucigramas, caminar - en fin, todo, que no requiere el sofá, mando a distancia y un paquete de patatas fritas.

• Encuentra otra manera de distraer la atención de problemas

Si comer en exceso - una forma de escapar del estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   o problemas emocionales, que deben, por el contrario, para centrarse en el problema que está tratando de "aprovechar". Hable con amigos o familiares, discutir el problema, encontrar las formas adecuadas para resolverlo - que ayuda a deshacerse de la tensión es mucho más rápido que con una torta.

• Tome sus manos

Si usted está tratando de dejar de fumar Cómo dejar de fumar: Consejos para mujeres   o superar otros malos hábitos, obtener la actividad de distracción: Préstamos de fútbol o averiguar, por último, cómo doblar un cubo de Rubik. Para frenar la fijación oral, que puede masticar chicle o algunos, frutas o verduras duras crujientes.

• Organizar dieta

Preste atención a los hábitos alimentarios: posible solución sería reducir el tamaño de las raciones habituales. Averigüe cómo ser un tamaño estándar que sirve - que son por lo general mucho menos que la mayoría de la gente piensa.

Otra buena manera de evitar comer en exceso - comidas horario y evitar picar entre comidas principales. Una de las reglas principales - la "ruptura" de comer seis comidas pequeñas al día en lugar del tradicional desayuno, almuerzo y cena.

• Ir al gimnasio

Con edad, la actividad física disminuye los hombres, por lo que incluso si usted come demasiado igual que hace diez años, debido a menores volúmenes de actividad física, estas calorías extra mucho más notables. Para agravar la situación y el metabolismo disminuye con la edad, debido a que el cuerpo quema calorías más lentamente que antes.

Burn peso extra y aumentar los niveles de energía ayudan cardio y de potencia de las cargas aceleran el metabolismo y ayudan a desarrollar los músculos.