Establezca la meta de pérdida de peso rápida, es recomendable para entender que los objetivos deben ser realistas. Es necesario identificar claramente cuántos kilogramos está programado para bajar de peso. Después de todo, si estamos hablando de uno o dos kilos, es suficiente con eliminar de la dieta de dulces, grasas, aumentar la actividad física. Pero la dieta de trigo sarraceno durante 7 días sería lograr resultados más impresionantes en sólo una semana.
Dieta eficaz
Trigo sarraceno Patria llama el norte de la India, donde el cereal se llama "arroz negro". Esta avena de toda o alforfón grano triturado nombrado como una planta originalmente cultivadas monjes de los monasterios griegos. Alforfón está muy simplemente preparados, tiene un sabor agradable. Otra de las ventajas de la trigo sarraceno no es susceptible de trigo sarraceno que las modificaciones y vyraschvaetsya sólo en términos ecológicos. Todo ello ha permitido que esta grupa ganar sus muchos admiradores.
Si tenemos en cuenta las distintas opciones para dietas eficaces, es posible tener en cuenta que muchos de ellos son de siete días. Resultados dieta trigo sarraceno "7 días" no puede dejar de impresionar: mucho que perder en una semana a diez kilogramos. Pero es importante entender que, independientemente del resultado deseado, con la dieta de trigo sarraceno cuerpo no debe ser dañado, es imposible para deshidratar. El abandono de la mayoría de los productos convencionales, es necesario recordar el uso obligatorio de una cantidad suficiente de agua.
Dieta alforfón: características de la aplicación
Esta dieta tiene una duración de sólo siete días. Durante este período, puede haber cualquier cantidad de trigo sarraceno. Alforfón haber para que no se romperá como alforfón grano entero contiene proteínas vegetales con una composición de aminoácidos equilibrado. Por eso es tan importante estar presente en los vegetarianos de la dieta el trigo sarraceno. Propiedades útiles de trigo sarraceno sugieren las siguientes ventajas de esta dieta:
- Usted puede olvidarse de contar calorías;
- El cuerpo no experimenta una falta de vitaminas, ya que el trigo sarraceno contiene una gran cantidad de vitaminas del complejo B también en la grupa muchos oligoelementos importantes: hierro, calcio, potasio, yodo, magnesio y fósforo;
- Además, el trigo sarraceno es un carbohidrato complejo, que es un largo tiempo para digerir. Debido a que la sensación de hambre durante esta dieta no es agotador;
- Los beneficios de trigo sarraceno para limpiar el hígado
Limpiar el hígado
inestimable. No es de extrañar que se considera que el trigo sarraceno debe utilizar habitantes hostiles para el medio ambiente de las zonas.
El método de preparación es muy simple. Lo más importante - mantener proporciones: un vaso de cereales bien lavada para verter dos tazas de agua hirviendo. Golfo de ebullición depósito de agua debe estar cubierto herméticamente con una tapa, dejando un desastre para la noche. En la mañana que está listo para su uso. Bajo esta opción, la cocina alforfón conserva todas las vitaminas y minerales importantes. Es importante tener esto en cuenta al régimen de dieta todavía implica la dieta de la pobreza, ya que los nutrientes necesarios para preservar al máximo.
La combinación correcta
A menudo, la dieta de trigo sarraceno permite combinar el trigo sarraceno con yogur bajo en grasa. En el día uno litro permite beber yogur cualquiera de los dos horas antes de recibir el trigo sarraceno, o una hora después. Alforfón-kefir dieta - 7 días de suministro de alforfón exclusivamente con yogur - es una de las modificaciones en la dieta de la dieta más popular en base a este cereal.
No dieta rica puede diluirse con seis - siete años bayas albaricoques o ciruelas secas al día. Un par de frutas, también permitió durante el día, no debe incluir las uvas, plátanos
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. Lo más importante es no olvidarse de la prohibición total de sal, azúcar y grasa. En el intervalo entre la última comida y la hora de acostarse
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Debe ser por lo menos cuatro horas. En el caso de una fuerte sensación de hambre puede beber una taza de yogur, el contenido de grasa de no más de uno por ciento.
Desventajas dieta
Las contraindicaciones para el uso de esta dieta es la presencia de trastornos del sistema endocrino, y los problemas con la presión arterial. En cualquier caso, debe observar cuidadosamente la reacción del cuerpo a la dieta.
Dramáticamente cambiar la dieta, puede ser enfrentado con la glucosa en ayunas, dolores de cabeza frecuentes, una fuerte caída en la presión y la apatía.
No se recomienda para comenzar esta dieta antes del examen o una entrevista importante. Para ajustar el estado incómodo, a veces es suficiente para tomar una cucharadita de miel disuelta en un vaso de agua. En el caso de síntomas desagradables deben ser más frecuentes o terminar completamente una dieta, o elegir de una manera más suave para combatir la obesidad.
Instrucciones
Funcionamiento óptimo del tracto gastrointestinal durante la dieta, la recepción es posible mientras suficiente líquido. Pero, para usar una gran cantidad de agua, hay que recordar y entender que el líquido se lava fuera del cuerpo las sustancias y minerales importantes. Por tanto, es necesario hacer hincapié en la importancia del estricto cumplimiento de las normas de granos cerveceros, sin ninguna pérdida de componentes útiles.
Esta dieta puede pegarse a no más de una vez al mes, teniendo un paralelo multivitamínico. Los que primero se sienta en una dieta de trigo sarraceno puede bajar de peso más significativa que en tiempos posteriores.
"Salir" de la dieta debe ser cuidadosamente sin aumentar el consumo de calorías drásticamente. Para solucionar el resultado de la dieta de trigo sarraceno
Dieta alforfón - si monodiets útil?
Tenemos que seguir usando la cantidad óptima de calorías por día. Su número depende de la constitución, la edad, la altura, la actividad física.
Todas las personas son diferentes, pero la dieta correcta debe ser ante todo un útil y equilibrada. Excesos perjudiciales en todo, especialmente en la dieta.
Debido a que el día debe comenzar con un buen desayuno desde unos útiles hidratos de carbono complejos, más el almuerzo oportuna con la inclusión obligatoria de la proteína, y, finalmente, una cena ligera. Además, la dieta debe ser frutas y verduras. Pueden ser utilizados como un tentempié entre comidas. No se olvide de ejercicio regular. Todos estos consejos simples pero importantes ayudarán a preservar y mejorar el efecto de la dieta el trigo sarraceno.
