Es difícil encontrar a un hombre que no le gustaría un canela - esta especia fragante que no sólo añade a la comida, pero también se utiliza en la fabricación de cosméticos y perfumes. Para la mayoría de las personas que se asocia con bicarbonato, y por lo tanto con el sobrepeso, pero en realidad se puede utilizar la canela para la pérdida de peso. Por supuesto, no es necesario para empezar a comer panecillos de canela - que tendrá que incluir en la dieta de otras maneras.
Beneficios de la canela para bajar de peso
La canela tiene la capacidad de normalizar los niveles de azúcar en la sangre
Azúcar en la sangre
Azúcar en la sangre - un indicador muy importante
- Uno de los principales indicadores de la salud humana
Y al mismo tiempo - para aumentar el nivel de insulina, acelerando así el metabolismo de la glucosa. El aumento de los niveles de azúcar en la sangre pueden conducir a la deposición de una cantidad excesiva de grasa subcutánea, la canela, la reducción que también ayuda a reducir gradualmente las reservas de grasa. Además, tiene un efecto sobre el procesamiento de azúcar en el cuerpo y evita su conversión a grasa. Canela también proporciona una sensación de saciedad más largo, por lo que una persona puede comer menos y por lo tanto perder peso rápidamente y sin esfuerzo. Además, los investigadores han estudiado las propiedades de la canela para bajar de peso, se encontró que los más sensibles a los efectos de la canela es una grasa que se deposita en la zona abdominal, por lo que es considerado como producto especialmente útil para aquellos que quieren y no se puede eliminar la grasa de la cintura.
Es necesario decir algunas palabras acerca de otras propiedades beneficiosas de la canela, que pueden alentar a muchas personas suelen comer esta especia. Es una rica fuente de antioxidantes, magnesio, hierro y calcio.
Si se ha utilizado la canela como un medio para bajar de peso recientemente, luego como una cura para la diarrea, indigestión y distensión abdominal fue utilizado en la Edad Media.
Canela también reduce el nivel de colesterol LDL dañino en la sangre, sin afectar el HDL-colesterol, y por lo tanto es muy útil para las personas con enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2.
Contraindicaciones canela para bajar de peso
Antes de hablar de cómo beber canela para bajar de peso, hay que decir acerca de las posibles consecuencias negativas de su aplicación. Por supuesto, no se puede utilizar si usted es alérgico a la canela; Afortunadamente, es muy raro, pero si después de que el uso de las especias nota síntomas tales como erupción cutánea o picazón, congestión nasal o goteo nasal, ojos rojos, lagrimeo, estornudos o, es mejor parar su uso.
Antes de comer canela durante el embarazo, consulte a su médico.
Sin embargo, la dosis es muy importante: un par de rollos de canela en una semana no hará que una mujer embarazada y el feto ningún daño, pero su uso regular puede ser peligroso. Naturalmente, durante el embarazo no deben tomar la canela para bajar de peso - el único medio para controlar el peso durante este período debe ser una dieta adecuada y ejercicio moderado.
En la canela contiene sustancias que en grandes cantidades puede dañar el tejido hepático. Si tiene alguna enfermedad del hígado, consulte a un médico antes de comenzar a tomar regularmente canela.
Cómo hacer canela para bajar de peso
No importa en qué forma se toma canela, su importe total no debe exceder de 0,5 a 0,75 cucharadita al día. Si lo desea, puede simplemente tomar un cuarto de cucharadita de canela en polvo, dos o tres veces al día con un vaso de agua, pero mucho más sano y más sabroso de utilizar esta especia como parte de las siguientes recetas.
- El yogur y canela para bajar de peso
Para hacer este cóctel se necesita una taza (250-300 ml) de yogur bajo en grasa y media cucharadita de canela en polvo. Mezclar bien los ingredientes y tomar una copa en veinte o treinta minutos antes de comer o una hora antes de ir a la cama
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. Esta bebida también es posible añadir 1/8 cucharadita de pimienta de cayena - que ayuda a acelerar el proceso de pérdida de peso, pero sólo puede tomar los que tienen problemas con el estómago. Además, el yogur con canela, puede agregar una cucharada de salvado y / o de manzana rallada - por lo que conseguir un cóctel que reduce el nivel de azúcar en la sangre y estimula el proceso digestivo. Además, es la bebida bastante abundante, y bien puede servir como un aperitivo de pleno derecho.
- Canela y miel para bajar de peso
Mezcle una cucharadita de miel y un cuarto de cucharadita de canela, comer en la mañana antes del desayuno, y lavar con un vaso de agua tibia. También puede calentar una taza de leche descremada, agregar la pizca de canela y una cucharada de miel y mezclar bien. Esta bebida es mejor comer antes de ir a la cama - no sólo ayuda a quemar peso extra rápidamente, pero también promueve un profundo sueño saludable, y reparador.
- Canela y jengibre
El jengibre y las propiedades útiles más inesperados, pero agradables
Adelgazamiento
El jengibre mejora la digestión, acelera el metabolismo y crea una sensación de saciedad durante mucho tiempo - todas estas propiedades del jengibre confirmaron los datos obtenidos en el curso de la investigación. Es muy útil y es un delicioso té con canela para bajar de peso, lo que añade un poco de jengibre y, si lo desea, la miel.
Llenar con agua unos trozos de corteza seca del árbol de la canela, o la mitad de una cucharadita de canela en polvo, un cuarto de cucharadita triturado jengibre seco (También puede usar dos o tres rodajas de raíz de jengibre fresco), y dejar reposar durante unos veinte minutos. Colar el té y añadir una cucharadita de miel.
Otra receta de té con canela y jengibre: Ponga una pizca de canela en una taza, dos o tres pequeños trozos de raíz de jengibre, clavo de cinco (secado brotes de pimienta de Jamaica), y un poco de nuez moscada. Vierta la mezcla de especias con agua hirviendo, cubra la tapa de la taza, y dejar reposar durante treinta a cuarenta minutos. Antes de usar, colar el té debe ser y, si lo desea, agregue un poco de miel.
Además, la canela se puede añadir al té negro o hierba en la harina de avena, yogurt, requesón o café. También es posible verter sobre una tostada, se mezcla con los jugos de frutas y, por supuesto, agregar a productos horneados. Sin embargo, recuerde que el uso de una sola canela es poco probable que reducir considerablemente su peso: sólo puede ser un complemento a la derecha y la dieta moderada y ejercicio regular.
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