Lo primero que notamos al encontrarse a un hombre - se trata de su rostro. Si usted tiene kilos de más mofletes pueden convertirse rápidamente en una situación de desventaja, y que hay una necesidad de eliminar los depósitos de grasa formados en la cara. No hay forma de deshacerse de la grasa depositada solamente en la cara - a cara más delgada, es necesario que todo el cuerpo se hizo más delgado.

Beba por lo menos ocho vasos de agua al día

Si el cuerpo no está recibiendo suficientes líquidos, empieza a ahorrar - porque esto no es sólo la cara, sino también los brazos y las piernas pueden parecer más voluminoso de lo habitual. Beba agua, té y café sin azúcar. Jugos y una variedad de bebidas gaseosas contienen calorías, por lo que su consumo debe mantenerse al mínimo.

Coma por lo menos tres porciones de vegetales y tres porciones de fruta al día

No contienen sólo el cuerpo necesita vitaminas y minerales, y fibra necesarios para una buena digestión. Vuelva a colocar bocadillos altos en calorías de las legumbres de fruta, y pronto se dio cuenta de que la persona comenzó a tomar menos de una forma redonda.

Evite el alcohol

Cualquier alcohol causa deshidratación, lo que puede conducir a la hinchazón de la cara. Además, las bebidas alcohólicas altos en calorías, y como resultado de su uso frecuente en la cara, especialmente debajo de la piel de las mejillas, se pueden depositar exceso de grasa.

Consuma más calcio

Los estudios han demostrado que el uso de por lo menos 1.200 mg de calcio por día conduce a quemar más grasa. Además, las mujeres que reciben grandes cantidades de calcio, en menor medida sufren de varios síntomas del síndrome premenstrual.

Comer 250 calorías menos por día y quemar 250 calorías cada día

Obteniendo así, en 500 calorías al día menos de lo habitual, usted puede perder peso en aproximadamente 0,5 kg por mes - al mismo tiempo que el cuerpo va a bajar de peso y la cara.

Para reducir las calorías, reemplazar algunos de sus bocadillos altos en calorías favoritos para bajo en calorías - por ejemplo, comer fruta en lugar de galletas y galletas. Y para quemar 250 calorías, necesita al menos un entrenamiento de media hora en el gimnasio o en casa.

Limite su consumo de sal

Sal, en particular, que éste contenga sodio, pérdida de peso se ralentiza. Tenga cuidado con productos como la salsa de soya, conservas de atún y el salmón, las papas fritas y otros aperitivos salados - contienen una gran cantidad de sal.

El entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza es como ningún otro, promover el crecimiento del tejido muscular, lo que sigue quemando calorías, incluso cuando el cuerpo está en reposo. A través de este ejercicio los músculos de todo el cuerpo, incluyendo los músculos de la cara estarán en buena forma - y usted está perdiendo peso, nos vemos en el espejo mejillas flacidez.

Durante las primeras especias tiempo - es decir, semillas de sésamo - se mencionó en el antiguo mito asirio. Dijo que en la noche antes de la creación del dolor tierra bebió vino a partir de semillas de sésamo. La primera mención de especias nonmythological también se hicieron mucho antes de nuestra era. Caracteres de las grandes pirámides de Giza dicen que sus constructores estaban comiendo ajo Salud Ajo: casi una panacea   y cebollas, que les dio fuerza. Sobre 400 años aC Hipócrates ha compilado una lista de más de 400 especias y hierbas, la mitad de los que estamos usando ahora.

En la mayoría de especias utilizadas en forma seca y en polvo, pero pueden ser utilizados fresco.

• La albahaca es conveniente para los siguientes productos: carne de res, pollo, huevos, hamburguesas, atún, salmón, mariscos, papas, guisantes, maíz, brócoli, nabos, espárragos, calabacín. Además, la albahaca mejora la digestión.
• El cilantro tiene un efecto calmante, efectos beneficiosos sobre muchos sistemas del cuerpo. Se agrega a muchos platos de carne caliente, y se utiliza a veces en el enlatado.
• Jengibre - una especia maravillosa que ayuda a hacer frente a las náuseas, arcadas y mareos en las mujeres embarazadas, así como con muchas enfermedades infecciosas. Además, es uno de los ingredientes más importantes de pan de jengibre; té o vino caliente al instante se calienta y protege contra los resfriados.
• Hojas de la bahía - una especia popular para una variedad de sopas, salsas y adobos. El aceite esencial, que se obtiene de diferentes partes del árbol de laurel, se utiliza en cosmética; además del aroma agradable, que tiene propiedades antisépticas.
• Mejorana calma los nervios y es un fuerte antiséptico. Adecuado para carnes y pescados, ensaladas y salsas.
• Nuez moscada en ciertas cantidades adecuadas para casi cualquier plato. Estimula las glándulas suprarrenales, mejora la circulación sanguínea y ayuda a lidiar con el estrés.
• Negro pimienta - una de las especias más populares, que se pueden agregar a todos los platos de carne, ensaladas y sopas. Su aceite esencial Aceites esenciales y concepción: puede ayudar a las rosas?   Ayuda con dolor en los músculos, fortalece y mejora la concentración.
• Romero tiene unas pronunciadas propiedades antisépticas, ayuda con enfermedades de la piel y los nervios. Una decocción de romero fue utilizado durante siglos para mejorar la piel y el cabello. Romero no se recomienda para la presión arterial alta y la epilepsia.
• Tomillo contiene una gran cantidad de antioxidantes y es un antiséptico. En el tomillo aromaterapia se utiliza para mejorar la circulación sanguínea y estimular el sistema inmunológico y nervioso. Tomillo va bien con ensaladas de verduras, diferentes salsas, carnes y legumbres.
• Semillas de perejil Perejil Salud y Belleza   añadido a varias sopas, platos de verduras y carne, salsas. Una decocción de semillas de perejil es utilizado en el tratamiento de los resfriados.
• Canela - especias aromáticas, aceite esencial que tiene un fuerte efecto antiséptico. La canela es también un antioxidante, que tiene propiedades anti-envejecimiento y efecto tonificante. Se añade a diversos postres - pasteles, soufflés, salsas dulces; una pequeña cantidad de canela también dará una interesante platos de carne sabor.
• El comino se utiliza en la cocción de carne de cerdo y carne de vacuno; también es adecuado para los peces y mariscos. El comino puede ser un ingrediente de la salsa de barbacoa y salsas mexicanas.
• Dill. El aceite esencial de semillas de hinojo Eneldo: beneficios y daños de las especias fragantes   mejora el páncreas. Como eneldo fresco, y sus semillas se añaden al plato de setas, las patatas, la carne; es un ingrediente de muchos ensalada - hinojo casi cualquier plato le dará un sabor fuerte y sabor fresco.