Cómo eliminar el estómago y lados: un enfoque integrado - Pérdida de peso rápida

16 de junio 2011

Cómo eliminar el estómago y lados: un enfoque integrado
Las causas de la obesidad
Referencias
La pérdida rápida de peso
Sin operaciones y la inanición

eliminar la grasa del vientre rápido

Perder grasa del vientre rápidamente: un sueño o realidad?

Se cree que para bajar de peso debe ser gradual: la más lenta bajar de peso, es más probable que el peso extra no volverá. Sin embargo, casi todo el mundo sueña para eliminar la grasa del vientre rápidamente: en un par de semanas como máximo - por un mes. Y un alivio rápido de abultamiento del vientre es de hecho posible, debe ser un enfoque serio para resolver este problema.

Por dónde empezar?

Por lo general, la dieta dieta, particularmente estricta, la persona se siente mejor: dolor de cabeza Dolor de cabeza: Causas y Complicaciones , Náuseas y otros síntomas desagradables a menudo acompañan el proceso de perder peso. La razón de esta auto-envenenamiento productos organismo de su vida: no obtener suficientes calorías de los alimentos, el cuerpo trata de extraer el máximo de energía a partir del contenido intestinal, escorias y otros ahorros. Para evitar este tipo de auto-envenenamiento, antes de comenzar la dieta es suficiente para limpiar a fondo los intestinos.

La forma más fácil de limpiar el intestino en casa - es un enema. Este método de limpieza del intestino Limpieza del Colon - ¿Cómo poner un enema? Es muy eficaz, pero sólo se lo recomiendo a las personas que sufren de estreñimiento. Si el intestino está funcionando normalmente, el enema solamente daña. En este caso, es deseable utilizar métodos de limpieza más suaves - tales como la ingestión de salvado, celulosa microcristalina, tortas de aceite vegetal y otros productos que no son digeridos, y el intestino cuidadosamente purificado.

Los cambios en los alimentos

Cuando se limpian los intestinos, es el momento de cambiar la dieta. En el menú de excluir todos los productos que contribuyen a la flatulencia: azúcar, levadura, trigo. Muchas personas hinchazón provoca la leche de vaca común - en el caso de este producto debe ser descartada a favor de los productos lácteos.

Es importante contar con pequeñas porciones, despacio, masticando bien los alimentos. Por lo tanto, en el tracto gastro-intestinal no esté expuesta una vez que el aire provoca la hinchazón. Puede ser útil para fuente de alimentación separada Un alimento separada - pros y contras Prohibir el uso en alimentos ambas proteínas e hidratos de carbono.

Al igual que con cualquier dieta destinada a perder peso, usted debe negarse dulces, productos semi-acabados, alcohol, alimentos grasos y fritos. Es conveniente reducir el consumo de sal - que ayuda a deshacerse del exceso de líquido en el cuerpo.

Tratamientos de la Actividad Física y del salón

Los músculos abdominales se tensan un poco al caminar, por lo que el viejo consejo de caminar más ineficaces estaría en una situación en la que usted necesita para perder peso es en el área de la cintura. Ejercicios especiales necesarios que fortalecen los músculos abdominales.

El salón de belleza ofrece una variedad de tratamientos que ayuden a recuperar el tono de los músculos abdominales, acelerar la quema de grasa, ayudar a mantener la elasticidad de la piel, deshacerse de edema. Entre comienza a bajar de peso es muy popular llamado "aptitud para el perezoso": mesas especiales simuladores mueven, haciendo que los músculos que mienten en su cepa humana. Otra forma de obligar a los músculos a trabajar - para trabajar en su corriente eléctrica de descarga débil. Este procedimiento se llama electromioestimulación. A sólo unas pocas sesiones es suficiente para el estómago se hizo más conveniente. Hablando de tratamiento de salón, por no mencionar el masaje. Bajo las manos expertas de los músculos masajista se calientan, mejora la circulación de la sangre, y por lo tanto acelera el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta y la quema de grasa.

Cómo eliminar el estómago y lados: un enfoque integrado - sin necesidad de cirugía y el hambre

16 de junio 2011

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Cómo eliminar la grasa de los lados sin necesidad de cirugía y el hambre

Sobresalen vientre y colgando sobre el cinturón de rodillos grasa antiestética miran y no se corresponden con las nociones modernas de belleza. No es de sorprender que muchas personas están preocupadas acerca de cómo eliminar la grasa de los costados y el vientre, y si hay que hacerlo usted mismo, sin necesidad de cirugía plástica caro. Afortunadamente, nada es imposible, y para deshacerse del exceso de grasa en los laterales de muy real.

Importancia de la cintura delgada

Incluso una figura completa podría ser atractiva si se almacena proporciones femeninas. Empíricamente demostrado que los hombres como las mujeres que tienen caderas cintura al menos de treinta centímetros, y de la cadera puede ser bastante lleno. Desafortunadamente, muchas mujeres simplemente grasa se almacena alrededor de la cintura - a consecuencia de los diferenciales figura y vuelve menos atractivo. Para hacer frente a estos depósitos de grasa es difícil, pero posible. Un enfoque integral de la pérdida de peso garantiza un resultado positivo.

En general, la lucha por una cintura delgada debe hacerse no sólo por su belleza, sino también para la salud. La amplia cintura y el vientre de señal grande que nada de grasa se deposita justo debajo de la piel, pero también en la cavidad abdominal. Tal grasa interna llama visceral, y es muy peligroso para la salud.

Dieta eficaz

Para deshacerse de la acumulación de grasa se necesita dieta. Es importante recordar que la pérdida rápida de peso trae salud más daño que bien. El ayuno inhibe el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta Y aunque la adherencia a una dieta estricta ofrece una rápida pérdida del exceso de kilos lanzados el peso regresa con la misma rapidez. Además, debido al metabolismo lento Metabolismo lento: cómo adelgazar complicar su tarea Para el aumento de peso "dieta sacrificios" requiere una menor cantidad de alimentos. Por lo tanto, resulta que como resultado de dietas estrictas no proporcionan pérdida de peso y el aumento de peso.

Es mucho más seguro para perder peso poco a poco, comer todos los días durante al menos mil calorías. Debemos dar preferencia a los alimentos naturales saludables, negándose a diversos productos semiacabados, refrescos, alcohol y dulces magdalena. Buen efecto "intercalación dieta de hidratos de carbono", basado en la alternancia de "proteína" y "día de hidratos de carbono".

Los dos primeros días de esta dieta deben limitar severamente los carbohidratos en la dieta - un día se puede comer más de treinta o cuarenta gramos. Pero las proteínas se pueden comer sin restricciones. Válido edulcorantes diferentes Edulcorantes: los riesgos y beneficios de los edulcorantes artificiales e incluso los alimentos grasos en cantidades razonables. Esto es seguido por dos días, cuando la dieta se limitan a las grasas y proteínas, carbohidratos, pero puede tener virtualmente cualquier cantidades. A continuación, el ciclo se repite. Esta dieta es buena porque no limita la ingesta de calorías. Al mismo tiempo es suficientemente equilibrada en su composición, por lo que se puede utilizar durante mucho tiempo, por supuesto, si no existen contraindicaciones.

Ejercicios para adelgazar la cintura

Por cintura flexibilidad oblicuos responsables, por lo que si desea eliminar la grasa de los costados deben centrarse en los ejercicios en estos músculos. Hay muchos ejercicios. Por ejemplo, usted puede acostarse boca arriba sobre las piernas del piso y las rodillas dobladas para poner en el sofá con la tibia fue estrictamente paralela al suelo. Las manos juntas en el "bloqueo" para la cabeza y arrastre alternando codo derecho a la rodilla izquierda y el codo izquierdo a la rodilla derecha. En la realización de este ejercicio, es importante asegurarse de que se cuela oblicuos, no la cadera o los hombros.

Otra herramienta indispensable en la lucha contra la grasa en los lados - hula-hoop. El ejercicio diario con el proyectil volver rápidamente la flexibilidad de la cintura y ayudar a deshacerse del exceso de grasa.

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