Si usted cree que la publicidad, entonces uno la semana puede perder fácilmente unas pocas decenas de kilogramos y devolver la forma de niña figura envuelta. Probablemente algo como eso es posible, pero sólo con la ayuda de los cirujanos plásticos. Este método radical no es adecuado para todos. Si usted toma el caso por su cuenta, es posible eliminar el estómago durante un mes de trabajo duro consigo mismo.

La limpieza del cuerpo y el establecimiento del intestino

Los médicos recomiendan fuertemente para comenzar a perder peso con la limpieza del intestino para evitar organismo auto-envenenamiento. Antes de ir a un centro médico en el procedimiento de la hidroterapia de moda o hacer usted mismo un enema, usted debe consultar con su médico para averiguar acerca de posibles contraindicaciones y complicaciones. Además, hay que recordar que el cuerpo se acostumbre a la enema de que en el futuro puede conducir a estreñimiento. Así que no abusar de este método de limpieza del cuerpo La limpieza del cuerpo - la restauración integral .

Después de un transcurso de enemas o en su lugar se puede realizar utilizando salvado de purgación. El trigo y el salvado de centeno contiene fibra gruesa, que no se digiere por el cuerpo. Hincha de fibra de salvado y promueve la formación de una gran cantidad de heces sueltas que permite facilitar el vaciado intestinal y alivia el estreñimiento. Al igual que la esponja, el salvado de absorber toxinas que se encuentran en el intestino y eliminarlas del cuerpo. Además, salvado de ayuda en el tratamiento de disbiosis intestinal Disbiosis intestinal - lo peligroso que es? Se unen el colesterol, reducir el apetito y reducir el azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - uno de los principales indicadores de la salud humana .

Introduzca el salvado en el menú debe ser gradual, con lo que su número a treinta gramos por día. Esto necesariamente consumen una gran cantidad de líquido, de lo contrario la recepción estará salvado inútil: planta de fibra de salvado debe absorber el agua y se hinchan con el fin de ser eficaz.

Una dieta adecuada

Con el fin de deshacerse de la grasa del vientre, usted necesita comer racionalmente, eliminando de su dieta productos nocivos. Buen efecto la restricción de grasas a treinta o cuarenta gramos al día, es conveniente dar preferencia al aceite de oliva virgen extra y aceite de pescado beneficioso. Los carbohidratos simples (pan blanco, dulces) deben ser sustituidos por alimentos ricos en hidratos de carbono complejos (frutas naturales, cereales, pan de harina de trigo).

Además de las restricciones habituales deberían excluirse de los alimentos de la dieta que causan hinchazón y flatulencia. Tales productos incluyen levadura, azúcar, ciertos tipos de col, las legumbres y los productos lácteos. Si no se establece tal alimento ayuda a la digestión y hacer que el plano estómago.

Es importante beber mucha agua. Comer debe ser porciones pequeñas, despacio, masticando con cuidado. Todo esto ayuda al cuerpo a digerir bien los alimentos.

Deportes y tratamientos de belleza

Si usted quiere perder peso rápidamente, sin el deporte no puede hacer. El ejercicio aeróbico debe ser combinado con el entrenamiento de fuerza, destinada a fortalecer los abdominales. Como regla general, al estómago comenzó a buscar más en forma, es suficiente para tres semanas de entrenamiento diario.

Mejorar el tono muscular y ayudar a diversos tratamientos de belleza. Por ejemplo, si los músculos Mioestimulación son activos bajo la influencia de débiles impulsos de corriente eléctrica. Masaje manual o hardware calentar los músculos, mejorar la circulación sanguínea, facilitar la quema de grasa y contribuir a las toxinas. Varios envolturas corporales pueden ayudar a aliviar el estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   y estimular la intensa quema de grasa subcutánea en el área abdominal.

Si usted hace el menú de dieta adecuada para una semana, entonces usted puede decir adiós con varios kilogramos. Lo principal entonces no sentarse y no traerlos de vuelta.

¿Cuántos kilos se pueden restablecer en una semana?

Toda mujer que tenía que encontrar la dieta adecuada para ella, no una vez conoció a una descripción de los métodos de pérdida de peso, los autores de los que se les prometió que ayudará a perder tres, cinco y hasta diez kilos en sólo una semana. ¿Crees que es demasiado bueno para ser verdad? De hecho, perder diez kilos a la semana es casi imposible, a menos que uno estaría en condiciones extremas, en las que tendría que moverse mucho, y donde tendrá muy poca comida. Sin embargo, para bajar de peso en una semana durante tres o incluso cinco kilogramos puede ser - para ello, tiene que seguir una dieta muy estricta y, por lo tanto, continuar entrenando. Tales resultados se puede lograr si se come toda la 800 a 1000 kcal.

Sin embargo, lo que puede hacer y lo que se debe hacer - no siempre el mismo. Los médicos no recomiendan que las personas que no sufren de obesidad severa, pérdida de peso más de 0,5-1 kg por semana. Esta tasa de pérdida de peso es seguro para la salud y no requieren excesiva fuerza de la voluntad humana. Además, la pérdida de peso gradual son generalmente más resistentes, y después de una dieta rígida, muchas personas tengan muy rápidamente tan duro vierten kgs. Sin embargo, hay situaciones en las que usted necesita para perder peso lo más pronto posible, y luego llegar a la ayuda de dieta diseñada para una o dos semanas.

Cómo hacer menús dietéticos para la semana?

En primer lugar, asegúrese de que el menú era una cantidad suficiente de vitaminas y minerales esenciales. Aprenda la composición de los productos que va a incluir en la dieta. Si contienen suficientes nutrientes, comprar un buen multivitamínico y tenerlas en la dieta.

• Siendo realistas evaluar su fortaleza

Debemos afrontarlo: no todas las personas tienen una voluntad de hierro, lo que les permitirá sobrevivir durante una semana en una dieta estricta que restringe la ingesta de calorías a 1.000 calorías al día. Si no está seguro de la derecha, elegir una dieta menos estricta.

• Tener en cuenta el estado de su salud

Hay enfermedades en las que están contraindicados dietas estrictas. Tampoco se permiten durante el embarazo y la lactancia.

• Sé realista

Incluso si usted es capaz de bajar de peso, por ejemplo, de tres a cuatro kilos por semana, se le dará? Si esa es la cantidad de kilos que ha escrito, por ejemplo, en el último año, y deshacerse de ellos, usted recibirá en su vestido favorito que desea llevar a una boda o un amigo en la fecha tan esperada - ponerse a dieta es probablemente vale la pena. Si su peso es superior a la norma de 15 kg o más, la pérdida de varios kilogramos de cambio poco. Es mejor perder peso gradualmente y asegúrese de incluir programa regular la pérdida de peso ejercicio, su cuerpo se ha convertido no sólo en forma, pero en forma.

Hay muchas dietas que pueden ayudarle a perder unos pocos kilos por semana. Ejemplos de menú dietético para la semana, hacen posible bajar de peso de dos a cuatro kilogramos (el resultado exacto depende de la frecuencia e intensidad de hacer ejercicio), y al mismo tiempo le proporciona casi todos los nutrientes necesarios.