Si usted está sufriendo de dolor de espalda, no pasa, te vas a la cama. La mayoría del dolor de regreso Dolor de espalda: No ponga en marcha el proceso de   y los problemas de sueño se funden en uno círculo vicioso. Usted no puede dormir cuando usted tiene dolor de espalda ¿Qué hacer si el dolor de espalda - métodos de eliminación de las molestias . Y a veces, la espalda me duele más por el hecho de que usted no duerme. Algunos consejos para ayudarle a dormir mejor, incluso si usted tiene un dolor de espalda.

Mantenga la espalda baja

Usted despierta a menudo por el dolor? Cómo desgastado su colchón? Los expertos recomiendan cambiar el colchón cada cinco a siete años. Tal vez debería cambiar el colchón, por lo que proporciona comodidad y soporte.

Si va a comprar un colchón, no te rindas "probar". Trate de acostarse en una tienda de colchones en el cargo, que suele ser el sueño, y acostarse durante varios minutos. Asegúrese de que el colchón proporciona suficiente apoyo para la espalda. Por lo general, lo mejor es que los colchones duros.

Consejos para dormir mejor

• Si usted no puede comprar una cama nueva, trate de poner una tabla entre el colchón y la base de la cama. O, como una solución temporal, usted puede poner un colchón en el suelo.
• Cuando usted se acuesta boca arriba, coloca una almohada debajo de las rodillas, y cuando usted duerme de lado - entre las rodillas.
• Para mantener la curvatura de la columna vertebral, trate de envolver alrededor de la toalla de la cintura doblada, un nudo en la parte delantera.

Cómo ir a la cama y levantarse

• Cuando usted se acuesta y se levanta, no hacer movimientos bruscos.
• Para acostarse, sentarse en el borde de la cama. Sobre la base de la cama las manos, doblar las rodillas y mentir sobre su lado.
• Para levantarse, darse la vuelta de su lado, doblar las rodillas y levantar los brazos, manteniendo sus piernas fuera de la cama. Trate de no doblar la cintura, por lo que puede tirar hacia atrás.

Los medicamentos para el dolor de espalda

Si es necesario, los medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor y permitir que el sueño. Esto puede ser analgésicos, fármacos anti-inflamatorios no esteroideos, relajantes musculares, antidepresivos y cremas tópicas. Puede ayudar y un curso corto de píldoras para resolver los problemas de sueño de dormir Sueños: cómo entender nuestros sueños .

A pocos más consejos

El descanso puede ser útil, pero después de una lesión que no debe quedarse en la cama más de un día o dos. A partir de unas vacaciones más largas pueden empeorar.

• Si el dolor es intenso y hay que acostarse, para sentirse mejor, de vez en subida tiempo y movimiento. Así que no tienes nada que sea insensible, y por la noche va a dormir mejor.
• Una ducha o baño caliente para ayudar a relajar los músculos antes de acostarse. Si usted tiene dolor severo después de una lesión, trate durante el día varias veces para aplicar hielo en la zona afectada durante unos 20 minutos.
• Limite el uso de la cafeína y el alcohol, especialmente en la noche para dormir mejor.
• No comer en exceso por la noche. Demasiado gran comida en la noche le impide dormir, y también puede causar problemas digestivos.
• Pruebe técnicas de relajación como la relajación muscular progresiva o la respiración profunda.

Si el dolor se intensifica en la noche solamente, ver a un médico. Esto puede ser un síntoma de problemas más serios.

Quiste de Bekker - un quiste que se forma en la fosa poplítea, causando una disminución en la movilidad de la articulación de la rodilla. Violación a menudo se acompaña de dolor, que se intensificó cuando una persona está totalmente curva o tirar de la pierna, así como durante el ejercicio. Quiste de Bekker menudo se debe a problemas con la articulación de la rodilla, como la artritis Artritis - una variedad de formas y complicaciones   y dañar el cartílago. En ambos trastornos en la fosa poplítea puede acumular demasiado líquido, dando lugar a un quiste.

Los síntomas

Algunos pacientes quiste de Bekker no causa malestar y dolor, y que ni siquiera lo notan. En otros pacientes, puede causar síntomas tales:

• Hinchazón en la parte posterior de la rodilla, a veces extendiéndose a todo el pie
• Gonalgia
• La movilidad de la rodilla Empeoramiento
• La aparición del quiste, la textura de la cual se asemeja a un globo lleno de agua

Cuando estos síntomas deben consultar a un médico para determinar la causa de la violación. En raras ocasiones, pero ocurre que un quiste en la fosa poplítea es un signo de una enfermedad más grave como un tumor o un aneurisma de la arteria poplítea.

Causas

La movilidad de la articulación de la rodilla se proporciona no sólo por el cartílago y los ligamentos flexibles, pero también por el fluido sinovial. Se reduce la fricción entre las partes móviles de la rodilla.

El líquido sinovial se hace circular a través de la articulación de la rodilla, incluyendo - para la cápsula de la articulación. Número de líquido sinovial, que está presente simultáneamente en una u otra de la rodilla, está regulada por un sistema de válvula especial.

Las razones para esto son: inflamación de la articulación de la rodilla, tales como diversos tipos de artritis o lesión en la rodilla, lo que resultó en el cartílago dañado.

Complicaciones

En casos raros, quiste se rompe de Bekker, y el líquido sinovial flujos de la pierna, causando síntomas tales como:

• Dolor agudo en la rodilla
• Inflamación de la rodilla y / o pies
• Enrojecimiento de la piel en el área de los músculos de la pantorrilla.

Estos síntomas se asemejan a los síntomas característicos de trastornos asociados con la formación de coágulos de sangre en las piernas. Cuando ocurren, busque atención médica para prevenir tales violaciónes, como la trombosis Trombosis - la causa de un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular   Venosa profunda.

Diagnóstico

Los médicos le diagnosticaron Becker quiste durante un examen médico de rutina. Sin embargo, en caso de duda se puede asignar a la ecografía o la resonancia magnética.

Tratamiento

En muchos casos, quiste Becker va por sí mismo, sin ningún tratamiento especial. Por lo general, el tratamiento se administra, si el quiste es muy grande y / o causa malestar y dolor.

Con frecuencia, estos síntomas pueden aliviarse con compresas frías y ejercicios especiales que el paciente muestra un fisioterapeuta.

Drenaje del quiste

Durante este procedimiento, el médico utiliza una aguja hueca fina se bombea fuera del fluido de quiste. Drenaje - un procedimiento relativamente simple e inofensivo; Como regla general, el paciente puede estar en el mismo día para volver a casa y comenzar su negocio habitual.

Es mucho más eficiente, sin embargo, para el tratamiento de la condición subyacente que provocó el quiste Becker. Por ejemplo, si se determina que el daño al cartílago causa la producción excesiva de líquido sinovial, se puede asignar a la cirugía para reparar el cartílago. La cirugía para extirpar quistes Becker puede asignar, si el acuerdo con el que no es posible por medio del tratamiento de la enfermedad subyacente, drenar el quiste, y el uso de otros métodos. Esto sucede, por ejemplo, en la osteoartritis - una enfermedad que es difícil de tratar.

Los pacientes con quiste de Becker se recomienda para reducir temporalmente el nivel de actividad física. Para facilitar los síntomas desagradables también pueden tomar analgésicos de venta sin receta, como el ibuprofeno Ibuprofeno: antiinflamatorio   y paracetamol Paracetamol - es eficaz para el dolor moderado .