Niveles altos de colesterol se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. El problema con la dieta rica en colesterol - reducir el nivel de lipoproteína de baja densidad (el llamado "colesterol malo").

Coma más verduras, frutas, granos enteros y legumbres

Es verdaderos milagros de la naturaleza, que ayudan a prevenir enfermedades del corazón Enfermedades del corazón y ataques al corazón: que toda mujer debe saber Reducir el colesterol. El consumo regular de fibra es particularmente eficaz ayuda a reducir el colesterol LDL. Para lograr esto, debe haber por lo menos 4,5 tazas de verduras y frutas todos los días y todas las semanas durante al menos tres porciones de granos enteros y cuatro porciones de frutos secos, semillas, y / o legumbres.

Elija cuidadosamente los alimentos grasos

Dieta para el colesterol alto no requiere que usted pueda evitar por completo la grasa, pero se recomienda reducir la ingesta de grasas saturadas, y abandonar completamente las grasas trans (que se encuentran en varios alimentos y refinados en la margarina). En lugar de ello incluyen las grasas saturadas en la dieta, que son ricos en, por ejemplo, aceite de colza, aceite de oliva, nueces. Estanoles y esteroles están contenidos en grasas vegetales, especialmente eficaz en la reducción de LDL-colesterol.

Comer proteínas magras

Proteínas de pescado, pollo y vegetales en la dieta a un colesterol elevado puede sustituir la carne roja, rica en grasas saturadas. En muchos peces contiene ácidos grasos omega-3, que no sólo ayudan a reducir los niveles de colesterol ¿Con qué rapidez reducir once colesterol consejos Pero también reducir el riesgo de varias anomalías del ritmo cardíaco, que puede conducir a un paro cardíaco repentino. Además, reducen el nivel de triglicéridos y prevenir la aterosclerosis y reducen la presión arterial La presión arterial - peligroso si su swing? . Los expertos dicen que es necesario para la normalización de colesterol cada semana hay dos porciones de pescado que pesaban aproximadamente 100 g

Limite el consumo de colesterol

Las personas sanas pueden consumir hasta 300 mg de colesterol por día; aquellos que tienen niveles elevados de colesterol y / o personas con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular debe limitar su ingesta a 200 mg o menos. Para ello, es necesario consumir poca grasa saturada.

Coma con regularidad

Saltarse las comidas a menudo lleva a comer en exceso. Para controlar mejor el apetito, a menudo se recomienda comer cuatro o cinco veces al día, porciones pequeñas. Este método, sin embargo, no es adecuado para aquellos que tienden a comer en exceso, independientemente de lo hambriento que él o ella se sienta. Tales personas se comen mejor tres veces al día; en el que cada plato debe contener nutrientes óptimas.

Inmunidad reducida, alteración del metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta   y procesos redox, disfunción endocrina - problemas que existen en cada paciente con psoriasis. Por lo tanto, el derecho a elegir una dieta para la psoriasis efecto positivo sobre el curso de la enfermedad.

Disparando dieta para la psoriasis

SM Ogneva cree que debe ser excluido de la dieta de algunos productos en la psoriasis por completo.

Si siempre mantener un equilibrio, entonces la persona aumenta la inmunidad, erupciones en la piel y reducción de síntomas de la artritis desaparecen.

Alimentos Schelocheobrazuyuschih deben ser consumidos en grandes cantidades. Estos incluyen frutas y verduras. Las excepciones son las ciruelas, ciruelas, grosellas negras, arándanos. Si una persona sufre de artritis psoriásica, que tampoco coma cítricos (excepto pomelo), frambuesas, fresas y fresa. Los aguacates no pueden comer las personas que tienen niveles elevados de ácido úrico y urea.

Dieta para pacientes con psoriasis debe incluir zanahorias, ajo, cebolla, brócoli, calabaza, calabacín, pepino, judías verdes, espinacas y apio. Ellos necesitan comer constantemente, pero con algunas restricciones.

Los pacientes de psoriasis tienen prohibido comer frijoles, guisantes, lentejas y granadas, y las uvas deben consumirse con precaución. Los plátanos, melones y manzanas crudas son permitidos, pero sólo como un alimento independiente, que no se pueden mezclar con otros productos.

Carne, queso, azúcar, pollo, pavo, pescado, mantequilla, la margarina y los cereales aumentan la reacción de ácido en el cuerpo humano. Los pacientes con queso cottage bajo en grasa y permite que el yogur, pero está prohibido el uso de la leche. SM Ogneva cree que no se puede tener la psoriasis:

• Carne grasa;
• El azúcar de caña;
• El chocolate y el cacao;
• Los productos proteicos;
• Los productos que contienen conservantes, aditivos artificiales y colorantes;
• El alcohol;
• Levadura;
• Vinagre;
• Almidón;
• Mariscos (crustáceos).

Se recomienda beber más agua Cómo beber agua para bajar de peso   y añadir el jugo de lima o limón. Sin embargo, debe permanecer en el refrigerador. Dentro de los tres días, el paciente debe beber al menos cuatro litros de agua con el jugo (hasta cinco frutas en este volumen).

Dieta para la psoriasis por Pagano

Comidas para psoriasis deben mantener un equilibrio óptimo de ácido-alcalino en el cuerpo. Para este paciente la dieta debe contener aproximadamente 70% y 30% de productos acidificantes schelocheobrazuyuschih. Para obtener la respuesta a la pregunta que se puede comer con la psoriasis, es recomendable leer la siguiente lista. Incluye tales productos schelocheobrazuyuschih como:

• Verduras y hortalizas: zanahorias, apio, cebolla, lechuga, ajo, espinaca, remolacha, col, calabaza, brócoli, espárragos, calabaza, remolacha;
• Frutos secos: almendras, coco y nueces frescas, nogal americano, todas las semillas germinadas;
• Setas;
• Frutas y bayas: todos menos cinco, que son generadores de ácido;
• Mijo;
• Queso: fresco con una corteza suave, queso blanco.

El contenido de alimentos generadores de ácido, que deben incluir un menú en la psoriasis, debe ser de unos tres o cuatro veces menos. Ellos son:

• Las coles de Bruselas, guisantes, lentejas, guisantes, maíz, ruibarbo, frijoles secos;
• Anacardos, avellanas, nueces viejas, semillas de sésamo, semillas de calabaza, semillas de girasol, coco seco, de lino;
• Pasas, grandes ciruelas, arándanos, arándanos Beneficios y perjuicios de arándanos: la salud del bosque   y ciruelas;
• Todos los otros cereales excepto el mijo;
• Arroz salvaje.

Además, las personas deben ser tres o cuatro veces por semana a comer huevos (huevos pasados ​​por agua o revueltos cocinados para una pareja). El pescado (atún, bacalao, lenguado, mero, mero, las sardinas, el esturión, la trucha), debe haber por lo menos cuatro veces a la semana.

Hay mesas especiales para pacientes con psoriasis. Gracias a ellos se hace dieta más comprensible en la psoriasis, la tabla contiene una lista de alimentos permitidos y prohibidos y sus combinaciones permisibles e indeseables.

Atención nutricional para la psoriasis: recomendaciones adicionales

Una nutrición adecuada para la psoriasis también significa que el paciente no necesita utilizar una gama de productos. Ellos son:

• La carne (carne de res, carne de cerdo, y todos los platos que se cocinan, el hígado, el cerebro, el corazón). También no se puede tener ambas cosas con productos de cordero, que son ricos en almidón;
• Todos los productos hechos con harina blanca;
• Los productos lácteos con un alto porcentaje de grasa;
• Aves oleoso (gansos, patos), especialmente frito, ahumado o con la adición de un gran número de especias, la piel de aves de corral;
• Fresas, fresas y artritis psoriásica - cítricos;
• Las patatas, los tomates, pimentón, pimienta y berenjena;
• Cangrejos, camarones, langosta, almejas, pescado, ahumado, al horno o frito en pasta;
• No más de tres tazas de café al día.

Es importante evitar cualquier sobredosis de drogas, movimientos irregulares del intestino y el estreñimiento. Dieta para la psoriasis también incluye el cumplimiento de las siguientes normas:

• No es necesario combinar en granos enteros una comida (cereales, pan) con cítricos, guisado o frutas y cítricos y productos lácteos secos;
• No agregue en el té o azúcar café, crema o leche;
• Los melones, manzanas crudas y plátanos Bananas: los beneficios y daños de la salud   no se puede tener con cualquier otro producto;
• No se puede comer al mismo tiempo, una gran cantidad de productos de ácido;
• Nunca se puede comer en exceso;
• A veces es posible beber un poco de vino blanco o rojo (unos cien gramos);
• La adición de lecitina (productos alcalinos fuertes) para la comida y la bebida una cucharada tres veces al día, cinco veces a la semana;
• Coma aguas minerales alcalinas;
• Queda terminantemente prohibido el humo, ya que aumenta la reacción ácida.

Dieta para la psoriasis: Menú

En las etapas avanzadas de la enfermedad que se asigna a una dieta que proporciona mecánica y química ahorradores el tracto digestivo. Por esta dieta reducida en contenido de grasa y la cantidad de proteínas y carbohidratos se mantiene sin cambios.

Si la enfermedad es más fácil, las restricciones en la dieta son más indulgentes. Semana Menú psoriasis no necesariamente incluir uno o dos días de descarga (carne, kéfir, queso cottage, el kéfir, verduras, manzana). Muestra de menú, frutas y verduras dieta:

• Primer desayuno: una ensalada de zanahorias, col y manzanas con un poco de aceite vegetal, decocción caliente de las caderas;
• Almuerzo: sopa de verduras y zumos de frutas;
• Almuerzo: sopa vegetariana, ensalada y cien gramos de frutos secos;
• Merienda: rallado remolachas o zanahorias, el caldo de las caderas;
• Cena: ensalada, fruta o jugo de compota.

Durante el día se puede comer cien gramos de pan de harina de trigo. También se permite el uso de las treinta gramos de azúcar.

En la psoriasis, violado el metabolismo, la terapia de dieta y les permite adaptarse. Individual médico dieta recoge, por lo que debe tener en cuenta la etapa de la enfermedad, la edad del paciente y la presencia de comorbilidad.