La medicina oficial no utiliza la dieta para el tratamiento del hipotiroidismo. Sin embargo, el uso de algunos de los consejos que son fáciles de observar, puede mejorar significativamente su condición.

Evite los productos "antitiroideos"

En primer lugar, debe ser abolida, que, en general, la existencia de productos anti-tiroides es muy contradictorio. Estos productos incluyen soja - que estimula la actividad del estrógeno, que a su vez inhibe la secreción de hormonas tiroideas Las hormonas tiroideas: Mecanismo de acción y efectos fisiológicos .

Por antitireoidnym productos también figurar como grasas poliinsaturadas - útil para la mayoría de la gente importan. Al mismo tiempo, son capaces de inhibir la actividad de la glándula tiroides. Las grasas poliinsaturadas no sólo se inhiben la secreción de las hormonas tiroideas y su movimiento en el torrente sanguíneo, y el uso de hormonas en el cuerpo. Por esta razón, las grasas poliinsaturadas deben excluirse de la dieta hipotiroidismo.

Comer grasas saturadas

Cuando se utiliza en una cantidad moderada de grasas saturadas para ayudar a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - uno de los principales indicadores de la salud humana   y regular la actividad de las hormonas del estrés (aumento de los niveles de hormonas del estrés es una de las causas de hipotiroidismo). Si es posible, las grasas saturadas de la carne orgánica.

Coma frutas

La fruta es un componente importante de la dieta de muchas enfermedades y el hipotiroidismo - no es una excepción. Contenida en frutas potasio ayuda a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - un indicador muy importante Por lo tanto reducir el nivel de hormona del estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis .

Coma el caldo de los huesos

El caldo de los huesos contienen muchos nutrientes que pueden aliviar los síntomas de hipotiroidismo. Además, estos nutrientes del caldo es más fácilmente que algunos otros platos. Contenido en el caldo de los huesos de aminoácidos tienen efectos anti-inflamatorios y son beneficiosos para la salud de la glándula tiroides.

Comer mariscos

Mariscos contiene yodo necesario para el funcionamiento normal de la glándula tiroides, y selenio. Ambas sustancias son absorbidas por los productos del mar es mucho mejor que la de los suplementos.

Limite su consumo de alimentos refinados

Los alimentos refinados aumentan las hormonas de azúcar en la sangre y el estrés; Además, contienen toxinas que ralentizan la conversión de la hormona tiroidea en su forma activa. Todo esto contribuye a la progresión de hipotiroidismo.

No uso excesivo de agua

No debe beber más de 1, 5 litros de agua por día. Para el hipotiroidismo es muy característico de la retención y la inflamación en el cuerpo, que puede ser agravada si usted toma demasiados fluidos líquidos.

Café de la bebida

Por extraño que parezca, el café estimula efectivamente la tiroides, ayudando a eliminar algunos de los síntomas del hipotiroidismo. Contiene una gran cantidad de vitaminas necesarias para la función normal de la tiroides magnesio y B. Por supuesto, esta bebida no se debe abusar, pero dos o tres tazas de café al día hará más bien que mal.

Una dieta baja en colesterol útil para la mayoría de la gente - no sólo para las personas con inicialmente altos niveles de colesterol en la sangre, sino también para todo el mundo que se preocupa por su salud. Una dieta baja en colesterol ayuda a prevenir muchas enfermedades y trastornos que son los efectos directos o indirectos de los niveles crónicos de colesterol en sangre alto - incluyendo ateroksleroza, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular isquémico Golpes - una lesión cerebral grave   y otros trastornos del sistema cardiovascular.

El colesterol y su impacto en la salud

Colesterol - un compuesto orgánico que pertenece a la clase de alcohol graso en una cierta cantidad siempre está presente en un organismo (en el orden de ochenta por ciento de la cantidad total de colesterol en el hígado, los riñones y las glándulas suprarrenales). Nivel estable de colesterol en el cuerpo necesario para el funcionamiento normal de algunos de sus sistemas - el hecho de que el colesterol juega un papel importante en la producción de diversos hormonas esteroides (incluyendo hormonas tiroideas Las hormonas tiroideas: Mecanismo de acción y efectos fisiológicos , Hormona femenina progesterona La progesterona - norma y la patología   y el estrógeno El estrógeno - la clave para la salud ósea , La hormona masculina testosterona). Además, la investigación médica moderna sugiere que el colesterol afecta el sistema inmunológico y ayuda a proteger contra el cáncer. Desafortunadamente, el "ideal" conexión colesterol no puede ser nombrado - elevar el nivel de colesterol en la sangre, el exceso de esta sustancia en el cuerpo conduce a la formación de placas ateroscleróticas en los vasos sanguíneos y, a largo plazo, a una variedad de trastornos del sistema cardiovascular.

"Útil" y "perjudicial" grasa

El colesterol puede ser "malo" y "bueno": es peligroso para la salud humana solamente el colesterol en forma de compuestos complejos - lipoproteína de baja densidad, la principal fuente de la que - saturadas y grasas trans. Compuestos de colesterol - lipoproteínas de alta densidad, en cambio, se consideran beneficiosos para la salud, porque, entre otras cosas, proteger los vasos sanguíneos de los cambios ateroscleróticos. Las lipoproteínas de alta densidad contenidos en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. En consecuencia, la base de una dieta baja en colesterol - que, sobre todo alimentos ricos en carbohidratos y proteínas que no contienen grasa en absoluto, y los productos con grasas no saturadas que aportan una cantidad adecuada de nutrientes, pero no provoca aumento peligroso en los niveles de colesterol en la sangre.

La composición de una dieta baja en colesterol

Los principales componentes de la dieta, prescrito una dieta baja en colesterol - un bajo contenido de grasa los productos lácteos, frutas y verduras, así como fuentes de hidratos de carbono y fibra - granos enteros, cereales, legumbres. Entre ellos:

• Productos lácteos: yogur bajo en grasa, queso cottage, leche, quesos blandos
• Cualquier frutas y hortalizas frescas
• Los alimentos con almidón: arroz, pasta y pasta, patatas, legumbres, granos enteros, cualquier

En cantidades limitadas puede ser consumido magra (magra) la carne - carne de res, pollo sin piel. También es muy útil para la salud de los productos de soya sistema cardiovascular - la principal fuente de proteína vegetal y alternativa saludable a los productos de origen animal.

Las principales fuentes de grasa que el cuerpo necesita:

• Productos de origen animal: pescado, aceite de pescado
• Productos del reino vegetal: aceites vegetales (oliva, girasol, aceite de azafrán), frutos secos y cereales, aguacate

Al seguir una dieta baja en colesterol, se debe limitar el uso o eliminar de tu dieta alimentos que contienen grandes cantidades de grasas saturadas - las fuentes principales de colesterol. Estos productos incluyen:

• La carne roja, carne de cerdo, tocino, productos cárnicos, sometido a procesamiento tecnológico (por ejemplo, perros calientes, salchichas)
• La grasa de crema agria, leche, yogur, mantequilla, margarina
• Cualquier alimento cocinado con aceite de cocina (principalmente al horno)

Requisito una dieta baja en colesterol - la exclusión de la dieta de cualquier comida rápida, el chocolate y los dulces, las bebidas alcohólicas.