Pepino dieta - una dieta bastante estricta por un período de una semana, que se basa exclusivamente pepinos. Durante siglos conocidos como un diurético natural, pepino tiene muchas otras propiedades útiles - no en vano en la moderna máscara cosmetología pepino para la piel se encuentran en el medio más popular para el cuidado de la piel. Para la salud del organismo en su conjunto, más útil pepino: dieta pepino ayuda a limpiar los intestinos, eliminar el estancamiento de líquidos en el cuerpo, aliviar la hinchazón. Dieta pepino Útil y ciertos problemas de la piel - en particular, el acné.
Dieta Términos pepino
Bases pepino dieta - un plato sencillo, una ensalada de pepinos frescos. Como se recomienda no llenar mayonesa o crema agria y el aceite vegetal (mejor - el aceite de oliva), o una pequeña cantidad de vinagre. Aunque la sal es una ensalada tradicional ingrediente vegetal, pepino adherencia a una dieta de lechuga este componente debe ser abandonada - sal provoca estancamiento de líquidos en el cuerpo, por lo que la dieta de pepino con mucha sal puede ser muy eficaz, es absolutamente inútil. Pero otros condimentos pueden ser cualquiera - perejil, cebollines, eneldo
Eneldo: beneficios y daños de las especias fragantes
Basilio.
La dieta diaria es muy simple pepino: ensalada de pepino se debe consumir tres veces al día, en cualquier momento a partir de las doce de la mañana y terminando con ocho de la tarde. Además de una ensalada de pepinos en una pequeña cantidad se puede comer naranjas, peras y plátanos
Bananas: los beneficios y daños de la salud
. Si la dieta de pepino parece menú demasiado estricto para "diversificar" el pan de trigo integral y comer cada pedazo de pepino de ensalada con una rebanada de pan. Cualquier aumento en la cantidad de líquido dieta pepino consumido no implica, sin embargo, por razones de seguridad no se olvide de los dos litros "normales" de un día - la pérdida demasiado rápida de líquidos corporales como resultado de efectos diuréticos de pepinos pueden llevar a consecuencias indeseables para la salud. En general, la cantidad de calorías consumidas por día durante una dieta de pepino no es más de nueve - mil.
Ventajas y desventajas
En la dieta del pepino, a pesar de su aparente rigor, hay una gran cantidad de ventajas - y no es sólo un carácter dietético. En primer lugar, la dieta del pepino no requiere mucho tiempo y dinero: Preparación de la ensalada de pepinos frescos tarda un máximo de diez minutos, y para la compra se requieren productos o suplementos costosos. En segundo lugar, la dieta del pepino es realmente eficaz: un efecto diurético de pepinos frescos contribuye a la rápida excreción del exceso de líquido, la adición de unos pocos kilos en la balanza, y la limitación de la cantidad de la ingesta de calorías hace que el cuerpo a quemar grasa más rápido como una fuente adicional de energía. En promedio, observando todas las reglas de la dieta del pepino por una semana, puede perder uno a tres kilogramos.
Por supuesto, la dieta del pepino, al igual que cualquier otro mono-dieta, hay varias desventajas significativas. En primer lugar, para cumplir con una dieta de este tipo es muy difícil: Ensalada de pepino, no importa lo útil que no fue - no es un plato que puede ser plenamente satisfecho, siempre se siente en la dieta del pepino imposible. En segundo lugar, un organismo restricción calórica sustancial normalmente lleva sólo si la duración de la dieta es bajo. Observe dieta pepino no puede ser más de unos pocos días, debido a la falta de nutrientes y calorías (en particular, las grasas y proteínas, que se encuentran en los productos animales) puede afectar negativamente al rendimiento del sistema digestivo y la salud del organismo como un todo.
Pepino dieta - una manera rápida de deshacerse de algunos kilos de más, que, sin embargo, no deben ser tratados con demasiada frecuencia debido a consecuencias impredecibles para la salud. Por lo tanto la dieta del pepino (como, en principio, cualquier otro mono-dieta) debe ser visto más como una forma rápida y eficaz de la limpieza del cuerpo y eliminar la retención de líquidos, y no como una forma de largo plazo para perder peso y estabilizar vesv.
Dieta ensalada Menú
1 día
- Desayuno: dos pepinos, una rebanada de pan de centeno
- Almuerzo: sopa de 1 manzana con verduras frescas (zanahorias, rábanos
Beneficios y perjuicios de rábano: lo que usted necesita saber acerca de este vegetal
Pepino)
- Almuerzo: 1 naranja
- Cena: Ensalada de pepino con hierbas en aceite vegetal
Día 2
- Desayuno: 1 pepino, rebanada de pan de centeno
- Almuerzo: ensalada (pepino y rábano), 50 g de carne hervida
- Merienda: 1 manzana
- Ensalada de pepino con hierbas frescas en aceite vegetal: Cena
Día 3
- Desayuno: pepino dos, un pedazo de pan de centeno
- Almuerzo: 100 g de pescado cocido, 100 g de arroz cocido, 2 pepinos
- Merienda: 1 pepino
- Ensalada de pepino con hierbas frescas en aceite vegetal: Cena
Día 4
- Desayuno: 1 pepino, un pedazo de pan de centeno
- Almuerzo: 100 gramos de arroz cocido, 1 pepino, 20 g de queso duro
- Merienda: 1 pera
- Ensalada de pepino con hierbas frescas en aceite vegetal: Cena
Día 5
- Desayuno: pepino dos, un pedazo de pan de centeno
- Almuerzo: ensalada (pepino, repollo, rábano, zanahoria), 1 naranja
- Merienda: 1 manzana
- Cena: Ensalada de pepino con hierbas frescas en aceite vegetal, 20 g de queso duro
Día 6
- Desayuno: 1 pepino, un pedazo de pan de centeno
- Almuerzo: sopa de verduras (pepinos, rábanos, zanahorias), 1 pera, 1 huevo
- Tarde: 1 mandarín
- Ensalada de pepino con hierbas frescas en aceite vegetal: Cena
7 días
- Desayuno: 1 pepino, un pedazo de pan de centeno
- Almuerzo: ensalada (pepino, rábanos, zanahorias), 1 manzana
- Merienda: 1 pepino
- Cena: Ensalada de pepino con hierbas frescas en aceite vegetal.
Un par de pepinos también se puede comer todos los días durante 1-2 horas antes de acostarse. Beba agua pura o mineral, té verde. El té negro y café que se consume es indeseable.
Indiscutible dieta ventaja pepino es altas propiedades de limpieza de esta hortaliza, que limpia los intestinos, lo que elimina las toxinas del cuerpo, normaliza el metabolismo
Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta
, El equilibrio de agua-sal. Dieta pepino practica a menudo ni siquiera para bajar de peso (grasa en una semana de esos alimentos para deshacerse de difícil), pero con el fin de traer en excelentes condiciones de la piel, que después de la liberación del cuerpo de los en ella residuos, limpiadas de manera significativa, miradas brillantes almacenados muy fresco y saludable.
Durante una semana de una dieta, usted puede perder hasta 5 kg.
Pero ser sabio: si usted sufre de enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal o del sistema excretor, pasiones pepino polvo se han enfriado, a fin de no provocar un empeoramiento de la situación.
Elija una versión ligera del menú, donde los pepinos, como un componente obligatorio coexistirán con un montón de pescado magro, carne, queso, arroz.
Eugene Zhirkina
