Una taza de requesón contiene en promedio 200 kcal, 25 a 31 g de proteína, 3-8 gramos de grasa y menos de 3 gramos de hidratos de carbono. Por otra parte, 100 g de queso contiene aproximadamente 500 mg de sodio, 70 mg de calcio y 20 mg de colesterol.

La cantidad de grasa depende de si la leche está hecha de una cuajada. Por supuesto, la dieta ideal para la cuajada con un contenido mínimo de grasa.

Durante la dieta debe limitar el consumo de té, café, y sobre todo - alcohol. Es necesario beber mucha agua. La versión más popular de la dieta de requesón - una dieta de tres días. A pesar del corto período de tiempo, ser mejor que puede no ser fácil. Por lo tanto, con el fin de diversificar la dieta, es aconsejable tratar diferentes tipos de queso - dulces o salados, así como con una variedad de frutas y verduras. Por ejemplo, un queso salado con zanahoria rallada y pimiento negro o requesón dulce con canela y manzana - una muy interesantes y útiles cursos.

No se olvide que la dieta necesita ejercicio, por lo que la dieta de requesón debe combinarse con un bastante intensos entrenamientos durante 30-60 minutos 4-5 veces a la semana y paseos diarios en el aire fresco.

Plan de la dieta

Para lograr la máxima eficiencia en la dieta de requesón es muy recomendable incluir el pomelo (si no es alérgico a esta fruta). El pomelo contiene enzimas que escinden las grasas que son particularmente eficaces en combinación con proteínas. El peso que se pierde durante una dieta - es más agua que la grasa.

Plan aproximado de una primera realización de un menú de tres días de dieta de queso (pomelo):

• Desayuno: café negro, 100 g de yogur sin grasa, una toronja.
• Merienda: 100-150 g de yogur sin grasa, un solo pan y un pomelo.
• Almuerzo: 100 gramos de queso cottage, ensalada de verduras, pomelo y una taza de helado.
• Cena: 1 pomelo y 50 g de yogur sin grasa.

Con esta dieta se puede perder 3 a cinco kilogramos.

Menú queso habitual dieta:

• Desayuno: 100 g de yogur sin grasa Bajo en grasa queso cottage - un producto popular entre los atletas y de adelgazamiento   con bayas o rodajas de fruta.
• Merienda: tomate con huevo o 100 g bajo en grasa queso cottage y salado algunos vegetales verdes.
• Almuerzo: 100 g sin grasa queso cottage con picada pimiento y pepino salado.
• Cena: manzana y 100 g de yogur sin grasa.

Eficiencia dieta queso

Dieta cuajada de Gracias puede en poco tiempo que perder unos kilos de más. Puede ser esencial antes de un evento importante, antes de las vacaciones, y así sucesivamente. Por otro lado, como cualquier dieta rápida y rígida, la dieta queso cottage es potencialmente peligroso. En primer lugar, no todos pueden soportar restricciones dietéticas severas. Muchas personas se descomponen, comienzan a comer en exceso y ganar kilos de más mayor de lo que era antes del comienzo de la dieta. Dieta Requesón no se recomienda para las personas que no están seguros de su resistencia - deben probar métodos más suaves para la pérdida de peso.

Más importante aún, la dieta queso cottage no es adecuado para la normalización de peso y mantenerlo. Para lograr un peso saludable, usted necesita una dieta saludable, sin restricciones severas. Poco después de la dieta de requesón para muchas personas el peso vuelve al nivel anterior. Además, mientras que el cuerpo dieta cuajada pierde agua (y por lo tanto una reducción de peso), y nada de grasa, y el resultado es sólo superficial y de corta duración.

Dieta químicos o huevo (se puede - cuajada) dieta Osama Hamdy hoy con gran estilo. Debido a la publicidad en línea rampante, muchos depositadas grandes esperanzas en él. Pero esta dieta es, de hecho, no muy diferente de otras dietas de proteínas, la aplicación de que se producen en el cuerpo los mismos procesos químicos.

La dieta se basa en reacciones químicas

¿Qué tipo de dieta químicos que promete peso rápida al pasar de 20 a 28 kg en un mes? Resulta que el uso de productos químicos, no proporciona. Por el contrario, el alimento debe ser natural, pero el interés principal de la dieta diaria debe ser de proteínas animales - huevos (queso cottage bajo en grasa), carne magra y pescado. La dieta incluye una cierta cantidad de hidratos de carbono en forma de frutas y verduras, pero no es suficiente para cubrir el consumo de energía del cuerpo. En cuanto a las grasas, que se eliminan por completo, se cree que la grasa, que recibe el cuerpo con proteínas animales suficientes.

También puede ser utilizado como una fuente de energía proteínas. Y todo estaría bien si no fuera por una importante "pero": la descomposición de las grasas y las proteínas y la formación de estos energéticos producidos sustancias tóxicas que son efecto perjudicial sobre el cuerpo. Así dieta muchos química está contraindicado, especialmente aquellos que sufren de enfermedad renal.

Las principales disposiciones de la dieta químicos

Osama Hamdy Dieta - esta es una dieta muy estricta, se requiere el cumplimiento de las siguientes normas:

• usar sólo aquellos productos que se indican;
• si no se especifica la cantidad exacta de un producto, se puede comer lo que quieras, pero no comer en exceso;
• Si hablamos de la ensalada, se refiere a la lechuga;
• si usted está muy preocupado por el hambre, se puede comer pepino de ensalada aliñada con jugo de limón;
• es necesario beber 2-2, 5 litros de líquido al día - agua potable, débil té o café sin azúcar;
• verduras - sólo se hervidas o al vapor sin aceite; excluidos sólo las patatas;
• permite comer al mismo tiempo, sólo un tipo de fruta, pero en cualquier cantidad; higos excluidos, plátanos Bananas: los beneficios y daños de la salud , Higos, uvas y mangos;
• dieta siempre comienza con el menú el lunes, incluso si tiene que empezar al día siguiente; si la dieta se interrumpe, debe empezar todo de nuevo.

Dieta químicos Menú

Menú está diseñado para 4 semanas, pero a veces se utiliza una versión reducida de la dieta - dos semanas. Dieta químicos durante 4 semanas, pintado con gran detalle. Desayuno diario - un 2 huevos duros y media naranja o de pomelo durante 4 semanas.

• La primera semana

Almuerzo Lunes - frutas; Martes - aves de corral asado sin piel; Miércoles - un poco de queso o requesón blanco bajo en grasa, un poco de pan tostado, tomate; Jueves -frukty; Viernes - 2 huevos y vegetales duros; Sábado -frukty; Domingo - hervido o pollo asado, verduras, 1 naranja o toronja.

Cena: Lunes - Chuletas de vapor; Martes - 2 huevos duros, 1 naranja o pomelo, lechuga; Miércoles - hamburguesas; Jueves - plato de carne a la plancha con una ensalada; Viernes - pescado de mar o mariscos, al vapor, ensalada de col china; Sábado - el mismo que el lunes y el miércoles; Domingo - verduras.

• La segunda semana

Almuerzo: Lunes - 2 huevos duros con ensalada de Romain Martes - cualquier carne, repollo y pepino a la parrilla en una ensalada; medio ambiente - el mismo que el martes; Jueves - 2 huevos duros, queso o requesón, verduras; Viernes - pescado o mariscos; Sábado - hamburguesas o carne a la plancha con espinacas, 1 naranja; Domingo carne de ave -otvarnoe, tomate y 1 naranja.

Cena: Lunes, Martes, Miércoles - 2 huevos duros y 1 naranja; Jueves, Viernes, Sábado -frukty; Domingo - el mismo que el almuerzo.

• La tercera semana

Todos los siguientes productos se pueden usar todo el día en un número ilimitado Lunes - frutas; Martes - verduras, espinacas o berros; Miércoles - el día puede ser como frutas y verduras; Jueves - peces, al vapor o verduras hervidas; Viernes - las aves de corral cocido o carne, espinaca, verdes; Sábado y domingo - fruta.

• La cuarta semana de la dieta

Juegos diarios de productos (se puede utilizar en cualquier orden): Lunes - un cuarto de pollo hervido o 200 gramos de otros tipos de carne o pescado, pepinos y tomates, 1 pomelo; Martes - carne a la parrilla 200 g, 3 tomates medianos 4 de pepino 1 tostada, 1 manzana; Miércoles - un pedazo de queso o una cucharada de queso cottage, 2 tomates y pepinos, 200 gramos de verduras hervidas, un pedazo de pan duro, 1 naranja; Jueves - medio un pequeño pollo, el resto - tomates, pan, pepinos y los cítricos, el miércoles; Viernes - 2 huevos duros, 3 tomates ,, ensalada verde, pomelo; Sábado - 2 pechugas de pollo cocido, rebanada de queso, tostadas 1, 2 tomates, pepino y naranja; Domingo - 200 gramos de atún cocido, queso cottage cuchara, 2 tomates y pepinos, 200 gramos de verduras, una rebanada de pan, 1 pomelo.

Después del lanzamiento de la dieta se recomienda cambiar a una dieta saludable La alimentación saludable - no se limite a la alimentación   y se adhieren a los principios de su vida.

Los resultados de dieta químicos pueden ser exteriormente positivo, es decir, en estricto cumplimiento a bajar de peso, por supuesto, usted puede (20 kg - es poco probable, y 5-6 es realista) pero también se puede todavía conseguir un importante trastornos metabólicos Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos   como resultado de la toxicidad. Además, después de que termine la dieta química, el peso de partida puede ir muy rápidamente de nuevo de nuevo, incluso con un aumento significativo. Esta es la propiedad del metabolismo.

Galina Romanenko