¿Por qué la dieta para la hipertensión

Con la hipertensión en los vasos sanguíneos contenía una mayor cantidad de fluido, el aumento del volumen de la presión en las paredes de los vasos sanguíneos, aumenta la presión en el mismo. La presión arterial alta hace que el corazón trabaje bajo carga adicional, lo que contribuye a aumentar primero el volumen del músculo del corazón, y poco a poco el corazón simplemente no puede hacer frente a los trabajos de la bomba y la sangre se estanca en los órganos y tejidos, causando hinchazón e insuficiente suministro de nutrientes y oxígeno.

Ahora imagina que además de la presión arterial alta en los seres humanos, también hay sobrepeso, es decir, esta es una carga adicional en el sistema cardiovascular. Entonces, ¿qué hacer? Si las primeras etapas de la hipertensión para reducir la ingesta de sal, que atrae el agua, la presión arterial se reducirá automáticamente. En las etapas iniciales de una dieta es suficiente, sobre todo si se combina con ejercicio moderado. El exceso de peso también se puede reducir mediante la combinación racional de la dieta y el ejercicio.

¿Qué normas deben cumplir con los alimentos

Hipertensión Hipertensión - consecuencias peligrosas   no hay necesidad de cumplir estrictamente con la dieta. Baste para adherirse a ciertas reglas.

• Regla número uno: los alimentos deben ser nedosalivat. Por lo tanto, en la dieta de humano sano diaria presente sobre 10 gramos de sal, cuando es necesario reducir la presión arterial no es menor que el doble de la ingesta diaria recomendada de 4-5 g debe ser simultáneamente stands algo restringir la ingesta de fluido (no más de 1, 3 litros por día, incluyendo los primeros cursos).
• Regla dos: eliminar de la dieta todos los alimentos que pueden contribuir al aumento de la presión arterial. Este té fuerte, el café, las comidas picantes y ahumados, espíritus (consumo regular de bebidas alcohólicas provoca un espasmo de los vasos sanguíneos).
• Regla Tres: paciente hipertenso no puede permitirse el lujo de fumar, porque el fumar contribuye a la reducción persistente de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, aumento de la presión arterial.
• Regla Cuatro: las personas con presión arterial alta La presión arterial - peligroso si su swing?   Debemos vigilar su peso y prevenir su aumento. Para ello, deben ser excluidos de los carbohidratos de los alimentos (magdalenas, pasteles, dulces, etc.) y reemplazarlos con los hidratos de carbono útiles verduras, frutas y cereales. También debe limitar las grasas animales, reemplazándolos con el vehículo un tercio. Es útil en ayunas (conmutación periódica a una dieta vegetariana).
• Regla Cinco: Como la congestión contribuye al aumento de la producción de ácido en los productos de desintegración del cuerpo (turno acidótico), en pacientes con hipertensión dieta debe contener una cantidad suficiente de alimentos alcalinizantes. Esta leche, verduras, pan integral, arroz, huevos, bacalao.
• Regla Seis: Comer más alimentos ricos en potasio (especialmente necesita el músculo cardíaco) y magnesio. El potasio se encuentra en los plátanos Bananas: los beneficios y daños de la salud , Col, albaricoques. Magnesio - nueces, zanahorias, remolacha, cereales.
• Regla Siete: Distribuir la comida adecuada para el día. El desayuno se recomienda comer alrededor de un tercio de la cantidad diaria de comida para el almuerzo - un poco menos de la mitad, y la cena - no más de 1/10. Otras comidas se distribuyen en forma de uno o dos aperitivos.

Los enfoques dietéticos para prevenir la hipertensión

En todo el mundo, se presta cada vez más atención a la prevención de la enfermedad. El sistema estadounidense de nutrición DASH consejos hipertensión diseñado para este propósito. Sus principales disposiciones cumplen plenamente con las normas de la potencia por encima.

El sistema recomienda la presión arterial alta DASH no más de 2.000 calorías por día, que cubre por completo los costos de energía de un adulto consume, lo que lleva un estilo de vida activo. La dieta diaria consiste en grandes porciones de verduras, frutas, cereales y productos lácteos. Condimentos y recomendadas productos lácteos bajos en grasa, sal - no más de 4-5 gramos por día. La carne no se limita a 200 g por día (en referencia al peso del producto bruto), dos veces a la semana en movimiento a una dieta vegetariana. Como CONSEJOS bocadillos comen frutas, bayas, frutas secas, nueces, yogur bajo en grasa.

¿Qué se puede comer?

Ración paciente hipertenso debe consistir en una cantidad suficiente de carbohidratos, proteínas y grasas.

Los hidratos de carbono deben ser obtenidos de vegetales, frutas, cereales, pan integral. Proteínas - de las carnes magras, pescado (hervido, principalmente), leche baja en grasa y productos lácteos. Grasas Vegetales - 1/3 del total, una vez a la semana se puede comer pescado graso, contienen grasa realza la inmunidad El fortalecimiento del sistema inmunológico - ayudar al sistema inmunológico .

Todos estos productos son capaces de cubrir las necesidades del organismo en vitaminas y minerales. En la primavera, cuando las verduras y frutas es menor, puede tomar complejos vitamínicos y minerales.

Dieta - una forma muy efectiva para normalizar la presión arterial, especialmente en las primeras etapas de la hipertensión.

  Galina Romanenko

Principios básicos de la dieta en la urolitiasis

Nuestro metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta   en los recibos de gastos y el procesamiento de nutrientes y líquidos que entran en el cuerpo con los alimentos. Por lo tanto, el poder de pacientes con urolitiasis debe tener en cuenta las peculiaridades del metabolismo, la composición de las rocas y la acidez de la orina. Para ello, siga estas reglas:

• si hay alguna trastornos metabólicos maritales particulares Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos   (por ejemplo, gota), es necesario limitar la ingesta de alimentos con sustancias de las que se forma en los cálculos del tracto urinario;
• la comida se debe crear en el cuerpo predominantemente alcalina o la orina ácida (dependiendo de la naturaleza de las rocas - algunas piedras son más solubles en medio alcalino, el otro - en ácido);
• necesidad diaria para beber una mayor cantidad de líquido para reducir la concentración de la orina y la excreción de sales junto con ella;
• usted no debe comer en exceso - viola los procesos metabólicos.

Cualquier dieta no son nombrados de por vida, y por un período limitado de tiempo establecido por el médico - un largo período de restricción de algunos productos puede causar un daño irreparable al cuerpo.

Dieta para los cálculos renales con el metabolismo del ácido úrico

Gota ácido úrico metabólico se manifiesta en el que se producen cambios en las articulaciones. Además, con los cálculos renales se forman las sales de ácido úrico - uratos.

Para la prevención de la formación de cálculos de la dieta de estos pacientes deben excluirse los alimentos ricos en bases de purina a partir del cual se forma el cuerpo de ácido úrico. Esta es la carne de los animales jóvenes, pescado, subproductos cárnicos, carne y caldo de pescado, frijoles, champiñones, coliflor, los cacahuates.

Recomendado: productos lácteos, huevos, pan, cereales, verduras, frutas y bayas. Carne y pescado - sólo hervidas.

Urata formada en la orina ácida, por lo que requiere alcalinización, esto es debido a la alimentación de leche y alcalinos planta y la bebida (por ejemplo, un agua mineral débilmente alcalino tal como "Slavyanovskaya").

Dieta para los cálculos renales con el metabolismo de ácido oxálico

En violación del intercambio de ácido oxálico formado cálculos del tracto urinario de sus sales - oxalatos. La formación de estas piedras no es dependiente de la acidez de la orina. Este trastorno metabólico requiere la exclusión de la dieta de alimentos que contienen ácido oxálico (todos los productos lácteos, ensalada, espinaca, higos, chocolate, cacao) y la restricción de los productos que contienen grandes cantidades de vitamina C (rosa mosqueta, cítricos, y así sucesivamente). Limitado como sal, todos los platos en la base de gelatina (jalea, jaleas), platos picantes, ahumados, condimentos.

Pequeñas cantidades pueden ser consumidos remolachas, cebollas, patatas, zanahorias, tomates, grosellas, arándanos Beneficios y perjuicios de arándanos: la salud del bosque . El resto de las verduras y frutas se pueden comer sin restricciones. La limpieza del cuerpo de oxalatos contribuyen manzana, pera, ciruela, cornejo, vid.

La formación de cálculos de oxalato, a menudo combinado con la falta de magnesio en el cuerpo, por lo que es alimentos ricos en magnesio recomienda: plátanos Bananas: los beneficios y daños de la salud Algunas variedades de peces (carpas, lenguado, mero), camarón. Positivo también se ve influida por los alimentos ricos en vitamina A (aceite de hígado de bacalao, huevas de pescado) y vitamina B6 (bananas, camarones). Requerido beber grandes cantidades de líquidos - compotas, jugos, té, solo agua y así sucesivamente.

Dieta para los cálculos renales con el metabolismo de ácido fosfórico

El aumento de la asignación de ácido fosfórico para formar piedras en el tracto urinario se produce en violación del metabolismo de fósforo-calcio. Este sales insolubles caen bajo la orina alcalina que se necesita la comida que va a acidificar la orina. La dieta de estos pacientes debe ser carne, pescado, huevos, frijoles, guisantes, las grasas de origen animal y vegetal, cereales de trigo sarraceno y avena, algunas verduras (calabaza), las frutas (manzanas) y las bayas (arándanos, lingonberries).

De la dieta excluye todas las demás frutas y verduras, leche y productos lácteos. Desde esta dieta implica una gran cantidad de restricciones, se recomienda complementar los complejos de vitaminas y minerales que no contienen vitamina D.

Galina Romanenko