Dieta mandarina se utiliza a menudo como una descarga, es muy eficaz, ya que el cuerpo del exceso de líquido eliminado Cómo retirar el exceso de líquido del cuerpo - todo tipo de formas   y productos metabólicos tóxicos. Al mismo tiempo activa el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta Y si después de la descarga, siga las reglas de la alimentación saludable y la actividad física que el necesario, puede multar a perder peso.

Mandarina dieta para bajar de peso - por lo que puede ser perder peso

Dieta mandarina menudo es una dieta mono usando un solo producto - mandarinas. Esta dieta no más de tres días dura. Hay también la dieta ya la mandarina, pero en este caso en la dieta diaria incluida y algunos otros productos.

Mandarinas son ricos en vitaminas C, el grupo B (especialmente ácido fólico), caroteno (el cuerpo del mismo se sintetiza la vitamina A), y potasio.

Mandarín es bueno para calmar la sed y satura el cuerpo con la cantidad adecuada de vitamina C, tiene algunos (descongestionantes) propiedades diuréticas. La presencia de fibra en ellos ayuda a limpiar el intestino de piedras fecales y toxinas. Hace relativamente poco, se ha demostrado que las mandarinas uso activa significativamente el metabolismo, incluyendo la lipólisis y favorece la pérdida de peso. También sabemos que las mandarinas son un excelente antidepresivo, que es importante en virtud de las dietas estrictas - este proceso es acompañado a menudo por la depresión Depresión - un poco más que de mal humor .

Para todas sus propiedades beneficiosas de las mandarinas son producto bajo en calorías: 100 g de pulpa de mandarina contiene alrededor de 40 calorías.

Dieta Mandarina por 3 días

La dieta de tres días está descargando mandarina. La versión más simple de esta dieta - el uso de 1, 5 kg de mandarinas para cada uno de los tres días. Sin embargo, las mandarinas pueden beber agua potable sin gas, el té verde o de hierbas sin azúcar.

Suave dieta opción mandarina durante tres días incluye cinco comidas al día, cada 3, 5-4 horas. Primer desayuno - una taza de café negro sin almuerzo azúcar - cuatro mandarinas y un huevo duro; Cena - 100 gramos de pollo cocido la carne blanca sin piel o sin sal con guarnición de chucrut; almuerzo - cuatro mandarinas y un huevo duro; Cena - 100 gramos de pollo cocido la carne blanca sin piel o sin sal con guarnición de chucrut.

Esto puede conducir a un resultado opuesto: el metabolismo en lugar de acelerar, por el contrario, disminuya la velocidad - el cuerpo va a cambiar con el consumo económico de nutrientes y dejarlos en la tienda en forma de grasa. Es por eso que las dietas más extremas ineficaz.

Los días de ayuno mandarinas de tres días empujan metabolismo, vyzut su aceleración. Se requiere que el cuerpo después de la descarga de la nutrición con cantidades suficientes de proteínas, grasas e hidratos de carbono para mantener el metabolismo en un nivel alto, de lo contrario el día de ayuno no hará ningún bien. Restringir necesita grasas animales únicos y carbohidratos (dulces y hornear). Si este poder también está aumentando el ejercicio, el peso extra desaparecerá por sí mismos.

Críticas de dieta mandarina

Críticas de mandarina de tres días de dieta de los que se adhirieron a la positiva. Después de tres días descargando el cuerpo se deshace de 1-2 kg. Pero esto definitivamente no es la grasa y líquidos, incluyendo edema oculto. Junto con toxinas edema, activa el metabolismo, hay un estallido de energía y una sensación de ligereza.

Opiniones de expertos de la dieta mandarina también son positivas. Cabe señalar que después de que es más fácil de deshacerse de la grasa corporal - sólo calorías ligeramente inferior dieta diaria y aumentar la actividad física.

Mandarina dieta para bajar de peso - contra

La principal contraindicación para la dieta mandarina (así como otras dietas sobre la base de los cítricos) es su capacidad para causar reacciones alérgicas, especialmente cuando se utiliza en grandes cantidades. Por lo tanto la dieta mandarina está contraindicado en aquellos que son alérgicos a cualquiera de los cítricos.

Las mandarinas muchos ácidos orgánicos que pueden irritar la membrana mucosa del estómago y el duodeno. Por lo tanto la dieta mandarina está contraindicado en pacientes con gastritis crónica, gastroduodenitis, úlcera de estómago y úlcera duodenal.

Las mandarinas también muchos azúcares simples, por lo que están contraindicados en una gran cantidad en la diabetes.

Dieta de pérdida de peso de la mandarina tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo sólo cuando no dura más de tres días.

Galina Romanenko

Dieta leche es popular entre aquellos que necesitan bajar de peso rápidamente. Que le permite deshacerse de uno a dos kilos en tan sólo tres días. Además, la dieta de la leche útil.

La leche es un alimento importante para los seres humanos. que incluye vitaminas A, B, C, E, calcio y muchos otros minerales, así como las proteínas. Un litro de leche contiene norma diaria de proteínas necesarias por un adulto. Los productos lácteos tienen un efecto beneficioso sobre todo el sistema digestivo.

Dieta lácteos no sólo perderá peso, sino también a reducir el colesterol, fortalecer los huesos, el sistema nervioso, normalizar la función intestinal, mejorar la microflora. Además, esta dieta es a menudo mejora la condición de la piel de las personas que sufren de acné.

Al mismo tiempo, es necesario tener en cuenta que una dieta no es recomendable para las personas con intolerancia a la lactosa. Los que son cualquier enfermedad crónica, antes de usar este o cualquier otra dieta, usted debe consultar con su médico.

Ejemplo dieta de leche menú

Antes de cada comida durante la dieta de la leche es necesario beber un vaso de agua sin gas.

• Desayuno: un yogur, un plátano Bananas: los beneficios y daños de la salud Té con miel o café con leche. Té y café pueden ser reemplazados con un vaso de leche o yogur.
• Almuerzo: 100 gramos de harina de avena con leche, 200 gramos de queso cottage con fruta, una taza de leche.
• Cena: un huevo cocido, ensalada de pepino con yogur natural o queso cottage bajo en grasa con frutas y / o bayas, una taza de yogur o suero de leche.

Durante el día, se puede comer taza de yogur, pera, manzana, ni beber otra taza de leche o yogur - un buen hambre sed.

Dieta láctea menú se puede cambiar, sin embargo, no se recomienda incluir una panadería y productos de pasta y carne.

Durante la dieta de la leche es necesario limitar la actividad física. Además, se recomienda tomar un baño más a menudo - que ayuda a reducir la sensación de hambre y eliminar el estrés causado por esta Cómo combatir el estrés? Crear un oasis .

Dieta de la leche puede ser una forma saludable de atenerse a tres a cinco días. Seguido de retorno gradual a la dieta habitual y la actividad física.

Leche y productos lácteos dieta

Varias realizaciones dieta de la leche se puede utilizar para la dirección de los días, y las opciones de administración de energía.

De leche - un producto dietético maravilloso, que contiene proteínas y grasas de origen animal de alta calidad, una pequeña cantidad de hidratos de carbono simples en forma de azúcares, vitaminas y minerales. Sobre todo una gran cantidad de leche y productos lácteos, calcio, que es necesario para fortalecer los dientes y los huesos. Desafortunadamente, muchos adultos cuerpo no produce las enzimas necesarias para digerir la leche en dichos casos es necesario sustituir los productos lácteos - que se asimilan con mayor facilidad.

Dieta de leche Extreme para los días de ayuno

Si utiliza leche para los días de ayuno, el efecto es impresionante: la leche tiene un efecto diurético suave y usted va a ir toda la hinchazón, junto con el exceso de líquido Cómo retirar el exceso de líquido del cuerpo - todo tipo de formas   a deshacerse de toxinas (productos metabólicos acumulados en el cuerpo). Carga Dumped permitirá que su metabolismo para hacer más activa, y que contribuirá a la pérdida de peso. Una de las características: un día de ayuno debe durar más de un día, que era como un período será más eficaz.

Descarga dieta de leche es simple: durante el día, es necesario beber entre un año y medio de litros de leche, distribuirlos uniformemente sobre pequeños períodos de tiempo.

El día después de la dieta que no abalanzarse sobre la comida, y se adhieren a los principios de una buena nutrición.

La leche de la dieta como una variante de una dieta equilibrada

Nutrición implica constante nutrición adecuada de su dieta, excepto grasas animales refractarios (carnes grasas), fácil de digerir carbohidratos (dulces y pastelería), fritos y comida picante.

Dieta de leche extendido hará frente a todas estas tareas y traer variedad a su menú. La leche y los productos lácteos contienen proteínas y grasas de origen animal, que son requeridos por el cuerpo para el metabolismo adecuado. Las proteínas que faltan (y que deberán obtener alimento rico en proteínas de un conjunto específico de aminoácidos necesarios para construir las proteínas de la regeneración del cuerpo y los tejidos humanos) pueden obtenerse con pequeñas cantidades de carne magra y pescado.

Sin hidratos de carbono también no puede existir durante mucho tiempo, ya que son una fuente de energía. Si los hidratos de carbono no se suministran en la dieta en cantidad suficiente (como en la leche hay muy pocos), para obtener la energía que el cuerpo utiliza las proteínas, que se forman por la descomposición de sustancias nocivas para el organismo. Por lo tanto, el aumento de la dieta la leche debe incluir un montón de verduras.

Algunos animales de cuerpo grasa láctea y pequeños, deben ser una pequeña cantidad de grasas vegetales, que son la fuente de colesterol "bueno" del cuerpo - está involucrado en todos los procesos metabólicos y ayuda a acelerar.

Para la dieta láctea leche ajuste descremada o yogur (1, 5% de grasa), queso cottage bajo en grasa Bajo en grasa queso cottage - un producto popular entre los atletas y de adelgazamiento Quesos no grasa superior al 5%. Estos productos pueden agregar carne de res magra, pollo, pescado. Las verduras se pueden comer cualquier frescos (ensaladas) y térmicamente procesados ​​(guisados ​​o al vapor). Verduras y hortalizas frescas, por supuesto, van a traer más beneficios, pero no sirve para todos: tal vez su cuerpo no puede tolerar grandes cantidades de fibra. No te preocupes, simplemente reemplazarlos con platos elaborados a la manera tradicional.

La comida es mejor tomar comidas pequeñas 4-5 recepciones, organización pequeña entre comidas snacks. Adecuado para picar las manzanas, pomelos y naranjas.

Recuerde, su alimentación debe ser siempre correcta y racional: a menudo dieta rígida no es capaz de resolver el problema de la pérdida de peso, que sólo agravan el problema agregando que el exceso de peso enfermedades diferentes.

Galina Romanenko