Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos - Productos

Intercambio general de sustancias y productos

Para determinar la cantidad de energía y las sustancias que entran en el cuerpo y dejándolo en forma de intercambio de calor y los productos finales fueron creados métodos químicos exactos.

Se sabe que los principales nutrientes son proteínas, grasas e hidratos de carbono. Para estimar el contenido de proteína en la dieta es suficiente para determinar la cantidad de nitrógeno en ellos, ya que casi todo el nitrógeno está en proteínas de los alimentos. El nitrógeno liberado principalmente en la orina, pero también en parte a través de la piel y las heces. El carbono se libera a través de los pulmones en el aire espirado. Determinación de grasas y carbohidratos requiere técnicas especiales, por supuesto, sus productos son el dióxido de carbono y agua.

El cambio principal

La intensidad del estimado a partir del consumo total de energía puede variar dependiendo de muchos factores, principalmente en el trabajo físico. Sin embargo, en un estado de metabolismo de reposo absoluto y la energía no se detiene, y para asegurar la continuidad de tonificar los músculos consume un poco de energía. Determinación de la intensidad del intercambio se lleva a cabo bajo condiciones estándar: en reposo físico y mental en posición supina durante al menos 14 horas después de la última comida, a temperatura ambiente proporcionando condición comodidad. El valor resultante se denomina metabolismo basal.

A partir de los 5 se reduce el valor del metabolismo basal. La tasa metabólica basal se puede aumentar o disminuir con el aumento de temperatura en la carga física y mental.

Recuerda el momento en que su metabolismo trabaje para usted para que usted se está preguntando, ¿de dónde viene todo lo que usted come? Sucede más de un hombre joven, y luego hay una gran cantidad de este, por lo que el metabolismo deja de hacer frente a todo eso, llenamos sus organismos. Tiene un montón de razones, y hay una gran proporción de nuestra culpa. ¿Qué alimentos se deben comer para recuperar lento su metabolismo?

Pomelos

Este súper frutas reduce la insulina, una sustancia que hace que el cuerpo almacene grasa. Además, la toronja son ricos en fibra, que el cuerpo de digerir tiene que gastar una gran cantidad de calorías.

El té verde

El té verde es una fuente rica de epigalocatequina galato (EGCG), catequina, que hace que el cerebro y el sistema nervioso central para correr más rápido, debido a que el cuerpo también quema más calorías.

Yogur

Como la cantidad de proteína en el yogur, el cuerpo gasta tanto por su capacidad de procesamiento. Los cultivos probióticos contenidos en el yogur, ayudan a regular el sistema digestivo.

Almendras

Los ácidos grasos, que son ricas en almendras Uso de almendras: Símbolo de la fertilidad de la paz Contribuir a la aceleración del metabolismo. Eso sí, no comer demasiado de él - es muy alta en calorías.

Café

La cafeína en general, reprende muchos procesos en el cuerpo y el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta   no es una excepción. A pesar de los beneficios de esta bebida, no beber más de 2-3 tazas al día, o usted puede encontrar algunos de sus efectos secundarios como irritabilidad Irritabilidad - intenta controlar mi temperamento   e irritabilidad.

Turquía

La carne de pavo, que casi no tiene grasa, pero hay una gran cantidad de proteínas, promueve el crecimiento muscular, y por lo tanto aumenta la tasa metabólica y el número de calorías quemadas.

Manzanas

Al igual que el pomelo, que puede ser un gran bocado, que son altos en fibra y bajos en calorías. También proporcionan al cuerpo con todo un complejo de nutrientes y dan mucho una sensación de saciedad.

Espinacas

Espinaca no sólo acelera el metabolismo, también es una excelente fuente de antioxidantes, magnesio, potasio, hierro y vitamina C.

Legumbres

La comida es deliciosa en la que poca grasa y mucha proteína - frijoles le permiten unas horas para olvidarse de hambre. Y porque también son altos en fibra, que contribuyen a una mayor quema de calorías.

Jalapeño

La capsaicina, que está contenida en el pimiento, hace que el cuerpo dentro de unas pocas horas es muy activo para quemar calorías a expensas de aumento de la frecuencia de la frecuencia cardiaca y acelerar el metabolismo.

Brócoli

El brócoli contiene algunos de los más importantes para el metabolismo normal de las sustancias, el calcio y la vitamina C. El calcio activa el metabolismo, y la vitamina C ayuda a calcio se absorbe mejor.

La harina de avena

A medida que el cuerpo necesita tiempo para digerir la celulosa liposoluble contenida en la harina de avena, normaliza los niveles de insulina y, como resultado, mejora el metabolismo.

La leche de soya

Leche de soya fortificada contiene una gran cantidad de calcio, que, como ustedes ya saben, estimula el metabolismo. Se usa para la salud, pero evitar las opciones con edulcorantes.

Curry

Curry, como jalapeño, hace que el cuerpo queme más calorías y el tiempo acelera el metabolismo.

Canela

Un poco de canela cada día puede traer enormes beneficios. Añádelo a tomar el té, avena y yogur, que usted come en el desayuno, y su cuerpo va a ser mucho mejor para procesar el azúcar que va a mantener su azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - uno de los principales indicadores de la salud humana   dentro de la gama normal. Por otra parte, la canela ayuda a bajar el colesterol en sangre.