- La higiene oral - no sólo en la silla del dentista
- Referencias
Es importante desarrollar el hábito de la niñez a respetar las normas de higiene oral. Mala higiene bucal puede causar graves problemas de salud que se extienden mucho más allá de los dientes y las encías. La base de cuidado oral no sólo es la limpieza de los dientes, pero una nutrición adecuada
Una nutrición adecuada - los preceptos básicos de la comida sana
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Cepillarse
Los dientes se deben cepillar por lo menos dos veces al día. Use un cepillo de cerdas suaves y pasta de dientes que contenga fluoruro. Una cabeza del cepillo
Cepillos de dientes - no se equivoquen en la elección
Debe ser lo suficientemente pequeñas como para penetrar todas las partes de la boca. Cepille sus dientes por lo menos dos minutos, prestando especial atención a la línea de las encías. Cada vez que el lenguaje puro - vive aproximadamente la mitad de todas las bacterias que habitan en la cavidad oral. Cambie su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses. Según muchos estudios, cepillos eléctricos eliminan la suciedad mejor que los cepillos manuales ordinarios.
Lo ideal sería que los dientes se deben limpiar o inmediatamente antes de una comida, o no antes de una hora después de comer. La razón de esto es que de esta manera puede prevenir la erosión de los dientes. Muchos alimentos contienen ácidos que poseen la capacidad de suavizar el esmalte dental. Sin embargo, el efecto del calcio y otras sales minerales contenidas en la saliva, con el tiempo se vuelve la fuerza esmalte. Por lo tanto, inmediatamente después de comer el esmalte se suavizó, y el cepillo puede fácilmente dañar.
Limpieza del espacio entre los dientes
Use hilo dental al menos una vez al día, pero mejor - dos veces al día. Es necesario que eliminar la placa que se acumulan entre los dientes.
Si usted no sabe cómo utilizar la seda dental - un tutorial rápido. El hilo dental se vende en las farmacias, se ve como un hilo de algodón ordinario (algunas personas realmente disfrutan el hilo habitual). Cortar unos 40 cm de hilo, envolver los extremos alrededor de los dedos medios. La tensión entre los dedos de los pies de 3-4 cm de hilo. Limpie cuidadosamente el hilo dental entre los dientes. Cada vez, utilizar una zona limpia de la rosca.
Si usted nunca ha usado hilo dental, la primera vez que sus encías pueden sangrar, pero esto va a tardar unos días.
Alimentos y bebidas
Puesto que los alimentos dulces más que otros contribuye al desarrollo de ácido diente peligroso, parte de higiene bucal es limitar el consumo. Además, debería ser posible para beber bebidas gaseosas menos y zumos de frutas. En cambio, beber agua pura, leche, té o café sin azúcar. (Pero tenga cuidado, el té y el café pueden cambiar el color de esmalte de los dientes).
Otros consejos
Algunos expertos recomiendan no menos de una vez al día, uso de enjuague bucal antiséptico para prevenir la enfermedad de las encías
Enfermedad de las encías - si el cuerpo para hacer frente sin la ayuda de un médico?
. Estos fondos también pueden ser útiles si el cepillo de dientes y pasta de dientes disponibles - sin embargo, no son un sustituto para la limpieza normal de los dientes.
Los fumadores se recomienda encarecidamente a abandonar el hábito, ya que puede contribuir al desarrollo de muchas enfermedades de las encías y los dientes.
Regularmente, al menos una vez al año, ir a través de un examen dental. Muchos dentistas recomiendan la misma frecuencia que hacer una limpieza profesional de los dientes. Esto evitará la formación de sarro
Placa - por lo que debe ser eliminado?
y, como consecuencia, el desarrollo de muchas enfermedades.
Inculcar el hábito de cuidar adecuadamente para la higiene oral y dental para sus hijos. En él se explica en detalle por qué esto es necesario. ¿Qué enfermedades de los dientes y la cavidad oral puede causar varios problemas de salud, incluyendo trastornos del corazón puede ser una buena motivación para un cuidado dental completo.
