Café jengibre que adelgaza aptos únicamente para la gente joven y saludable, porque la cafeína en el café tiene un efecto sobre el sistema cardiovascular. Esto es especialmente cierto de café verde, es decir, café, granos que no son objeto de pre-fritura.

El mecanismo de acción de café con jengibre para la pérdida de peso

La composición de cualquiera de café incluido la cafeína, que afecta el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta . En el café verde y tostado que la cafeína no es más de negro. La cafeína - un psicoestimulante que mejora el rendimiento físico y mental, reducir la fatiga y somnolencia, provoca un sentimiento de alegría.

La cafeína también tiene un efecto sobre el sistema cardiovascular. Bajo su actividad cardiaca influencia aumenta, la presión arterial se eleva. La cafeína dilata los vasos sanguíneos en el músculo esquelético, cerebro, corazón, riñones, sin embargo, que estrecha los vasos sanguíneos de la cavidad abdominal. Tiene un diurético suave, estimula la secreción de las glándulas gástricas, aumentar la tasa metabólica basal.

La fuerza y ​​la duración de la acción de la cafeína son individuales, que dependen de la condición general del cuerpo, la actividad funcional de sus diversos sistemas y tipos de actividad nerviosa. En pequeñas dosis, la cafeína tiene un efecto estimulante, en gran - deprimente. En las personas de edad avanzada que la cafeína tiene un impacto negativo considerable en el sueño: se ralentiza la aparición, disminución del tiempo total de sueño, aumento de la frecuencia de despertares.

El jengibre también tiene sobre el impacto humano de la multilateral. Tiene tónico, tónico, propiedades diaforético. Por otra parte, el jengibre restaura perfectamente el metabolismo de lípidos, incluyendo el metabolismo del colesterol, sin embargo se puede recomendar en la aterosclerosis, pero sólo si no hay ataques de angina de pecho (dolor severo del corazón apuñalamiento que surja en el fondo de espasmo de la arteria coronaria). Angina tomar jengibre arriesgado.

La activación de los procesos metabólicos conduce al hecho de que el metabolismo se acelera y la persona pierde peso, por lo jengibre se utiliza en la obesidad. Gingerol contenía dilata los vasos sanguíneos y en él, ya que calienta el cuerpo desde el interior. Aumento de la temperatura del cuerpo conduce a una mayor transferencia de calor, es decir, el entorno externo se le da una gran cantidad de energía. La vasodilatación contribuye al flujo de un gran número de tejidos de oxígeno y nutrientes para acelerar todos los procesos metabólicos. Esto a su vez contribuye a la descomposición de la grasa y reducir la grasa corporal. La dilatación de los vasos sanguíneos también facilita la rápida eliminación de toxinas.

Pero esto sólo es posible en el caso donde el número de entrar en el cuerpo consume menos calorías. Quiero decir, el café y el jengibre ayudará sólo si la dieta y la actividad física necesaria.

Café con dieta jengibre tiene contraindicaciones. Que el embarazo y la lactancia, edad y 16 años de edad, la hipertensión, la diabetes mellitus Diabetes - amenazar y enfermedad incurable , Osteoporosis (aumento de la fragilidad ósea debido a la lixiviación de calcio), aumento de la presión intraocular, úlcera gástrica y úlcera duodenal, gastritis crónica con aumento de la secreción del estómago, algunas enfermedades del páncreas. Tenga cuidado con el café con jengibre para la pérdida de peso se debe utilizar en los ancianos, usando solamente negro café (no verde).

Cómo tomar café con jengibre para la pérdida de peso

Café con jengibre para la pérdida de peso se debe tomar dos o tres veces al día durante 30 minutos antes de comer. Después de este período de tiempo que el café es ligeramente suprime el apetito, y está presente en jengibre café dilata los vasos sanguíneos y activa el metabolismo. Última recepción de café con jengibre debe ser a más tardar 4-5 horas antes de acostarse.

Duración de café con jengibre para la pérdida de peso debe ser de al menos dos semanas, como un cambio estable en la tasa de metabolismo es lento.

Café con la dieta de jengibre - recetas

Hoy café verde vendido terminó con jengibre El café verde y jengibre: Pros y Contras   Adelgazamiento Green Ginger. Pero, como en cualquier producto terminado, tiene todo tipo de aditivos, por lo que muchos prefieren hacer café con jengibre para la pérdida de peso por sí sola. Se puede preparar a partir de café verde o negro, sólo incluyendo el jengibre, puede añadir otros ingredientes, dependiendo de las preferencias personales. Estas son algunas de las recetas:

• tomar una cucharadita de jengibre rallado y lugar en Turku, añadir el café molido y el agua y cocinar de una manera convencional;
• tomar una cucharadita de jengibre rallado, dos granos de clavo de olor, dos cucharadas de café molido para colocar en Turku, vierta dos tazas de agua, llevar a ebullición, retirar del fuego, agregar dos tazas de leche caliente y dejar durante 10 minutos y luego se puede beber .

Café con jengibre para la pérdida de peso puede ayudar a bajar de peso Cómo bajar de peso - principios básicos Pero sólo si al mismo tiempo se observará dieta especialmente seleccionados y el ejercicio.

Galina Romanenko

  Casi todo el mundo puede mantener la conversación cuando se trata de la pérdida de peso. Todo el mundo encontrará algo que decir de mi propia experiencia. No importa lo mucho que quiere perder - dos o veinte kilogramos - el mecanismo es el mismo.

La pérdida de peso - un proceso que depende de muchos factores. Hoy en día, hay muchas dietas de moda expresas y programas de nutrición para la pérdida de peso rápida, es fácil confundirse. La mayoría de estos programas prometen resultados sorprendentes, pero son a menudo incapaces de realizar por lo menos parte de la promesa. Inicialmente, usted perderá rápidamente algunos kilos, pero luego ganar con la misma rapidez de nuevo más un par más. Este es un proceso muy doloroso que puede hacer que se abandona por completo el esfuerzo por perder peso y alcanzar su tamaño ideal. Lo más importante que hay que recordar cuando se trata de perder peso Cómo bajar de peso - principios básicos - Es imposible lograr este objetivo inmediato. No ha subido de peso durante un par de días, así que es muy natural que con el fin de deshacerse de él, te tomas el tiempo.

Potencia

Los primeros pasos en el camino hacia una figura delgada de sus sueños ha de ser pequeño .  No se apresure a cambiar radicalmente el modo de vida y la dieta .  Los cambios radicales son de corta duración, ya que casi no se puede permanecer mucho tiempo el régimen estricto .  En lugar de tener que abandonar por completo la comida habitual y rápido, pensar en cómo sin esfuerzo y las víctimas podrán reducir las calorías .  Esto no significa que usted tiene que encontrar una dieta rígida restringido a 1200 calorías y morirse de hambre .  Baste un día a la semana para cambiar el menú habitual de incluir un útil alimentos bajos en calorías .  Por ejemplo, el miércoles, reemplace el sándwich de serie con queso y salchichas para el desayuno ensalada fresca con tomates .  O comer carne roja más de dos veces a la semana .  Además, usted puede comenzar a cocinar en aceite de oliva - es muy útil y contiene pocas calorías .  Estos pequeños cambios no le darán mucho malestar y ayudar a empezar a cambiar los hábitos alimenticios .  No es de extrañar que dicen que la dieta más eficaz - uno que se puede observar toda la vida .

Cambio de actitudes a la nutrición - que es una buena estrategia para bajar de peso. Pequeños cambios en la dieta pueden ayudar a mantener un sentido de satisfacción al comer y al mismo tiempo reducir el consumo de la ingesta de grasas y calorías. En las primeras semanas de programas de pérdida de peso sólo se centran en estos pequeños cambios. Cada día debe comenzar con un desayuno saludable. Desayuno - es la comida más importante, proporciona al cuerpo la energía para todo el día y se inicia el metabolismo. Las estadísticas muestran que las personas que desayunan a diario, son menos propensos a tener exceso de peso. Esta cena tiene que ser delgado y ligero. Una vez que uno se acostumbra a estos cambios en el programa de pérdida de peso, usted puede agregar el ejercicio.

Gimnasio

Fitness - no es sólo un método de pérdida de peso rápida. Clases de gimnasia regulares son útil para todos, independientemente de su peso, edad y estilo de vida. Incluso la menor actividad cada semana puede mejorar significativamente su salud y estado físico general. El ejercicio aeróbico - una gran manera de deshacerse de la grasa y fortalecer la salud del corazón. Las personas que hacen ejercicio regularmente, menos propensos a sufrir de enfermedades crónicas. La diabetes, las enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer son menos comunes entre aquellos que llevan un estilo de vida activo. El ejercicio diario, incluso aliviar mental, fatiga, tensión y eliminar los síntomas de la depresión Depresión - un poco más que de mal humor .

Como resultado de la actividad física aumenta el flujo de sangre rica en oxígeno a todos los tejidos y órganos, un gimnasio ayuda a recuperarse rápidamente de la tensión Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   y trauma.

No hay necesidad de dedicar al gimnasio durante dos horas todos los días o tirar del hierro en el gimnasio. Puede comenzar con un paseo por su vecindario o un parque cercano. Caminar - un ejercicio muy útil: caminar no necesita equipo especial o entrenamiento, instructor o hacer ejercicio. Todo lo que necesitas es un calzado cómodo. Además, siempre puedes comprar una caminadora y heridas kilómetros en la intimidad de su propia casa, si usted camina en el aire fresco por alguna razón imposible.

No perdemos el ritmo

Así que ahora te das cuenta de que la pérdida de peso rápida - un proceso gradual. La adhesión a la estrategia elegida de la pérdida de peso, usted tiene un par de semanas los resultados de notificación. La pérdida de incluso un par de kilos hace maravillas para la motivación y te hará esfuerzos redoblados para alcanzar este objetivo. En esta etapa, se puede pasar a un cambio más global - sustituir los productos habituales analogía más útil. Incluir en la dieta de más frutas y verduras frescas, carne magra (pollo) y pescado. Usted no debe completamente excluidos de la dieta de la carne roja y no lo suficiente grasa para limitar su consumo. Las grasas saturadas causan diversas enfermedades (particularmente arteriosclerosis) conducen a un aumento del colesterol. Coma más alimentos ricos en fibra y proteínas, para reducir el colesterol y mantener la salud del corazón.

Cada semana, siguen aumentando la actividad física. Si ha comprometido en la aptitud un día a la semana (fue durante veinte minutos), ahora se puede añadir un segundo día de entrenamiento. Los cambios en el programa de acondicionamiento físico le ayudará a evitar el aburrimiento. Esté preparado para el hecho de que en algún momento tendrá que desviarse del plan de acción deseado. Esto es normal. Utilice el programa que más te guste para encontrar la motivación para continuar. Después de un tiempo, añadir algunos ejercicios de fuerza simples y aumentar el número de repeticiones. Estos cambios menores en el agregado proporcionan el resultado deseado.

Pregunta Actual

La cuestión candente hoy es particularmente rápido zlobodneven pérdida de peso. Muestra claramente cómo una gama cada vez más amplia de diferentes herramientas y recetas para bajar de peso, y uno de los líderes que se dedican a estas preparaciones en anuncios publicitarios de televisión y la prensa. Las razones de tal revuelo no es difícil de adivinar: cambios anormales endocrinos causados ​​por la ingesta incontrolada de las hormonas, el estrés crónico, sedentarismo, paseos peatonales vehículo preferido, dieta inadecuada, ya menudo la imposibilidad de cumplimiento - todos estos atributos de la modernidad es el detonante para el desarrollo de Problemas como el sobrepeso o la obesidad.

Pero el sobrepeso, a pesar del deseo general de ser delgada y atractiva - no es tanto estética como un problema médico, como los kilos de más poner la tensión indebida en el corazón, los vasos sanguíneos, y la columna vertebral y conducir a enfermedades de los sistemas cardiovascular, digestivo, óseo sistemas reproductivos muscular, respiratorio y.

Tomar medidas

¿Cómo podría una vez por todas deshacerse de la obesidad y perder peso rápidamente? Si la respuesta era simple, los gordos hace mucho tiempo habría sido una rareza. Sin embargo, los recientes avances en la medicina y la Nutrición (ciencia de la nutrición) proporcionan resultados alentadores. Por lo tanto, un amplio acceso y una gran demanda de todo tipo de suplementos, que tienen diferentes mecanismos de acción. Por ejemplo, Xenical "rompe" exceso de grasa corporal, "Bloqueador de calorías Fase - 2" inhibe las enzimas necesarias para digerir los carbohidratos y así sucesivamente.

Sin embargo, no sólo no perder, e incluso ganado más y más recetas populares popularidad para la pérdida de peso (fruta, leche agria, la dieta del Kremlin y otros). Y una vez que nos planteamos la dieta tema, no está de más recordar la existencia de una efectiva "número de la tabla de 8", con exclusión de la harina y alimentos grasos.

Deportes

No quiero a la zaga en un esfuerzo por contribuir a la lucha común contra la obesidad y el deporte industria. Baste recordar cuántas nuevas y altamente eficaces simuladores disponibles en varios teleshopah y tiendas en línea. Dado el alto ritmo de la vida moderna y aumentado dramáticamente la falta de tiempo casi todo el mundo, la mayoría de los entrenadores de los fabricantes adaptar sus productos a las necesidades del cliente, lo que le permite llevar a cabo el ejercicio físico necesario Mitos sobre el ejercicio: no creen   tan pronto como sea posible, o incluso en paralelo con otros trabajos. Por ejemplo, los sistemas de energía especiales se combinan de una manera que le permiten realizar ejercicios para todos los grupos musculares, no perder el tiempo en las transiciones de un shell a otro. Y el ejercicio en una caminadora o una bicicleta estática artificial se puede combinar fácilmente con la televisión o estudio de Inglés a través del reproductor.

No hay que olvidar también sobre los beneficios de los métodos de larga probada de la pérdida de peso, como el aeróbic deportivo y correr al aire libre. Gimnasia Aeróbica - no es sólo una figura hermosa. El ejercicio aeróbico fortalece el músculo-esquelético, los sistemas cardiovascular y respiratorio, y son también una excelente manera de lidiar con el estrés, que proporciona un excelente estado de ánimo y la quema de formada por los factores de estrés del día. En el mismo efecto y por la noche trote favorable, lo que destruye no sólo la capa de grasa, sino también las hormonas "estrés", mejorando el fondo psico-emocional general del hombre.

Ideal para la pérdida rápida de peso sería una combinación de algunos de estos métodos, sin embargo, es necesario consultar con su médico si tiene alguna contraindicación, especialmente si usted ha decidido recurrir al estrés físico. Una visita al médico y lleva otro aspecto importante: es inconcebible que el deseo de perder peso convertido rápidamente en el psicológico dominante, cuando un hombre más que de cualquier otra cosa no quiere y no puede pensar, y no comer se convierte en un hábito. Como resultado, se puede desarrollar la vida en peligro una pérdida completa de apetito, y esto es serio! También, una pérdida brusca y rápida de peso - es estresante para el cuerpo, con todas sus consecuencias. Por lo tanto, los métodos y la "gráfica" de la pérdida de peso también es mejor discutir con el especialista.

  Zhiguli Andrew