El hipotiroidismo ralentiza el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta , Y por lo tanto la lucha contra el exceso de peso y mantener un peso saludable son un desafío. Sin embargo, la pérdida de peso cuando la enfermedad tiroidea es posible - sólo es necesario seguir algunas reglas básicas.

El hipotiroidismo - una enfermedad asociada con disminución de la actividad de la glándula tiroides, que es incapaz de producir suficiente para el funcionamiento normal del importe del cuerpo de hormonas. Las hormonas tiroideas son necesarias para el funcionamiento normal de todos los sistemas del cuerpo y, en particular, para la normalización del metabolismo está directamente relacionada con la pérdida de peso. Acelerar el metabolismo - uno de los factores que afectan a la pérdida de peso, por lo tanto el metabolismo de la desaceleración hace que la lucha contra el exceso de peso es particularmente difícil.

¿Por qué perder cuando la enfermedad tiroidea tan difícil de peso?

Cuando se rompe la glándula tiroides, el metabolismo se ralentiza y el cuerpo comienza a almacenar energía en los depósitos de grasa. Como resultado, incluso para deshacerse de dos o tres kilogramos de extremadamente difícil.

Por otra parte - el hipotiroidismo se acompaña de una constante sensación de cansancio y falta de energía necesaria para la actividad física, también lo hacen los ejercicios básicos para la pérdida de peso se vuelve mucho más difícil. La pérdida lenta de la energía metabólica necesaria para el ejercicio, lo que lleva al aumento de peso rápida.

Hipotiroidismo: control de enfermedades, el control de peso

La manera más eficaz para el control de peso corporal - para controlar la enfermedad en sí, causa aumento de peso. La normalización de metabolismo, si no deshacerse de los kilos de más, por lo menos mantener el peso normal. Además, la tasa normal del metabolismo para ayudar a hacer frente a la deficiencia energética.

Para el tratamiento del hipotiroidismo se utiliza la terapia de reemplazo hormonal - medicamentos que compensar el déficit de hormonas tiroideas La deficiencia de la hormona tiroidea - reveló una razón hasta ahora desconocido La normalización del metabolismo. Uno de los medicamentos más comunes para el tratamiento del hipotiroidismo - levotiroxina, una forma sintética de la hormona tiroidea Las hormonas tiroideas: Mecanismo de acción y efectos fisiológicos .

Incluso después del tratamiento exitoso de la pérdida de peso hipotiroidismo puede ser muy difícil -, así como para evitar una mayor ganancia de peso. Si, con el fin de bajar de peso de un kilogramo, una persona sana no necesita más de una semana, una persona con una actividad reducida de la glándula tiroides lleva mucho más tiempo - a veces hasta tres o cuatro semanas. Usted puede controlar el peso a través del ejercicio regular y una dieta equilibrada.

Los expertos dicen que incluso con hipotiroidismo perder peso es posible y necesario, aunque exige esfuerzos adicionales. Con el fin de perder peso, primero debe hacer cambios en la dieta y reducir la cantidad de calorías - por ejemplo, para reemplazar a los postres ricos en calorías, fruta fresca. Adelgazar para las enfermedades de la glándula tiroides lleva tiempo, sin embargo, una dieta y no se olvide de ejercicios físicos Mitos sobre el ejercicio: no creen Usted gradualmente puede deshacerse del exceso de peso.

El problema del exceso de peso hoy preocupa a muchas personas. Para bajar de peso es necesario seguir las recomendaciones sobre nutrición adecuada Una nutrición adecuada - los preceptos básicos de la comida sana Y no te olvides de los deportes.

La base de la dieta debe ser almidones

Para los alimentos con almidón incluyen patatas, cereales, arroz, pan. Patatas durante la dieta es mejor comer lo menos posible, y de productos de panadería para dar preferencia a los granos enteros - que contienen más nutrientes y fibra.

Comer muchas frutas y verduras

Los expertos recomiendan comer por lo menos cinco porciones de verduras y / o frutas por día. Es más fácil de lo que parece. Añadir rebanadas de fruta y / o bayas en la papilla, que comen en el desayuno, comer fruta en lugar de su habitual merienda alta en calorías, beber jugos de frutas y vegetales.

Coma más pescado

Fish - una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales, incluyendo omega-3, que contenía una cantidad mucho menor de otros productos. Lo ideal para perder peso es necesario comer pescado con mayor frecuencia que la carne roja.

Limite su consumo de grasas saturadas

Una persona necesita una cierta cantidad de grasa, pero debe prestar atención a qué tipo de grasa que usted come. El exceso de consumo de grasas saturadas provoca no sólo la obesidad, sino también aumentar el nivel de colesterol, por lo que un aumento del riesgo de enfermedad cardiovascular. Sobre todo una gran cantidad de grasas saturadas en los productos horneados, galletas, salchichas, crema, mantequilla.

Coma menos sal

La mayoría de los productos alimenticios prefabricados y productos semielaborados que se venden en las tiendas, contiene una gran cantidad de sal. Su exceso, o más bien, el exceso de sodio provoca diversos problemas de salud. Además, la sal provoca el estancamiento de líquido en el cuerpo, debido a que los aumentos y la hinchazón de peso se produce.

Ejercicio

Es una verdad de Perogrullo: sin deporte todos sus esfuerzos para perder peso serán en vano. O bien el peso seguirá siendo el mismo, o se va a caer, pero esta cifra no ser más hermoso. Para, bajar de peso, figura ganancia apretada, sin dobleces de la piel flácida, usted debe ir regularmente al gimnasio o en tren en casa. No es necesario para participar en horas; treinta minutos de ejercicio vigoroso cinco veces a la semana, también, dará un resultado excelente.

No permítete sentir la sed

Sed - una señal de que el cuerpo no es suficiente líquido - no la norma. Es necesario prevenir su aparición; Se recomienda beber un promedio de 1, 5 litros de agua al día. El agua limpia el cuerpo, mejora la piel, estimula el metabolismo y acelerar la pérdida de peso.

No se salte el desayuno

Algunas personas no comen desayuno, pensando que le ayudará a perder peso. De hecho, un desayuno saludable y nutritiva, se inicia la operación de los sistemas del cuerpo responsables de la digestión normal. Además, si usted no come el desayuno, usted será más difícil luchar contra la urgencia de comer tarde en la noche.

Todas las mujeres, al menos una vez en la vida tratando de deshacerse de los kilos de más con una dieta rígida o formas aún más extremas y sabe lo difícil que es perder incluso uno o dos kilos. Mientras tanto, hay algunas maneras muy fáciles para un largo tiempo para despedirse de libras adicionales que son fáciles de incorporar en una rutina familiar.

• Comience el almuerzo y la cena con una ensalada. Verde - una valiosa fuente de enzimas y clorofila, lo que facilita la desintoxicación efectiva. La inclusión en la dieta de una cantidad suficiente de verdor hará con rapidez y eficacia a liberar el cuerpo de toxinas y hacer más fácil para mantener su peso ideal.
• No es de 1-3 limones diarias. Usted puede agregar el jugo de limón en una ensalada, en el agua, verduras o comer rodajas de limón. El limón es bueno para el hígado, ya que estimula la formación de bilis, restaura y mantiene el hígado. Dado que el hígado - un órgano clave para quemar grasa, limón, lo que permite mantener un metabolismo óptimo.
• Negarse a Coca-Cola Light. A pesar de los fabricantes de promesas, Diet Coke, que atrae a un sabor dulce y una falta de calorías - una de las bebidas más dañinas del mundo. Las bebidas carbonatadas tienen un alto contenido de ácido, que permanece en el cuerpo después de beber refrescos de cola y acelera el proceso de envejecimiento. Cualquier bebida carbonatada - es peligroso para la combinación del cuerpo de ácido carbónico y ácido fosfórico, que priva a los huesos, dientes, piel, minerales esenciales, privando así a Tiña - no sólo las enfermedades infecciosas   una mujer mayor parte de su belleza natural. Además, compuestos químicos edulcorantes contenidos en la cola de la dieta, proporcionan carga adicional sobre el hígado.
• Beber tan poco líquido con las comidas. Beber mucho líquido durante las comidas conduce a la erosión de los jugos gástricos y ralentizar el sistema digestivo, que a su vez afecta a la asimilación de los alimentos. Beba necesaria durante media hora antes de las comidas y al menos una hora después de la ingestión.
• Rechazar sal - o cocinar, y como aditivo. La sal común o cloruro de sodio - es perjudicial para el compuesto químico del cuerpo "es una mierda» H20 y otros minerales del cuerpo. Una gran cantidad de sal en la dieta conduce a la formación de "grasa falsa" - una persona que utiliza los alimentos salados, se ve más grueso de lo que realmente es. Evite la sal debe por todos los medios. Una alternativa saludable a la sal habitual - sal marina, rica en minerales.