Cómo bajar de peso con la ayuda de la pimienta de cayena

Pimienta de Cayena - el mejor remedio natural para la pérdida de peso. Algunas personas quieren dar este título al té verde, pero la pimienta de cayena mucho más eficaz acelera los procesos metabólicos en el cuerpo. Se cree que el uso diario del metabolismo de la pimienta de cayena Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta   puede aumentar hasta en un 25%. Sin embargo, muchas personas todavía no tienen idea de lo que esto Pepper (muy fuerte, por cierto), puede ayudar a perder peso. Sin embargo, no creo que gracias a él, usted puede olvidarse de una nutrición adecuada Una nutrición adecuada - los preceptos básicos de la comida sana   y deportes. No, en absoluto, pero la pimienta de cayena, sin duda será útil para usted.

• Cómo funciona. El principal ingrediente activo de los pimientos de cayena - capsaicina. Él es una sustancia termogénico que ayuda a acelerar el metabolismo Cómo acelerar el metabolismo - el comienzo de la pérdida de peso   y reduce el apetito. Y eso no es todo. Mejora la circulación sanguínea, soporta la presión arterial en un nivel normal, aumenta la libido y ayuda con las úlceras y promueve la curación del sistema digestivo. No está mal?
• Adictivo. Hay dos formas básicas para utilizar la pimienta de cayena: tomar en cápsulas o añadidos a los alimentos. Incluso puede cocinar de bebe, pero esta prueba no es para todos.
• ¿Cuánto? La cápsula es simple: la aceptación del usuario está en el embalaje: por lo general recomiendan 1-3 cápsulas por día. ¿Cuánto pimienta de cayena añade a los alimentos - su trabajo, pero, por supuesto, hay que recordar que este condimento puede echar a perder fácilmente el plato. Así que hay que saber cuándo parar. También puede diluir una cucharadita de pimienta en agua y beber un vaso al día. Por supuesto, esto no puede soportar todo, pero al menos una vez vale la pena intentarlo.
• La pérdida de peso. Por sí mismo, un pimiento de cayena ayuda a los cuerpo a quemar calorías. Si se consumen en grandes cantidades, no puede hacer frente. Para que la transición a una dieta saludable, 3-5 veces a la semana dedicada a los deportes y en pocas semanas se dará cuenta de resultados. Bajar de peso con la ayuda de la pimienta de cayena es especialmente bueno porque te llena de nutrientes, energía, y usted no se siente permanentemente cansada y ojerosa, como suele ser el caso con la pérdida de peso.

Antes de empezar a utilizar la pimienta de cayena para bajar de peso, es recomendable consultar a un nutricionista.

Stevia en la lucha contra la obesidad

Si está preocupado por su forma y no puede resistirse a los dulces, la nueva herramienta en la lucha contra la obesidad - Stevia Stevia: los secretos del uso de la hierba de la India .

Stevia no tiene calorías y puede ser un sustituto del azúcar en muchas recetas. Por ejemplo, si se pone el azúcar en el té o el café, la stevia puede ayudar a reducir unos gramos de contenido cuantitativo de hidratos de carbono. Stevia se pueden utilizar en lugar de azúcar en la preparación de mermeladas o limonada.

Extracto de Stevia, esteviósido, sus propiedades edulcorante 100-300 veces más sacarosa (azúcar blanco refinado). Por ejemplo: 1, 5 cucharaditas de ingrediente reemplazados por una taza de azúcar.

Una persona que sufre de intolerancia a la glucosa Glucosa: La fuente de energía El azúcar no convierte en energía, y las grasas: así postprandial esta persona quiere comer de nuevo. Sustitución de alimentos ricos en carbohidratos con edulcorantes a los productos, a reducir el riesgo de intolerancia a la glucosa, como la reducida cantidad de carbohidratos consumidos.

La bebida que contiene la stevia en lugar de azúcar, lo que equivale al agua. Ese es el ingrediente ninguna manera es el agente causante de apetito. Pero la adición de agentes edulcorantes, naturales o sintéticos, es el deseo de comer dulces. ¿Cuál es la solución? Cambie sus hábitos alimenticios y optar por la stevia.

Dejar caer el peso con la ayuda de la actividad física

Por la elección de ejercicio debe ser abordado de forma individual, ya que para algunas personas caminando y caminando se cargarán y el otro le ayudarán única formación intensiva en el gimnasio. Depende de la condición física, la edad y la salud.

Si usted lleva un estilo de vida sedentario, comenzar con sólo caminar, aumentando gradualmente su longitud y la velocidad al caminar. Con el tiempo, las distancias cortas pueden ser reemplazados por una carrera. Este será el primer período - el período de adaptación al estrés físico. Una vez que usted piensa que ha convertido las cargas familiares y agradable, se puede ir a la segunda etapa - el ejercicio de adhesión.

Un conjunto de ejercicios puede ser llevado a cabo 2-4 veces a la semana, pero tienen que ir al menos una hora. En cualquier carga de ejercicio complejo en los músculos deben alternar con ejercicios de respiración, así como caminar a paso ligero y trotar.

Ofreciendo un conjunto de ejercicios para bajar de peso

Los ejercicios de respiración se llevan a cabo antes de un ejercicio complejo, después de cada ejercicio, destinado a apoyar a los músculos y al final de las lecciones. Lo más importante en estos ejercicios - la secuencia:

• después de la plena exhalación llenar lentamente los pulmones de aire, a partir de las divisiones inferiores (abultamiento del vientre), entonces el medio y secciones superiores (en expansión gradual del pecho); la respiración se produce en el 1-2;
• contener la respiración por la cuenta de 3;
• a expensas de 4-5-6-7-8 exhalación mientras primero exhalado aire desde la parte inferior del pulmón (abdomen dibujado), después de lo cual un "volado" el pecho;
• contener la respiración por 10.9 cuenta y empezar de nuevo el ejercicio.

Los ejercicios de respiración pueden llevarse a cabo de forma independiente, y se pueden combinar con correr o caminar, será más eficaz. Combinan bien con ejercicio ligero Mitos sobre el ejercicio: no creen Por ejemplo, los siguientes: el aliento - a expensas de 1-2 para levantar sus manos a través de los lados hacia arriba, en la cuenta de 3 mantenga las manos en alto, a expensas de 4-5-6-7-8 exhalación - puso sus manos hacia abajo.

El ejercicio puede ser elegido libremente, centrándose en aquellos que fortalecen los músculos en las áreas problemáticas (como el abdomen, los muslos, y así sucesivamente).

Si usted sigue estrictamente todas estas recomendaciones, es seguro dejar caer el peso.