Según las estadísticas, sólo el cinco por ciento de las personas que pierden peso a través de dieta, que sea después de la dieta. Muchos insatisfechos con su peso durante mucho tiempo en vano en busca de una herramienta eficaz para la pérdida de peso. Desafortunadamente, la manera milagrosa que ayudaría a todos, aún no se ha inventado. La única manera fiable - cambiar su estilo de vida, y no en el tiempo, y para siempre. Tenemos que empezar a comer bien, hacer ejercicio regularmente, controlar su salud.

Incluso si usted usa medicamentos de venta libre para bajar de peso, usted todavía tiene que reducir su consumo de calorías para deshacerse de los kilos de más. Antes de elegir una u otra píldora o la dieta, reunir toda la información sobre ellos. Tenga cuidado con muy bombo, obviamente promesas poco realistas y los altos precios - que casi nunca justificadas.

La suplementación con quitosano

Los comprimidos contienen el fibra dietética, que se obtiene de las conchas de los moluscos. Los fabricantes afirman que tomar estas pastillas reduce la absorción de la grasa, reduce el colesterol y favorece la pérdida de peso. Por lo general se recomienda tomar de 2 a 6 gramos al día de quitosano, porciones de 1 gramo con cada comida

Desventajas:   Puede causar flatulencia, distensión abdominal y diarrea. Si se toma en cantidades demasiado grandes, puede prevenir la absorción de vitaminas solubles en grasa.

Los estudios han demostrado que ayuda a reducir el peso de quitosano sólo cuando tomarlo, el paciente come alimentos con bajos límites de ingesta de grasas y calorías.

Los suplementos dietéticos que contienen cromo

El fármaco reduce el azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - uno de los principales indicadores de la salud humana Ayuda al cuerpo a quemar grasa, controlar el hambre, reducir el colesterol y los triglicéridos, promueve el crecimiento muscular.

Desventajas:   Una forma de picolinato de cromo, puede provocar diversos efectos secundarios, incluyendo anemia, deterioro de la memoria y el daño del ADN.

Resultados sobre los estudios de la mitad indicaron un efecto positivo de cromo, pero durante la otra mitad de los estudios se encontró.

La suplementación con ácido linoleico conjugado (CLA)

Se vende en cápsulas o jarabe. Se recomienda tomar 3-5 gramos por día.

Pros:   Efecto moderado se encontró CLA en la reducción de peso, comparable a la de placebo Placebo - una herramienta eficaz para la auto-hipnosis .

Desventajas:   Los fabricantes afirman que el aditivo promueve el crecimiento de la masa muscular y quemar grasa, pero se encontró la evidencia de esto. Pero se encontró que el CLA aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

CLA se encuentra en la carne y productos lácteos; en el curso de los experimentos con animales se ha encontrado que actúan como antioxidantes, y también poseen propiedades anti-cáncer. Sin embargo, no hay evidencia que sugiera que el CLA mismo efecto en las personas.

Pastillas dietéticas con guaraná

Los principales tabletas de ingredientes activos - cafeína. Guaraná contiene el doble de cafeína que los granos de café.

Desventajas:   Puede causar insomnio, la irritabilidad, la ansiedad Ansiedad - cómo distinguir lo normal de la enfermedad? , Dolores de cabeza, aumenta la presión arterial, provoca palpitaciones.

Hay sugerencias de que estas pastillas aumentan la tasa de metabolismo, suprimen el apetito, estimulan la actividad física y mental. Es bien sabido que la cafeína en realidad puede suprimir el apetito, pero no contribuye a la quema de calorías.

La suplementación dietética con glucomanano

Tenemos que consumir 1000 calorías al día ¿Cuántas calorías al día usted necesita bajar de peso - cada uno tiene su propio ritmo   y tomar 2 cápsulas antes de cada comida. Se cree que estos aditivos suprimir el apetito y reducir la absorción de grasa.

Deficiencias : Fabricantes prometen pérdida de peso a 250 a 500 g por día. Promesa emocionante, atractivo pero totalmente irreal.

El glucomanano se utiliza como un espesante de alimentos. Ni su seguridad ni la eficacia aún no ha sido probada. La reducción de peso aparentemente se lleva a cabo debido a la difícil limitar la ingesta de calorías.

La obesidad es una acumulación excesiva de grasa en varias partes del cuerpo. Sin embargo, la obesidad - no es sólo un defecto cosmético, es una grave violación de los procesos metabólicos, aumenta el riesgo de muchas enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón, la diabetes y la hipertensión.

Para calcular el peso óptimo y el diagnóstico de la obesidad, los médicos a menudo usan el índice de masa corporal (IMC) - peso-valor del hombre y su crecimiento. Cálculo de índice de masa corporal es muy simple: es el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros. El peso corporal puede ser insuficiente, normal o redundante.

La obesidad extrema significa que una persona tiene problemas graves de salud asociados con el sobrepeso. Sin embargo, recuerde que incluso una pequeña pérdida de peso puede prevenir o reducir los problemas de salud causados ​​por la obesidad.

Los síntomas de la obesidad

Los principales síntomas de la obesidad es el exceso de peso, que se utiliza para determinar el índice de masa corporal. Sin embargo, como el IMC no calcula la cantidad de grasa corporal directamente, algunas personas, como los atletas, el índice de masa corporal elevado, pero que no tienen una acumulación excesiva de grasa, y por lo tanto la obesidad.

Cuando usted necesita ver a un médico

Si usted piensa que tiene la obesidad, si usted está preocupado por los problemas de salud asociados con el sobrepeso, consulte a un médico. El médico evaluará los posibles efectos de la obesidad y de encontrar una estrategia adecuada para la pérdida de peso. Incluso la reducción de peso modesta puede reducir o prevenir los problemas asociados con la obesidad. La pérdida de peso se consigue normalmente mediante la alteración de la ingesta de alimentos, el aumento de la actividad física y los cambios de estilo de vida. En algunos casos, prescribir medicamentos para la pérdida de peso o control del apetito, así como el tratamiento quirúrgico.

Las causas de la obesidad

Aunque la genética y las hormonas influyen en el peso corporal, la obesidad se produce cuando se consumen más calorías de las que quema durante el ejercicio y las actividades diarias. Estos exceso de calorías se depositan en forma de grasa. La obesidad en general, es el resultado de una combinación de causas y factores contribuyentes, incluyendo:

• un estilo de vida sedentario. Si no eres muy activo, a quemar las calorías suficientes. Cuando el número de estilo de vida sedentario de calorías consumidas excede las necesidades de energía del organismo.
• la mala alimentación y los hábitos alimentarios. Alimentos de alta en calorías, comida rápida, una violación de la dieta (en lugar de tres o más comidas al día - sólo uno, y por la noche), el abuso de alcohol y la falta de control de las porciones - todo ello contribuye al aumento de peso.
• embarazo. Durante el embarazo, el peso de la mujer aumenta necesariamente. Después del nacimiento, deshacerse de los kilos acumulados es bastante difícil, y el exceso de peso se convierte en la base para un mayor aumento de peso.
• la falta de sueño. La falta de sueño (por lo menos siete horas en un día) puede conducir a un desequilibrio hormonal y en consecuencia un aumento incontrolado de apetito. En caso de violación de los niveles hormonales es a menudo una necesidad de alimentos de alto contenido calórico, rico en hidratos de carbono, que también puede contribuir al aumento de peso.
• algunos medicamentos. Algunos medicamentos pueden promover el aumento de peso cuando no neutralizar sus efectos mediante la dieta o el ejercicio. Estos medicamentos incluyen algunos antidepresivos, medicamentos para la diabetes, los medicamentos antipsicóticos, esteroides y bloqueadores beta.
• algunas enfermedades. La obesidad puede ser causada por una enfermedad subyacente, tal como el síndrome de Prader-Willi, síndrome de Cushing, síndrome de ovario poliquístico, y otras enfermedades. Algunas enfermedades, como la artritis Artritis - una variedad de formas y complicaciones Indirectamente contribuir a la obesidad como una limitación de la actividad física. Metabolismo lento Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta Como disminución de la función tiroidea, es poco probable que cause obesidad.

Complicaciones

Con la obesidad aumenta el riesgo de varias complicaciones graves, incluyendo:

• Los niveles elevados de colesterol y triglicéridos;
• diabetes mellitus Diabetes - amenazar y enfermedad incurable   Tipo II;
• presión arterial alta (hipertensión);
• síndrome metabólico (una combinación de azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - un indicador muy importante , Hipertensión, niveles altos de triglicéridos y colesterol);
• insuficiencia cardíaca congestiva;
• accidente cerebrovascular;
• cáncer, incluyendo el cáncer de la glándula útero, cuello uterino, ovario, mama, colon, recto y próstata;
• apnea del sueño;
• depresión;
• vesícula biliar enfermedad;
• disfunción del sistema reproductor femenino tales como la infertilidad y períodos irregulares;
• artrosis;
• problemas de la piel, tales como la curación lenta de las heridas.