Los beneficios de las especias

Sin embargo, los fans de las dietas no son capaces de cultivar plantas aromáticas en casa, no se desespere; en el mercado hoy en día, usted puede encontrar fácilmente el más popular en la cocina y la medicina herbal Fitoterapia y la menopausia - sin los efectos secundarios   hierbas: perejil Perejil Salud y Belleza , Cilantro, albahaca, romero, estragón, cebollino y otros. La especia secreto es simple, pero es increíble. Especias convierte comida baja en calorías sana ordinaria en un manjar gourmet. Pruebe familiar para nosotros desde comida, sopa de la infancia y las galletas, pollo, cerdo, carne de res magra, yogur, pastas vegetales bajos en calorías y se convierte en mucho más intenso si el cocer especias adecuadamente seleccionados.

La albahaca es condimento muy popular, por lo general se sirve con tomates frescos - un plato clásico de muchas cocinas nacionales. Albahaca joven no sólo deja refrescar el sabor de la lechuga con tomate, pero también otros platos con verduras frescas o ensaladas de vegetales. Basilio se utiliza para hacer pesto picante, el famoso condimento, que incluye finamente picado en una albahaca alimento procesador, el queso rallado en mal estado, el aceite de oliva y frutos secos (nueces generalmente de pino (Pignoli)) y algunas hierbas frescas.

Lo que sirve pesto?

Esta dieta se puede propagar en las galletas bajas en calorías salsa, tostadas de centeno y pan de pita. Vierta el pesto, usted puede condimentar carnes frías. Pesto hace una sopa de ordinario en una verdadera exquisitez gastronómica.

Los nutricionistas recomiendan para diversificar el menú una variedad de especias que se pueden usar en ensaladas, y en el segundo platos. Utilice condimentos y especias en lugar de sal - es más sano y, además, son un excelente sustituto de salsas con alto contenido calórico que contienen grandes cantidades de sodio.

Especias adobos sabor condimentar, hacerlos más apetecible. Además, la comida, adornado con una ramita de hierbas frescas aspecto más estético, como si nos invita a degustar platos deliciosos y sabrosos.

En cualquier tienda podrá encontrar fácilmente especias en grandes números, pero para bajar de peso necesita hierbas especiales. Si usted va a ir a una dieta, averiguar lo que las especias son mejor combinan con los platos elegidos y experimento para ver qué combinaciones de sabor como tú. Además de albahaca y tomates, hay otras combinaciones de sabores tradicionales.

¿Qué es lo que comes

• Basilio se combina mejor con la carne - carne de res, cordero, cerdo y caza, con la mayoría de las frutas y verduras con pasta, platos de huevos y pasteles.
• Hoja de laurel se complementan perfectamente con el sabor de la carne marinada, salsa de barbacoa y platos de pescado.
• Perifollo es a menudo utilizado en la preparación de ensaladas, aves, huevos. Perifollo es simplemente indispensable en la preparación de una variedad de rellenos y pastas.
• El eneldo es especialmente bueno con los pepinos (escabeche), platos de verduras y huevos, algunos platos de carne de res, cordero y cerdo, queso (especialmente quesos) y pan.
• Mejorana (un pariente de salvia) - un ingrediente obligatorio de platos de pollo y mariscos, verduras (especialmente el repollo) y quesos. Mejorana también se utiliza en adobos y aceite con hierbas.
• Mint enriquece el sabor de los pepinos y frijoles. Este es un condimento clásico para la carne y la mayoría de las verduras. Menta se añade con frecuencia a diversas bebidas, especialmente té y cócteles, como un cóctel con coñac o whisky, agua, azúcar, hielo y menta Mint y sus propiedades útiles: frescura aromática .
• Orégano - clásico condimento italiano, que se utiliza para hacer la mayoría de la cocina italiana y mediterránea. Esta es una buena adición a la mayoría de los vegetales, especialmente los frijoles. Orégano enriquece el sabor de los huevos y salchichas.
• Ramitas de romero adornan guisos de fiesta, pollo al horno, carne de res, cerdo y cordero. Rosemary "amigos" con la mayoría de las verduras (probar con verduras a la parrilla, rociar con aceite de oliva) y simplemente inseparable de salsas.
• Sage se utiliza tradicionalmente para relleno de aves de corral y revela a la perfección el sabor de los platos de huevo. Sage - el condimento perfecto para carnes, aves y carne.
• Savory (verano e invierno) - el condimento tradicional para los frijoles y sopa de frijoles - que elimina los gases.
• Estragón - condimento para pescado y mariscos; también es ampliamente utilizado para cocinar salsas y adobos. Este condimento universal que va bien con quesos, todos los tipos de aves de corral, carne de res, cerdo y cordero, y la mayoría de las verduras.
• Tomillo - un condimento clásico de la carne va bien con el cordero, cerdo y aves de corral. Tomillo también añadió al plato de verduras de raíz, calabaza y frijoles.

Adolescentes Integridad

El problema de los adolescentes plenitud excesivas como cualquier otro, este problema es multifacético y requiere un enfoque integral.

La buena noticia es que ni tú ni tus padres no debe culpar sólo a ti mismo que usted aumente de peso. Pero también, hay malas noticias: las causas de la obesidad son mucho más que una. Es implicado la genética, el medio ambiente, la sociedad, el estilo de vida y el medio ambiente vashogo familia, y la razón no puede ser una cosa, todos juntos, estos factores tienen un impacto en su peso.

Estudios recientes han revelado que el comienzo de la sensación de saciedad, el proceso de la digestión y el tamaño de las células grasas en una persona establecido en el nivel genético. Tal vez por eso a ganar peso más rápido que chica flaca que realmente no restringir su dieta.

Deshacerse del exceso de peso es mucho más difícil de su dial. El hecho es que las células de grasa se almacenan en el cuerpo, y cuando se empieza a bajar de peso, que entra en el modo de almacenamiento. Esto complica enormemente el proceso de deshacerse de los kilos de más, pero no convertirla en una empresa inútil. Devuelva su peso a la normalidad es posible.

Hasta cierto punto esto puede ser comparado con el entrenamiento de los atletas. Imagina un atleta para alcanzar el resultado que necesita para levantarse antes del amanecer y la mayor parte del tiempo para dedicar a la formación. Apenas sin concesiones que debe ser similar a su lucha contra el exceso de peso. Usted necesidad de centrarse en el problema, hacer un esfuerzo para mantener la disciplina, para complicar las reglas, celebrar los logros y no te rindas. Por supuesto, usted tiene que trabajar más duro que la persona promedio, pero en última instancia, que se verá mucho mejor que antes, y que se siente orgulloso de lo que hemos logrado.

Lo que tenemos qué comer y cuánto comer para recuperarse

No es ningún secreto que la comida para nosotros no es sólo un medio de saturación. El proceso de absorción de los alimentos es un centro de placer irritante en nuestro cerebro. Hay demasiadas personas que están sufriendo, tienen sobrepeso o no comer, ya que les da placer, experimentan una sensación de satisfacción y felicidad. Pero a veces el proceso se sale de control. Usted pasará y la sensación que se experimenta después no tiene nada que ver con un sentido de armonía y satisfacción. Tal vez usted comienza a culparse a sí mismo por lo que se come más de lo que quiere, o ya se siente culpable incluso antes de que enviaron un pedazo de algo en la boca.

Si realmente has decidido que ver con su peso no debe pensar que la comida ya no le traerá placer. Sólo tienes que cambiar un poco su dieta y la cultura alimentaria.

¿Cuál es su esencia? Trate de comer comidas pequeñas cada tres o cuatro horas. No se salte las comidas. La idea es evitar la sensación de hambre aguda, lo que provoca el consumo de más alimentos de lo que usted necesita realmente. Sin entre comidas grandes pausas, que va a comer menos y tanto como sea necesario.

¿Cómo funciona el estilo de la familia relacionada con el problema del exceso de peso

Aparte de la genética y las características personales de cada persona se puede argumentar con seguridad que la cultura alimentaria, aprendemos en la familia. Es en la familia del niño tiene que aprender. Qué comer cuando y en qué cantidad - todos los familiares de sus costumbres y tradiciones.

Aquí hay algunos hábitos familiares no muy útiles que pueden causar kilos de más:

• Comer frente al televisor
• Snacking demasiado frecuente
• Alimentos - como un antidepresivo, un remedio para la tristeza, la ansiedad, o como una forma de calmar comida- como un remedio para las condiciones nerviosas.
• Abundante banquete frecuente
• La regla de los "platos limpios"