Este es un verdadero círculo vicioso - cuando usted tiene osteoartritis de las rodillas daño y el dolor que se mueve. Pero la medida es necesaria, porque al final te sentirás mejor.

Si por algún tiempo sus articulaciones estarán inactivas, en momentos en que usted comienza a moverse de nuevo, se le daño, de acuerdo con especialistas, fisioterapeutas. Por lo tanto, incluso si sus rodillas duelen, esto no debería impedir que usted pueda hacer sus actividades diarias habituales.

Si usted tiene osteoartritis, usted puede ser un poco incómodo cuando empiece a moverse, porque la rodilla tiene alguna inflamación. Pero cuando se empieza a ir, usted debe sentirse mejor.

Caminar ayuda a aliviar el dolor de la osteoartritis de la rodilla, en muchos aspectos:

• Restaura las articulaciones. Si usted tiene osteoartritis, el cartílago - tejido elástico en las articulaciones, que actúan como un amortiguador en la rodilla - puede ser dañado y desgastado. Resultado: dolor, rigidez y problemas con los movimientos. El ejercicio puede ayudar a restaurar la articulación. El cartílago es como una esponja, y él recibe los nutrientes en la compresión y descompresión de su peso corporal al caminar.
• Caminar fortalece las piernas. Caminando a desarrollar sus músculos para que puedan tomar la tensión de sus articulaciones y tomar la mayor parte del peso de un cuerpo en sí mismo. Esto significa menos dolor a tus rodillas.
• Caminar ayuda a perder peso. Cada kilogramo desechado le cuatro veces disminuye la presión y el estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   de rodillas. Cuanto menor sea la presión, menor dolor. Esto puede ser importante para las articulaciones dolorosas. Caminar es una forma suave excelente para ayudar a perder peso, según los expertos.

Escuche a su cuerpo

Para mantenerse sano, debe caminar treinta minutos casi todos los días. Usted no tiene que hacer todo a la vez - a diez minutos andando aquí, diez minutos allí - una gran idea. Y no se esfuerce.

Algunas personas están tan preocupados y preocupados de que puede haber exceso de celo y enfermo al día siguiente. Camine un poco cada día y ver cómo se siente y si se puede aumentar la carga.

Algunos de los signos que usted debe dejar de:

• Un aumento repentino de hinchazón;
• El dolor es tan intenso que no puede estar parado en una pierna;
• Usted se siente inestable, ya que puede caer;
• Siente el dolor de cuatro o cinco en una escala de uno a diez.

Obtenga ayuda si la necesita

Asegúrese de tener una buena y adecuada para zapatos para caminar. Después de un paseo, si tiene dolor o inflamación, es necesario que se acueste con sus piernas y poner hielo sobre sus rodillas.

Si caminar causa dolor, hable con su médico. Es posible que tenga un problema con la alineación de las rodillas, por lo que los dispositivos de asistencia - como insertos para sus zapatos a la orden - pueden ayudar. Averigüe qué tipo de ayuda que necesita, para que pueda moverse.

Confía en tu cuerpo y el hecho de que estamos hechos para moverse, y el propio movimiento produce un efecto terapéutico. Lo que al principio se da con un poco de dolor, entonces tendrá grandes resultados - no sólo en el estado en el que sus rodillas estén, sino en cómo todo su cuerpo se siente.

Hygroma - uno de los tumores benignos más comunes de los tejidos blandos. Muy a menudo aparece en su muñeca, y más raramente - en la articulación del codo, en los pies, en las cavidades poplítea, y así sucesivamente. La mayoría de los higromas completamente indoloro, pero que pueden interferir con el paciente para realizar ciertos tipos de trabajo. Además, los tumores grandes se ven feos, y que a menudo se convierte en una de las principales razones por las que la gente quiere deshacerse de ellos y pasar higroma tratamiento.

Terapias higroma

Observación. Según la investigación, sólo el 19,5% higromas causa ningún síntoma distintos a la aparición de ampollas en varias partes del cuerpo. Alrededor del 26% de los pacientes que se ven higroma, ven al médico por el dolor causado por el tumor, el 8% de los pacientes se quejan de la reducción en la funcionalidad de las partes del cuerpo, que se formó higroma Hygroma cuando el líquido en lugares innecesarios Y todos los demás buscan tratamiento porque están preocupados por la aparición del tumor, es decir, por razones de carácter estético. En estos casos, los médicos atribuyen pacientes que higroma - no es un tumor maligno, no es una amenaza, y con frecuencia (promedio - 58%) con el tiempo desaparece. Si el paciente se compromete a no extraer el tumor, que tendrá que someterse a chequeos regulares al médico pueden observar los cambios de su tamaño.

Al decidir cómo tratar higroma, un médico tiene en cuenta los siguientes factores: si el tumor es mucho dolor, si interfiere con una persona en la vida cotidiana, así como los deseos de la paciente.

A veces, en las primeras etapas de la formación de higroma, mientras que sus paredes son todavía muy delgada, el médico puede aplicar a él una gran cantidad de presión bajo la cual a continuación se absorben ráfaga influencia higroma y su contenido en el tejido circundante. En la actualidad, este método de tratamiento se utiliza con poca frecuencia; Esto no sólo es un procedimiento doloroso y el riesgo de complicaciones, pero también al hecho de que la probabilidad de recaída es muy alta.

• Punción y aspiración - una manera más eficiente y bastante simple y segura para eliminar higroma. El procedimiento dura sólo unos minutos de forma ambulatoria y no siempre requiere el uso de anestésicos (sin embargo, el paciente puede pedir siempre utilizar anestésicos). Higroma contenido simplemente retira mediante una jeringa, a continuación, en algunos casos, hacer que los esteroides de infección.
• Estas inyecciones - uno de los métodos que han sido probados en una serie de estudios con el fin de hacer higroma eliminación más eficiente. Sin embargo, la probabilidad de higroma reeducación después de que el primer procedimiento, la aspiración sigue siendo muy alta. Los expertos dicen que sólo el 40% de los pacientes que una vez pasado este procedimiento no sucede la recaída. Después de tres procedimientos, la proporción de estos pacientes aumenta a 85%.
• La escleroterapia. Este procedimiento consiste en el hecho de que en el higroma cavidad inyecta agente esclerosante, que afecta a su concha, estimula la formación de tejido conectivo, y reduce la probabilidad de higroma re-educación. Los resultados de los primeros estudios sobre este tratamiento dio motivos para el optimismo - la eficacia varió de 78% a 100%. Sin embargo, más tarde observaciones de los pacientes que han sido sometidos a esta terapia han demostrado que en 94% de los casos de recaída. Además, los investigadores observaron que el agente esclerosante puede penetrar más allá de higroma, y ​​causar daño a los tendones e incluso articulaciones. Actualmente utiliza tecnología especial para asegurar una gestión precisa de las drogas, pero los riesgos asociados escleroterapia eficiencia Escleroterapia - la lucha contra las varices   Sigue siendo relativamente baja.
• La cirugía para extirpar higroma - es actualmente el método más eficaz de tratar higromas. La probabilidad de recaída con la eliminación completa del quiste sinovial es de entre 13% a 40%, mediante la eliminación del higroma cápsula, esta cifra se reduce a 4%.

Para quitar higroma puede realizarse la cirugía abierta o artroscópica. En el segundo caso, utilizar incisiones más pequeñas, y por lo tanto la operación se mantuvo después de sólo pequeñas suturas. Por otra parte, la artroscopia Artroscopia: ayudar a determinar la causa de la enfermedad   Se le permite obtener una mejor visión dentro de la articulación, y para identificar algunos otros trastornos, por ejemplo, daños en el cartílago y tendones. No importa qué método se utilizó la eliminación higroma en los primeros 3-7 días, se recomienda fijar el conjunto en la región que ha sido eliminado higroma. Sin embargo, esto no significa que los pacientes requieren inmovilización - por el contrario, la realización de ejercicios especiales, que debe mostrar el médico ayuda a evitar la rigidez de las articulaciones.

La operación se realiza generalmente bajo anestesia local (si el paciente es un niño menor de diez años de edad, se puede utilizar anestesia general) y sólo dura alrededor de media hora. Para la mayoría de la gente, este tratamiento es perfectamente seguro; Las complicaciones específicas asociadas con la cirugía son raras. Estas complicaciones incluyen inflamación severa, rigidez en las articulaciones y el daño a los nervios que rodean la articulación, por lo que la funcionalidad de la extremidad operada puede ser interrumpido temporalmente. Afortunadamente, en la mayoría de los casos, estos efectos secundarios desaparecen después de sólo unas pocas semanas después de la cirugía.

Extracción de láser higroma realiza casi tan bien como la cirugía convencional. Superficie perforar higroma o hacer sus pequeñas incisiones. Hygroma través de la misma sobre la exposición al rayo láser, con lo que se destruye, pero el tejido circundante por lo tanto permanecen en buen estado. Higroma contenido puede ser eliminado a través de una aguja hueca. Después de la terminación de la incisión se cerró con pequeñas suturas. Tratamiento con láser higroma se realiza bajo anestesia local. La eficacia de este tratamiento y la cirugía es aproximadamente la misma, pero se cree que el uso del láser permite la recuperación postoperatoria más rápida y reducir la posibilidad de complicaciones.

El tratamiento de higroma en casa

Tratamiento Hygroma en casa no es deseable y no suele dar un resultado positivo. En ningún caso no trate de aplastar el tumor solo - sólo puede hacerlo un médico, y sólo en algunos casos. Además, si usted no ha sido examinada, es probable que el tumor - no higroma, y ​​en este caso, la aplicación de presión a la que puede conducir a consecuencias no deseadas. La eficacia de los remedios caseros que se han utilizado tradicionalmente para tratar higromas, muy dudosos. Por ejemplo, algunos curanderos tradicionales recomiendan higroma atado a la moneda de cobre, y lo usan hasta que haya pasado la hinchazón.

También se aconseja para hacer compresas de alcohol, miel de desprestigio higroma, jugo de celidonia Celidonia - un medio probado durante siglos Y así sucesivamente. Muchas personas afirman que ellos ayudaron a ciertos remedios caseros. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, higroma menudo desaparecen por sí solos, por lo que es muy probable que estos casos se pueden explicar por mera coincidencia.