La dieta del Kremlin - una dieta alta en proteínas, por lo que es adecuado no para todo el mundo. Incluso las personas sanas no pueden darse el lujo de utilizar esta dieta durante mucho tiempo o con frecuencia - puede haber una violación de los riñones, el cura que va a ser muy problemático.
¿Cómo es la dieta del Kremlin
Con el fin de cumplir con la dieta del Kremlin, no es necesario conocer las recetas especiales, es necesario familiarizarse con sus principios. Y los principios son simples: la mayor cantidad de proteínas y tan poco de carbohidratos. Y como el único alimento de proteínas de alimentos es peligroso para la salud, incluso en la mayoría de los "graves" las primeras dos semanas se les permite recibir una cierta cantidad de hidratos de carbono.
Con el fin de que el hombre puede ser guiado en la cantidad de lo que comía, hay mesas especiales que pintaron el valor nutricional de los productos en USD (un dólar equivale a 1 gramo de carbohidratos netos). El número de alimentos ricos en proteínas (carne, pescado, huevos) no contienen los USD, por lo que estos productos se puede utilizar sin restricciones. Básicamente USD contener hidratos de carbono, que son algo y ofrece limitado.
Las primeras dos semanas deben ser severamente limitar la ingesta de carbohidratos a 20 USD (normal para un ser humano sano de 400 - 450 g de carbohidratos por día). Eso está invitado a dos semanas consecutivas tienen principalmente carne, pescado, huevos, queso, beber el caldo (que no tiene unidades). Este menú se agrega a los $ 20 hidratos de carbono, va a ser una elección:
- 200 g de cualquier col (belokachannoy, brócoli, coliflor);
- 3 tomates;
- una manzana;
- un pequeño patata.
Después de dos semanas, se recomienda añadir 5 USD por semana y alcanzar gradualmente 60 USD un día, y esta parada usando esa dieta es constante (cuando es la OMS ritmo de al menos 400 g de carbohidratos por día recomendado).
¿Qué sucede en el cuerpo durante la transición a la dieta del Kremlin
Metabolismo sintonizable
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. Normalmente material de energía que es "combustible" necesario para la aparición de procesos bioquímicos en el cuerpo (incluso hacer que el metabolismo), son los hidratos de carbono. Si están presentes en la dieta en la cantidad requerida, a continuación, para construir proteínas son proteínas propias del cuerpo (la formación y células de "reparación") y las grasas se utilizan para el metabolismo adecuado.
Cuando usted va a un alimento rico en proteínas como se utilizan grasas "combustible", y la escasez de estas últimas - proteínas. Cuando se toma en los productos metabólicos (metabolitos), durante el cual se libera la energía, las grasas y las proteínas forman sustancias tóxicas que están envenenando lentamente el cuerpo. En tanto "sentarse" en la dieta de la proteína es peligroso para la vida. Especialmente cuando se puede sufrir de riñón, ya que se derivan de nuestro cuerpo todos los productos del metabolismo.
¿Cómo son los productos de la dieta del Kremlin
Hay mesas especiales, donde el valor de cada producto está listado en USD Además, todos los productos se pueden dividir en tres grupos: los que se puede utilizar sin restricción, la recepción para ser restringido y productos prohibidos.
Productos que se pueden utilizar sin restricciones - todo tipo de productos cárnicos y avícolas, incluyendo salchichas (en el paquete de salchichas de contenidos escrito en que los hidratos de carbono), todo tipo de peces (marítimos y fluviales), mariscos, huevos cocidos cualquier forma, pero sin salsas , quesos (consultar el contenido de hidratos de carbono), vegetales de hoja (lechuga, acedera, perejil, eneldo, apio), pepino, rábano, rábano, champiñones, especias (jengibre, tomillo, albahaca, pimienta negro), cualquier aceite vegetal, mejor sin refinar (excepto de palma), el aceite de pescado
El aceite de pescado - así que si es útil para pensar?
Mantequilla, té (incluyendo a base de hierbas) y el café sin azúcar (se puede utilizar sustitutos del azúcar
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en ausencia de hidratos de carbono), agua mineral sin gas, sólo el agua filtrada, bebidas alcohólicas sin azúcar.
Productos, cuyo número debería limitarse - todo tipo de coles, tomates, berenjenas, cebollas, guisantes verdes (en cualquier forma), espárragos, aguacate, frutas amargo-dulce y bayas (cítricos, arándanos, dulces manzanas), productos lácteos, zumos, bebidas de frutas, jugo (frescos y en conserva).
Productos prohibidos - es todos los dulces, pan y productos de panadería, pastas, cereales, patatas (una papa mediana - 23 USD), plátanos
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Frutas dulces y bayas (uvas, peras jugosas, higos), productos lácteos azucarados, como el queso y el yogur, refrescos, bebidas azucaradas (un vino fortificado, licor), cerveza.
Por supuesto, "sentarse" en la dieta del Kremlin no es difícil, pero el cuerpo puede verse seriamente dañada. Particularmente afectados los riñones, y esto a pesar del hecho de que cualquier enfermedad renal puede ocurrir desapercibida durante años, comenzando en la infancia. Y muchas mujeres jóvenes no son conscientes de en esta patología. Y como el riñón y la dieta del Kremlin - son incompatibles, antes de empezar es ver a un médico y hacerse la prueba.
Galina Romanenko
