Todo el mundo sabe que las verduras no sólo son deliciosos en cualquier forma, tanto en fresco y en conserva, sino también de gran utilidad. Las verduras contienen una rica colección de nutrientes, vitaminas, minerales y fibra, ayuda a normalizar la digestión. Esa es la razón por la enorme popularidad de la dieta de verduras - la dieta, comer sólo vegetales prescriptivo.

Verduras para la pérdida de peso

La mayor parte de las propiedades útiles de hortalizas debido a la fibra grande .  Fibra - es el nombre colectivo de un grupo de hidratos de carbono complejos, que el cuerpo no es capaz de digerir .  Dejando el cuerpo prácticamente sin cambios, tales carbohidratos desempeñan varias funciones útiles: fibra y normaliza al mismo tiempo la digestión y limpia los intestinos, e incluso actúa como un laxante natural leve .  Pero la principal ventaja de la fibra para luchar contra el exceso de peso no está en sus propiedades laxantes: fibra, contenida en abundancia en los vegetales, hace que sea más fácil para suprimir el hambre y mantener la sensación de saciedad por más tiempo .  Por eso, aun observando dieta vegetal estricta para deshacerse rápidamente de los kilos de más, permanente y dolorosa sensación de hambre en la mayoría de los casos no se puede tener miedo - a causa de contenido de fibra sustancial de las verduras, en todo caso, mejor alimentados que cualquiera sabroso, pero la comida muy perjudicial .

Dieta verduras diuréticas para bajar de peso rápido

Con el fin de lograr resultados óptimos - es decir, no sólo para deshacerse de los kilos de más, pero también éxitos "arreglar" estabilizados peso - debe seguir las reglas de la dieta durante un largo período de tiempo .  Si te deshaces de dos o tres kilos de más que necesita muy rápido, encaja dieta especial de verduras - una dieta para diuréticos vegetales .  Para la pérdida de peso efectiva en el largo plazo, una dieta no es necesario, pero para prepararse para el lanzamiento de un espectacular, cuando dos o tres kilos deben "quemar" un par de días, muy útil .  El secreto de la eficacia de dicha dieta vegetal es muy simple - el rechazo de cualquier comida y droga en uno o dos días, sólo un cierto número de vegetales con propiedades diuréticas ayuda a traer el cuerpo de líquido estancado, que ofrece a la mujer una o dos kilos de más en la balanza .  En esta dieta vegetal corta tiene otra ventaja - la eliminación de líquido estancada ayuda a combatir la hinchazón de la cara y las extremidades (párpados hinchados pueden decir adiós a tiempo!) .  Los principales ingredientes de la dieta vegetal para la pérdida de peso rápida - pepinos, conocidos por todos diurético y col (acelera el proceso de quema de grasa), los espárragos, la remolacha, que estimula los riñones, lo que permite acelerar el proceso de eliminar el exceso de líquido del cuerpo junto con las toxinas .  Sentado en una dieta, es importante recordar que su duración debe ser mínimo - dos como máximo - tres días .  El uso crónico de cualquier diurético, que son naturales o sintéticos, pueden llevar a consecuencias indeseables para la salud .

Dieta Ingredientes vegetales

Dieta vegetal puede ser una mono-dieta (es decir, la dieta, lo que implica el uso de una o dos variedades de verduras - tales dietas, por ejemplo, incluyen la col, pepino, zanahoria dieta) o polidietoy. Cada uno de estos dos tipos de dietas tienen sus ventajas: muy corta duración mono-dieta, toma sólo dos o tres días, pero debido a su gravedad puede limpiar rápidamente el cuerpo y deshacerse de dos o tres kilos de más. Polidieta mucho más tiempo y permite resultados consistentes a largo plazo, ayudando no sólo para estabilizar el peso y mejorar su salud (veganos que tienen solamente una dieta vegetariana estricta, conocido por su salud y la longevidad). Si la dieta vegetal está diseñado para el largo plazo, la mejor de sus componentes - un pimiento rojo (fuente de vitamina C y antioxidantes Antioxidantes: la verdad sobre los beneficios notorios Supresor del apetito), espinaca, brócoli, zanahorias, col, coliflor, pepinos, espárragos y calabacín.

Para los pacientes que sufren de diabetes del primer tipo, el principal tratamiento es la insulina. Cambio de los principios de la nutrición es tan muchos pacientes auxiliares, en este grupo no le dan ninguna importancia a su dieta, pero es la posición incorrecta. Cuando la diabetes primer tipo de cumplimiento de las normas de uso en productos alimenticios es importante, por lo que necesita no sólo saber acerca de ellos, y se adhieren a ellos.

Las principales recomendaciones

Para los pacientes que sufren de diabetes del primer tipo, es importante para controlar la cantidad de alimentos ingeridos, debido a que necesitan para mantener su peso dentro de límites normales. Si comen reglas más individuales - ganar peso rápidamente, y si es menor - es catastróficamente perder, con el riesgo de hipoglucemia. Esto es debido al intercambio de estas personas.

La cantidad de carbohidratos consumidos debe ser constante, con un horario establecido de comidas, ayuda a la insulina estables Los principios básicos de la insulina - es correcto en todo lo   y elimina el cálculo continuo de la dosis necesaria de insulina Los principios de la acción de la insulina - la ciencia de la vida de ahorro Aunque si es necesario, se puede estimar la cantidad de hidratos de carbono tomado, y hacer una corrección de la insulina.

Las comidas deben ser máximamente diverso, en el que las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono están en equilibrio para un paciente particular, ya que la tasa de metabolismo Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos   - Indicador individual. El alcohol se elimina por completo.

La ingesta de carbohidratos

Para un adulto humano, que sufre de diabetes un primer tipo, el uso de menos de cien gramos de carbohidratos por día - no es suficiente, y más de doscientas cincuenta y - tiene promedio redundante recomienda dosis dependen del grado de actividad y la energía del paciente. Los carbohidratos son la principal fuente de energía, por lo que representan el 55-60% de la dieta diaria.

• Se recomienda como base para los alimentos: verduras, frutos secos, hierbas, soya, lentejas.
• Recomendado: productos fruta, pasta, legumbres, leche, lácteos.
• Límite recomendada: avena, maíz, pan de centeno, jugos de frutas naturales, los plátanos Bananas: los beneficios y daños de la salud .
• Se recomienda limitar drásticamente: el pan blanco y marrón, galletas, galletas, pasta de galletas de mantequilla, cerveza, arroz.
• Se recomienda excluir el azúcar, la miel, las patatas, el arroz y los cereales, refrescos.

Aceptación de las proteínas, grasas y fibra

Proteínas - los portadores de los aminoácidos esenciales. Ellos deben entrar necesariamente en la dieta de los pacientes con diabetes del primer tipo. Las principales fuentes de proteínas - carne, huevos, pescado, leche, queso, requesón, frijoles. Ellos representan el 15-20% de la dieta diaria.

Fat mejora el sabor de los alimentos y aumentar su poder calorífico contiene ácidos grasos poliinsaturados, y otros elementos esenciales.

Productos recomendados: huevos, hígado, mantequilla, cerebros, carne magra, pescado, leche, aceites vegetales, solamente el 25-30% de la ración diaria.

No se recomienda para los embutidos, las carnes grasas, alimentos fritos, grasas, salsas de carne.

Se requiere de fibra para el consumo, sobre todo en caso de obesidad, así limpia los intestinos, proporciona una sensación de saciedad y prácticamente no se absorbe. Está contenida en el salvado, pan de granos enteros en cereales, frijoles, guisantes, lentejas, trigo sarraceno, avena, cebada, frutas y verduras.

Unidad de Pan y la distribución del valor energético diario

Cereales unidades son de gran importancia para los pacientes con un primer tipo de diabetes, tal como se calcula sobre la base de sus necesidades de insulina. Una unidad pan corresponde a doce gramos de hidratos de carbono.

Con cinco veces se recomienda comida con el primer tipo de diabetes a tomar el 25% para el desayuno, el 15% - para el almuerzo, el 30% - para el almuerzo, el 20% - para la cena y el 10% para la segunda cena. Tal dieta es la más adecuada para la administración parenteral de insulina.

Svetlana Shimkovich