Por lo que es la acidez estomacal?

Enfermedad por reflujo gastroesofágico afecta no sólo a los adultos, sino también a los niños, e incluso los niños, lo que es muy importante conocer los síntomas y ser capaz de prevenir los ataques de acidez estomacal.

La acidez es el consumo de diferentes alimentos, como el chocolate, los cítricos, picantes, alimentos grasos y salados. En conjunción con la adopción de la comida equivocada (demasiado pronto o demasiado tarde), y comer en exceso contribuye al aumento de peso alimentación poco saludable y la obesidad. Por lo tanto, para evitar la acidez debido a la enfermedad por reflujo gastroesofágico, es necesario cambiar la dieta.

Una nutrición adecuada para la acidez estomacal

Una dieta adecuada facilita bastante rapidez acidez. Encontrar el equilibrio adecuado de alimentos que se consumen, se hacer frente a la acidez estomacal. Hacer una dieta con un contenido suficientemente elevado de proteínas magras y una pequeña fracción de almidón y dulces.

Azúcar irritar el epitelio del esófago y el estómago, y también estimula la secreción de ácido gástrico. En la fermentación de los azúcares formados gases estomacales y alto contenido de azúcar promueve el crecimiento de bacterias gástricas que, de acuerdo a la investigación médica, puede causar el desarrollo de úlcera gástrica crónica Úlcera gástrica - este tipo de aperitivos peligrosas . Detener o reducir drásticamente el consumo de azúcar y todos los productos de las mismas.

El alcohol es una de las pocas sustancias que se absorben directamente en el estómago; La mayoría de los componentes de la potencia absorbida en el intestino delgado. El alcohol, como el azúcar, tiene un impacto directo en el revestimiento traumática del estómago y también estimula un aumento de la secreción de ácido gástrico. Además, se afloja esfínter en el esófago inferior, dando como resultado el reflujo del ácido gástrico se hace más probable en el esófago. Detener o reducir drásticamente el consumo de bebidas alcohólicas.

Lo que se debe evitar?

• Los aceites esenciales de menta Mint y sus propiedades útiles: frescura aromática   También relaja el esfínter esofágico. Evite los alimentos (bebidas, goma de mascar, etc.), estos aceites aromáticos.
• El chocolate reduce casi inmediatamente la fuerza de cierre del esfínter esofágico. Aquí culpable al parecer, es la sustancia similar a la cafeína contenida en el chocolate. Detener o reducir drásticamente el consumo de chocolate en todas sus formas.
• Debido a que contienen cafeína como el café y el té puede relajar el esfínter y causar reflujo gástrico de ácido en el esófago. Poco a poco deshacerse de la adicción a la cafeína. Hágalo lentamente para evitar la cafeína síntomas de abstinencia: la somnolencia, irritabilidad Irritabilidad - intenta controlar mi temperamento , Dolor de cabeza severo Dolor de cabeza: Causas y Complicaciones .
• Los alimentos grasos casi inmediatamente lleva a una relajación del esfínter del esófago y arrojaron ácido a él. Trate de limitar su consumo de grasas para que representaron el 30% de las calorías totales de la dieta, y su absorción se distribuyó en todo el día.
• Aunque parece que la leche tiene un efecto calmante sobre el malestar estomacal en realidad neutralizar temporalmente el ácido gástrico, y luego su contenido se incrementa aún más que antes. Los productos lácteos pueden realmente necesita como fuente de proteína de alta calidad, pero para usarlos en combinación con otros alimentos y no se utilice como un remedio para la acidez estomacal.
• El zumo de naranja puede perturbar la coordinación ondulatoria músculo esofágico movimiento que conduce a un espasmo, especialmente en aquellos casos en que el revestimiento del esófago ya es ácido irritada. No importa qué tan agradable este producto, reducir su consumo de una sola vez de hasta 50 ml.
• Especias, en particular, tales como pimientos o pimienta en polvo contienen ácido corrosivo, lo que irrita directamente el revestimiento del estómago y conduce a la acidez. Evite las especias, sobre todo en la acidez estomacal aguda.
• Productos de tomate - jugos, pastas, salsas - pueden irritar las paredes del estómago y el esófago directamente, así como la acción coordinada para romper los músculos del esófago, guiar los alimentos en el estómago.
• Para eliminar rápidamente la acidez estomacal, los médicos recomiendan el consumo de leche, aunque los productos lácteos estimulan la producción de ácido en el estómago, por lo tanto la enfermedad de reflujo agravante.
• Además, cuando es importante sistemáticamente acidez dividir regularmente comidas para el almuerzo debe ser tan escasos, pero un par de horas para que deben seguir la cena, por ejemplo, té sin azúcar con las cookies.
• Acidez dieta debe ser rica en hidratos de carbono complejos, que se encuentran en el pan, el arroz y la pasta; carbohidratos complejos regulan la producción de ácido en el estómago, ayudando a evitar la acidez estomacal.
• Chew, comer sin prisa, y recuerda que una comida debe tener un promedio de por lo menos 20 minutos - es necesario este tiempo para la absorción de todos los nutrientes contenidos en los alimentos.
• Durante las comidas e inmediatamente después de la necesidad de mantener la posición vertical del cuerpo, durante al menos 45 minutos.
• También te recomendamos comer pequeñas porciones fraccionarias, como comidas frecuentes ayudan a normalizar la producción de ácido del estómago.
• Los médicos y nutricionistas también recomiendan enriquecer la dieta con proteínas vegetales, como frijoles y lentejas, que deberían sustituir las proteínas animales.
• Además, para reducir la acidez estomacal, usted necesita para controlar no sólo lo que come, sino también cuándo y en qué cantidades. Es recomendable comer al menos seis veces al día, es decir, dividir el habitual desayuno, el almuerzo y la cena en medio.

Para obtener más información sobre la dieta para la acidez estomacal se puede obtener de su médico, gastroenterólogo o un nutricionista. El médico realizará una dieta individual que se ajuste a sus necesidades y estado de salud.

Una dieta vegetariana - que es seguro para los niños a ser vegetarianos

Bueno dieta vegetariana pensada puede ser muy saludable y beneficioso para los niños. Vegetarianos jóvenes tienden a ser ligeramente más pequeño que los otros niños, pero aún dentro del rango normal para su altura. Y tienden a ponerse al día con otros niños en los parámetros del cuerpo, el código se hacen mayores.

Si su hijo en una dieta vegetariana, se debe considerar lo siguiente:

Los niños que reciben solamente leche materna, deben tener los suplementos de hierro después de la edad de cuatro a seis meses. (Esto no es necesario si se añade cereal para bebés fortificado con hierro en la dieta de un niño a esta edad.)

• La adición de vitamina D puede ser muy útil para los niños de hasta un año. Hable con su médico acerca de cuánto y qué fuentes de vitamina D es necesaria para su hijo.
• Los bebés alimentados con leche materna de madres vegetarianas necesitan suplementos de vitamina B12 Vitamina B12: salva de la anemia Si la dieta de la madre es pobre en ellos.
• Los niños menores de dos años de edad necesitan las grasas adicionales de leche entera para el desarrollo del cerebro y los nervios. No les dé leche con bajo contenido de grasa o leche descremada. Si utiliza la leche de soja en lugar de vaca, asegúrese de que esta leche de soja entera y hable con su médico o dietista para asegurarse de que su bebé está recibiendo suficiente grasa.

La comida en estricta dieta vegetariana puede contener una gran cantidad de fibra. Fibra - es muy buena, ya que nutre sin añadir muchas calorías. Pero los niños tienen estómagos pequeños y fibra que comen pueden satisfacerlas, antes de que lleguen las calorías suficientes. El consumo frecuente de comidas y aperitivos - con un montón de cereales, legumbres y frutos secos - puede ayudar a los niños obtienen la energía y los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo saludables.

Una dieta vegetariana - qué hacer si su hijo adolescente decide convertirse en un vegetariano?

Con una planificación cuidadosa, una dieta vegetariana puede ser muy saludable para los adolescentes. De hecho, puede ser una gran manera para que puedan desarrollar hábitos alimenticios saludables La alimentación saludable - no se limite a la alimentación   para la vida.

Si su hijo decide convertirse en un vegetariano, y le enseñará cómo planificar platos de recepción para recibir todos los nutrientes que necesita cada día. Los adolescentes necesitan calcio y vitamina D. Y el hierro es especialmente importante para los adolescentes que han comenzado a menstruar. Hable con su médico acerca de la cantidad de estas vitaminas y minerales que necesita su hijo. Pregunte si su adolescente a tomar suplementos diarios.

Usted puede querer tener a su hijo o hija hablaron con un nutricionista para aprender cómo hacer una dieta vegetariana saludable.

Es importante averiguar por qué su hijo quiere seguir una dieta vegetariana. Algunos adolescentes están tomando una dieta vegetariana como una manera de perder peso y seguir siendo "vegetariano" puede significar la ocultación de algunos trastornos de la alimentación como la anorexia.

Es una dieta vegetariana es seguro durante el embarazo

Advertencias poco más pertinentes para las mujeres embarazadas y lactantes que son vegankami. Se ha encontrado, en particular, la presencia de deficiencia de vitamina B12, el deterioro de desarrollo neurológico de los lactantes alimentados con vegetarianos madre. La falta de vitamina D y el calcio también puede conducir a la desmineralización ósea en mujeres en periodo de lactancia.

Además, los niños pequeños (menores de 5 años) que están en una dieta vegetariana y vegana pueden sufrir de problemas de crecimiento. Esto es porque hay una deficiencia de vitamina B12, que también puede causar anemia y el raquitismo El raquitismo - todo sobre vitaminas . Sin embargo, una dieta bien planificada puede satisfacer todas las necesidades nutricionales.

Absorbe el calcio también es crucial, ya que los veganos y ovovegetariantsy necesita para proteger los huesos débiles y prevenir la osteoporosis La osteoporosis - que te amenaza? .