Apio dieta para la diabetes

Diabetes - una enfermedad en la cual el cuerpo, o no puede producir insulina (diabetes tipo primero) o no puede usar adecuadamente (diabetes tipo II). La insulina - una hormona que normaliza el azúcar en sangre Azúcar en la sangre - un indicador muy importante ; diabéticos esto no se produce y como resultado pueden desarrollar una condición peligrosa como la hipoglucemia. Para evitar esto, es necesario limitar la ingesta de hidratos de carbono. Dieta diabética debe incluir alimentos ricos en carbohidratos con un índice glucémico bajo, como el apio.

Dieta diabética

El índice glucémico (GI) alimentos indica cuánto se elevan los niveles de azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - uno de los principales indicadores de la salud humana . Los carbohidratos digeridos más rápido, más aumentan la glucosa. En la diabetes, se recomienda consumir hidratos de carbono que se digieren lentamente. Estos incluyen frutas, verduras, granos enteros; dulces, pasteles y muchos otros alimentos ricos en calorías digerir rápidamente y tienen un IG alto. En el apio muy bajo GI - 15, por lo que los diabéticos pueden incluir de forma segura en su dieta.

Además de frutas y verduras, asegúrese de comer grasas saludables y proteínas magras. Evite las grasas saturadas y trans. Las grasas insaturadas están en cocos, aguacates, nueces, semillas y aceites vegetales. Los diabéticos también son útiles para tener carne magra, aves y mariscos.

Lo ideal sería que cada comida que usted come debe contener proteínas, grasas saludables y alimentos con almidón con un IG bajo. Así que preparar diferentes ensaladas con apio, comer más granos (en particular, es el arroz integral muy útil), carne magra y pescado.

Semillas de apio: el uso en la medicina y el hogar

Propiedades útiles de la semilla de apio se han conocido desde la antigüedad: en la antigüedad fueron utilizados para el tratamiento de diversas enfermedades - desde resfriados a una enfermedad hepática. Las semillas pueden ser utilizados solos o en forma de tabletas, cápsulas, extractos y así sucesivamente.

¿Qué tan útil semillas de apio

Ahora se utilizan más a menudo como un diurético. También tienen excelentes propiedades antisépticas, por lo que se pueden utilizar para limpiar eficazmente el cuerpo de sustancias nocivas. Semillas de apio ayuda con cálculos renales y cálculos renales.

Propiedades anti-inflamatorias de semillas de apio hacen que sea eficaz en la artritis y el reumatismo - que pueden eliminar las molestias y reducir el dolor; además, son capaces de aliviar el espasmo muscular.

Y eso no es todo: utilizar semillas de apio para aliviar la tensión nerviosa, ansiedad Ansiedad - cómo distinguir lo normal de la enfermedad? , Asegúrese de sueño profundo Sueños: cómo entender nuestros sueños . Su olor es único: repele mosquitos, y también da un sabor maravilloso a muchos platos.

¿Cuál es la dieta kéfir

Dieta Kéfir existe Mar, desde totalmente inaceptable para bastante racional. Y esto vale la pena investigar, aunque sólo sea por que el yogur es muy útil para el organismo. Con adecuada racional enfoque yogur puede contribuir a la pérdida de peso significativa sin afectar el cuerpo.

La dieta de kéfir más racional, diseñado para 21 días. Con la debida observancia de los principios de esta dieta, y combinado con el ejercicio moderado (como caminar, correr, etc.), puede perder hasta 10 kg de peso.

Con esta dieta excluidos de la dieta de hidratos de carbono (azúcar, miel, pasteles) y grasas animales, la sal es limitado (todos los alimentos deben estar preparados sin sal, puede ser un poco para agregar un poco de sal en forma acabada). Comer necesidad 5-6 veces al día, en pequeñas porciones.

Todos los productos deben estar libres de grasa. La mitad de la dieta diaria debe ser de frutas y hortalizas (excepto patatas, los plátanos Bananas: los beneficios y daños de la salud   y uvas), carne y pescado - en una pequeña cantidad y sólo las variedades bajas en grasa. El kéfir también debe ser baja en grasa, se debe beber 1 litro por día. Parte de yogur puede sustituir a otros productos lácteos o jugo de verduras, pero la mitad de las porciones diarias de yogur debe beber cada día.

Dieta Kéfir Larisa Dolina

Dieta Kéfir Larisa Dolina está diseñado para una semana en sus días de proteína y proteína-carbohidratos alternativos. Lo suficientemente resistente, pero bastante aceptable dieta que acaba de aplicarlo a menudo no vale la pena. De acuerdo con un alimento de la dieta se debe tomar 6 veces al día, en los días de beber 0, 5 litros de yogur sin grasa y 0, 5 litros de agua hirviendo. Antes de cada comida debe beber 50 ml de tintura de hierbas (manzanilla, hierba de San Juan La hierba de San Juan y sus propiedades beneficiosas - si un milagro?   y caléndula). Para mejorar el efecto también se recomienda cada día para limpiar el intestino utilizando un enema o laxantes. Este último es casi racional, como el yogur y por lo tanto tiene un efecto laxante y ahuyentar a los intestinos de su microflora natural, - está ganando disbiosis Disbacteriosis - lo que trae auto .

Así que los siete días de dieta kéfir Larisa Dolina:

• primer día - 400 g de patatas al horno sin sal, 0, 5 litros de un yogur 1%;
• el segundo día - 400 gramos de yogur sin grasa Bajo en grasa queso cottage - un producto popular entre los atletas y de adelgazamiento , 0, 5 litros de un yogur 1%;
• tercer día - 400 gramos de frutas (excepto los plátanos y uvas), 0, 5 litros de un yogur 1%;
• cuarto día - 400 gramos de pechuga de pollo hervida sin sal, 0, 5 litros de 1% de yogur;
• quinto día - 400 gramos de fruta, 0, 5 litros de un yogur 1%;
• sexto día - 1, 5 litros de agua mineral sin gas;
• séptimo día - 400 gramos de fruta, 0, 5 litros de un yogur 1%.

Por esta dieta después del ciclo de 7 días son 7 días, se recomienda limitar el uso de la grasa, harina, alimentos aguda y dulce, y luego cambiar a una comida normal sin comer en exceso. Esto está mal, porque cada uno tiene sus propias preferencias por alimentos: algunas personas como verduras y frutas, mientras que otros - los alimentos grasos y azucarados. Después de la dieta Larisa Dolina tiene que adherirse a los principios de una buena dieta equilibrada con un mínimo de grasas animales de alimentos y carbohidratos. Entonces, sus esfuerzos no serán en vano, y que realmente bajar de peso.

  Galina Romanenko