Para lograr la pérdida de peso, usted puede recurrir a diversas dietas, la elección de la dieta que se acuerden con el nutricionista médico especialista. En los últimos años, la dieta metabólica generalizada. Este tipo de dieta le permite lograr una pérdida de peso estable sin daño a la salud. Si distribuir adecuadamente la comida durante todo el día, es posible lograr una combustión eficiente de los depósitos de grasa.

¿Cuál es la ventaja de la dieta metabólica

Diferentes métodos dietéticos tienen ventajas y desventajas, por lo que es importante encontrar la decisión correcta cuando la pregunta se refiere a la elección de una dieta particular. Dieta metabólica menú compuesto de una variedad de productos alimenticios, no hay necesidad de excluir cualquiera de los productos. La regla básica es la distribución competente de alimentos. La singularidad de la dieta metabólica se considera que es la capacidad para perder peso por la noche cuando una persona duerme.

Por la noche a eliminar por completo los hidratos de carbono, que se sustituyen con proteínas completas. Las proteínas son los estimuladores de la síntesis de hormonas naturales, que proporciona la quema de grasa. Esta hormona es una hormona de crecimiento. Dieta metabólica no requiere eliminación de la grasa de la dieta o los hidratos de carbono, que entran en el cuerpo en las cantidades requeridas.

Se puede argumentar que las recetas para la dieta metabólica son la clave para una dieta saludable La alimentación saludable - no se limite a la alimentación . En esta dieta, una persona totalmente encendido, con una reducción de peso. El resultado obtenido es que no se le devolverá un peso estable, extra en la mayoría de los casos.

Cómo hacer que el menú en la dieta

Menú para la semana con la dieta metabólica tiene en cuenta el número de puntos que cada producto lleva a la dieta. Hay mesa donde un determinado producto tiene su valor en puntos especialmente diseñados. En comida computarizada puntaje que está aprobado para su uso. Si es necesario, se puede reducir la cantidad de puntos, por lo tanto no se puede añadir los puntos que faltan para la próxima ingesta de alimentos.

Dieta metabólica convencionalmente dividida en varias fases:

• durante la primera fase de la actividad se produce la quema de grasa
• La segunda fase se asocia con una pérdida de peso estable
• consolidación del efecto conseguido se observa en la tercera fase

La primera fase tiene una duración media de hasta dos semanas. Fue durante este tiempo se las arregla para lograr el resultado deseado en forma de pérdida de peso. Si no se cambia el peso, es posible repetir esta dieta metabólica paso por varias semanas. Duración individual de la dieta puede ser sólo si la persona procede a la segunda fase.

Los alimentos que tienen valor cero en los puntos, forman la base de la primera fase. En algunos casos, pueden aparecer manifestaciones negativas en forma de debilidad, desmayos, mareos Mareos - si el suelo se desliza por debajo de sus pies Eso se puede ajustar fácilmente para eliminar el suministro. En la segunda fase de la dieta de estos síntomas no se producen, la quema de grasa no afecta a la salud de un hombre tolera fácilmente los cambios en la naturaleza del poder.

Obtener el número requerido de puntos posibles, si una persona es combinar los alimentos. Esto está permitido en las etapas de la dieta, lo que hace posible proporcionar una dieta diaria completa.

Hábitos de alimentación y el síndrome metabólico

El desarrollo de los síntomas asociados con trastornos metabólicos Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos Se observa en el síndrome metabólico. La gama de medidas terapéuticas incluye desarrolló una dieta que es la base de la nutrición de los pacientes con trastornos metabólicos. La dieta y el síndrome metabólico tiene como objetivo formar un comportamiento correcto comer humano. No se puede comparar esta dieta con una variedad de dietas que son el único propósito de reducir el peso. Este es un error debido a que el objetivo principal de la dieta en los trastornos metabólicos es corregir el metabolismo.

El hombre debe estar formado actitud correcta a la dieta que le permite reconstruir el aspecto de los alimentos en general y que sea de utilidad. Los cambios metabólicos causados ​​por diversas condiciones patológicas, por lo que la naturaleza del poder deben definirse especialista. Sobre la base de las desviaciones médico puede ajustar la dieta, que también está determinada por los resultados de un estudio exhaustivo realizado por el paciente.

El hambre en esta situación no es útil, por lo que la cuestión debe abordarse con cuidado el hambre y obtener una pre-consulta con un médico. La restricción en la dieta son para reducir el consumo de grasas que son de origen animal de la carne. Estos productos se pueden comer, pero sólo una vez durante el día. Se da preferencia a los productos de cereales metabólicas, síndrome de productos lácteos. Los productos del ácido láctico tienen toda la gama de nutrientes necesarios para evitar la deficiencia de vitaminas y oligoelementos.

Se recomienda cocinar los alimentos en forma de cocido o guisado. De los alimentos fritos deben evitarse, ya que el daño de ellos es mucho mayor que el beneficio. La sal debe ser mínima, por lo que el uso de una variedad de encurtidos debe evitarse. La dieta diaria debe ser de productos de soja y frutos secos. Durante el síndrome metabólico y la dieta Síndrome Metabólico X - no existen medicamentos   concede gran importancia a la labor psicológica con los pacientes, lo que se refleja en la formación de una persona tiene la selección del producto adecuado y la nueva conducta alimentaria en general.

Marina Solovyov

En el mundo de hoy el mayor déficit en las personas - tiempo. A veces, el médico sólo una vez para explicar la persona que sufre de diabetes tipo II, por lo que la dieta es importante para él que la observancia de reglas simples de la oferta es mucho más eficiente que muchas drogas, y que sólo el paciente puede mejorar significativamente su calidad de vida. Es particularmente importante una nutrición adecuada Una nutrición adecuada - los preceptos básicos de la comida sana   a una diabetes del segundo tipo, si el paciente tiene sobrepeso.

Principios básicos

Siendo interfiere con sobrepeso propia insulina Los principios de la acción de la insulina - la ciencia de la vida de ahorro   Acto humano eficazmente la glucosa en sangre postprandial así sigue siendo elevado durante un largo tiempo. La pérdida de peso suele ser significativamente reduce los niveles de glucosa en sangre en estos pacientes. Por lo tanto, los principios fundamentales de la nutrición en pacientes con diabetes tipo II en el fondo de sobrepeso - alimentos bajos en calorías, que es proporcionada por la reducción del consumo de grasas. Es importante para difundir uniformemente cantidad diaria de alimentos, aperitivos proporcionan productos útiles, excluidos de la dieta, algunos productos nocivos, así como a rechazar las bebidas alcohólicas.

Consejos para limitar la grasa

• La compra de un producto - prestar atención al paquete y elegir el uno en el que menos grasa.
• Antes de cocinar la carne - eliminar la grasa visible, y con las aves - la piel.
• Prefiero los métodos de cocción como el asado, guisado, parovarenie.
• Coma frutas y verduras en su conjunto.
• No rellene el aceite de la ensalada, crema agria y mayonesa, salsas utilizar alternativas, por ejemplo, sobre la base de yogur bajo en grasa o acidophilus.

Reglas para la elección de productos

A nivel familiar, es difícil contar el consumo de calorías, por lo tanto, todos los productos se suelen dividir en tres grupos, y usar de acuerdo a las recomendaciones para cada grupo.

• Productos bajos en calorías pueden ser utilizados sin restricciones, como la lechuga, repollo, pimientos, berenjenas, calabacines, tomates, pepinos, rábanos, rábano Beneficios y perjuicios de rábano: lo que usted necesita saber acerca de este vegetal , Verdes, zanahorias, remolachas, habas jóvenes, guisantes verdes, champiñones, espinacas.
• Productos Srednekaloriynye recomienda límite moderado, es decir, tratar de consumir dos veces menos de lo habitual. Este grupo incluye: carne magra y pescado, la leche y los productos lácteos son generalmente grasa, queso cottage, queso, huevos, patatas, maíz, frijoles y guisantes maduros, cereales, pasta, pan, frutas (con exclusión de las uvas) baja en grasa.
• Los alimentos altos en calorías deben limitarse tanto como sea posible: cualquier aceite, manteca, mayonesa, crema agria, crema, carnes grasas, embutidos, carnes, pescados grasos, quesos y requesón de alto contenido en grasas, alimentos enlatados, azúcar, refrescos, miel, mermelada, mermelada, dulces, chocolate, pasteles, galletas, helados, semillas, frutos secos.

Bebidas

Recomendado: agua mineral, agua carbonatada a los edulcorantes Edulcorantes: los riesgos y beneficios de los edulcorantes artificiales Té sin azúcar, café sin azúcar y crema.

No se recomienda: bebidas dulces carbonatadas, bebidas alcohólicas.

Dieta

Los pacientes con diabetes tipo II tienen sobrepeso se recomienda comer cada 2 3/5 horas, en pequeñas porciones, lo que impide el hambre y facilita el trabajo del páncreas. Obligatorio comida de la mañana - el desayuno, veinte - treinta minutos después de levantarse de la cama. La comida durante el día debe ser distribuido de manera bastante uniforme, evitando grandes oscilaciones en su contenido calórico. En el caso de que el hambre que hay que comer, que son perfectos para una manzana o una naranja. Se debe tener cuidado para asegurarse de que el refrigerador eran bebidas saludables agradable, que, de ser necesario, se podría saciar su sed con facilidad.

La adhesión a estos sencillos principios de la nutrición, se requiere que el paciente con diabetes del segundo tipo para comenzar a perder peso, se reducirá el nivel de glucosa en la sangre, lo que significa que una notable mejora en la calidad de vida.

Svetlana Shimkovich