Incline la dieta - es un sistema de poder que implica el rechazo de los productos de origen animal. Comer de esta manera durante mucho tiempo, los médicos generalmente no recomiendan, pero un par de meses de los alimentos de origen no animal es sólo para el beneficio del cuerpo. No hay que confundir la dieta magra con el ayuno: el propósito de la dieta - de que la pérdida de peso y el rejuvenecimiento del cuerpo, no las prácticas espirituales.

No es rápido, pero la dieta

Muchos maestros espirituales ofrecen su rebaño restringir su dieta para limpiar el alma e iluminar la mente. Mensajes pueden ser leves o más graves. Por ejemplo, alguien prescribe alimentos sólo pan y agua, y alguien puede permitirse el lujo de pescados y mariscos.

Combina todos los mensajes de otros: meta ayuno - crecimiento espiritual, humillarnos, en lugar de encontrar una hermosa figura. En sentido estricto, los que ayuna regularmente, no siempre cuentan con la armonía.

Es otra cosa muy distinta - dieta magra para bajar de peso, que está diseñado específicamente para aquellos que quieren en primer lugar de deshacerse de kilos de más, y al mismo tiempo mejorar su salud. Menú dieta magra se asemeja a las posiciones tradicionales que prohíbe el rango de uso de los productos de origen animal. Pero hay una dieta y otros similares características, tales como la restricción de grasas vegetales y azúcares, y tamaño de las porciones de control. Por otra parte, dicha dieta se puede iniciar cualquier día, independientemente de la calendario de la iglesia.

Hay muchas variedades de dieta magra para todos. Algunos días de descarga limitada, sin productos de origen animal, alguien va a rechazar la carne, los huevos, la leche y la mantequilla durante una semana, algunos - para dos. Para aquellos que quieren combinar la pérdida de peso con mensajes religiosos, inventado dieta magra durante 40 días - perfecto para la Cuaresma. En general, la longitud se ajusta individualmente dependiendo de la finalidad y las características del organismo. Obviamente, los fans de la carne magra es la dieta más adecuada para una semana, y los que son indiferentes a los productos de origen animal, se puede tratar de reducir su dieta durante un período más largo.

Para ser efectiva la dieta

Dio cuenta de que la mejor dieta ayuda a perder amantes de la carne magra de peso - renunciar a alimentos favoritos, empiezan a comer menos y perder rápidamente peso extra. Un buen bono se convierte en un buen trabajo del tracto gastrointestinal, lo cual es un efecto positivo en la piel y el cabello.

Completamente abandonar la grasa durante la dieta es imposible, pero su número se debe limitar a 30 gramos. Además, no tomar café, alcohol, gaseosas y bebidas energéticas. Usted necesita comer un fraccionarias, porciones pequeñas, la última comida a más tardar 19 horas.

No inmediatamente después de su finalización arremeter contra sus perros calientes y hamburguesas a la parrilla favoritos: el regreso de los productos de origen animal en la dieta debe ser gradual. Por primera comida después de la dieta es un buen pedazo de pechuga de pollo hervida, huevos, rebanadas de carne de res magra. Porciones posteriores se pueden aumentar, pero es mejor dar preferencia a los alimentos bajos en grasa duros, no de cerdo frito, o el peso perdido volver rápidamente.

El ayuno dieta durante 7 días: Características

El ayuno dieta durante una semana - el más estricto. Hay varias opciones para una dieta. Por ejemplo, se puede comer un abundante suficiente para seis días y al séptimo día no comer, beber sólo agua Cómo beber agua para bajar de peso . Y usted puede reducir las calorías de manera uniforme todos los días. Ejemplo de dieta magra con un día "hambre" permitirá una idea de la dieta.

Por ejemplo, en el primer día en el desayuno se puede comer 100 gramos de gachas de mijo con la calabaza (no se añade aceite). El almuerzo consiste en una sopa de remolacha vegetariano sin freír y crema agria y ensalada de zanahoria y repollo, sazonada con jugo de limón. En el almuerzo se supone que comer una papa al horno o un plátano Bananas: los beneficios y daños de la salud   una compota de frutas sin azúcar. Cena - un plato de estofado de nabo y zanahoria, una cucharada de arándanos Arándanos para salud y belleza   azúcar, té.

En el segundo día en el desayuno debe comer papas al horno o hervidas con setas (en escabeche, guisado, en vinagre). Después de un desayuno abundante como para la placa de cena tendrá suficiente sopa de setas sin patatas y ensalada de manzana, apio y daikon. Una manzana y un plato de estofado de col en agua en la tarde le ayudará a eliminar el hambre. En la cena se debe comer 150 gramos de col rellenos de setas y arroz.

El menú en los días restantes de la dieta, usted puede hacer su propio, basado en el menú de los primeros días. Durante el día, es importante comer por lo menos una porción de ensalada de verduras frescas y sin vestirse, un plato de sopa de verduras, un plato de cocido (a la plancha, al vapor las verduras), 100-150 gramos de cereales o cereales guisos. La necesidad de un dulce se puede cumplir por un par de cucharadas de miel o mermelada y frutas secas. Sin embargo, por dulce dieta una mayor eficacia aún debe ser limitado.

La descarga se suelen construir en el quinto día de la dieta, pero se puede hacer un "hambre" el día un poco antes o un poco después. Esta dieta no es importante secuencia de platos como parte de la dieta como un todo. Por lo tanto, recetas dieta magra es mejor elegir el más Dieta: desde pasteles con semillas de amapola y nueces tendrá que dar.

Opcionalmente, usted no puede ser limitado a una semana y dejar de comer carne por otros 7 días. El ayuno dieta durante 2 semanas se considera más eficaz que la semanal. Durante esa dieta puede desprenderse fácilmente con cinco o seis libras. A partir del décimo día de esta dieta puede ser introducido gradualmente en la dieta de grasas vegetales: nueces, semillas, aceite de oliva. El uso excesivo de la grasa no debe ser - un día será suficiente 40-50 gramos. El extremo de descarga del día en la segunda semana de la dieta va a consolidar los resultados alcanzados.

María Bykov

¿Qué debo comer para bajar de peso? Dieta El agua da a esta pregunta es la respuesta corta y concisa: no puede haber nada en absoluto. Sólo se puede beber. Extraño, extraño, no convencional? Sí, por supuesto. Pero muy eficaz: en el último mes, usted puede dieta para perder unos kilos y centímetros en la cintura. Y lo que es más interesante, con no es necesario ayunar.

El principio de la dieta

Prácticamente toda la dieta existente hoy restringir todos modos la dieta y tienen una lista de productos prohibidos. Pero además de estas listas, hay listas de platos aceptables e incluso recomendadas. La única dieta que prohíbe nada en absoluto - beber dieta. Menú de adelgazamiento por lo tanto no puede incluir cualquier carne o cereales, o incluso vegetales útiles o fruta.

Inicialmente dieta bebiendo fue creado para aquellos que sobrevivieron a la cirugía del estómago. La exclusión completa de la dieta de alimentos sólidos permite un gran ahorro eliminando órganos digestivos, y al mismo tiempo y organizar su trabajo. Efectos secundarios - La limpieza del cuerpo La limpieza del cuerpo - la restauración integral   y deshacerse de la dieta adicional kilos hecho popular no sólo entre los que tuvo que pasar por la cirugía. Hoy en día, el consumo de la dieta es principalmente usada como una herramienta eficaz para la pérdida de peso.

¿Qué puede ser beber en una dieta?

La prohibición del uso de alimentos sólidos, muchos aceptar sin entusiasmo: realmente tiene que morirse de hambre? Pero beber dieta difiere de hambre en que la bebida puede no sólo agua, sino otros líquidos. Es importante, sin embargo, que el descuido de agua al mismo tiempo es imposible: es necesario el uso de no menos de un litro y medio al día. El resto de las bebidas se debe beber con moderación, no más de doscientos mililitros a la vez.

La dieta puede (y debe, sobre todo si la dieta está diseñada para el largo plazo) para realizar los más diversos. Usted puede comer una variedad de jugos de frutas y vegetales, infusiones cereales, productos lácteos bajos en grasa y leche, caldos y decocciones de frutas y legumbres secas. Puede beber tés (incluyendo a base de hierbas) y de vez en cuando - y café o cacao. Sopas líquidas admitidos e incluso batidos de leche descremada.

No están permitidos todos los líquidos. Tengo que dejar el alcohol. Compotas, jugos y bebidas de frutas con azúcar, también, se debe posponer hasta el momento en que la dieta ha terminado. Las bebidas carbonatadas y la energía no son permitidos. Bebidas grasos (por ejemplo, crema) que pueden permitirse no más de una vez a la semana.

Fechas

Dieta potable durante 30 días - el más común. Se cree que durante este tiempo el cuerpo está completamente limpia de peso se llevará para siempre. Sin embargo, los primeros resultados ya son visibles en la segunda exclusión día de la dieta de alimentos sólidos, por lo que beber dieta durante 3 días también tiene sus fans.

Aquellos que quieran ayudar a perder peso dieta beber durante tres días, tiene que limitarse. No se permite sin sal, sin azúcar, sin grasa. De las bebidas deben ser preferidos jugo sin azúcar (idealmente - verduras y recién exprimido), y uno por ciento de yogur. Bouillon - baja en grasa solamente. Cacao - sólo una vez al día y sólo en agua o leche descremada.

Beber dieta durante una semana permite "pequeños placeres", como las bebidas de leche de cacao con la adición de la miel o la sopa de puré. Por supuesto, el abuso de este tipo de comidas no deben ser, o la dieta beber durante 7 días sólo contribuyen al aumento de peso. Pero una vez al día puede permitirse grasos taza o dulce (miel y no azúcar) de bebidas.

Los que no son demasiado rápido, pero aún no está listo para renunciar a los alimentos a largo acostumbrado dieta potable apta para 10 días o dos semanas. La dieta de una dieta tal no es fundamentalmente diferente de la dieta semanal.

Los mejores resultados pueden presumir de aquellos que están dispuestos a comer sólo líquidos durante 3-4 semanas. Durante este tiempo, usted puede perder hasta quince kilos, y saldrá no sólo agua, sino también la grasa. ¿Qué tan útil es la pérdida rápida de peso - un tema aparte, pero muchos optan por beber dieta durante 30 días sólo por su eficacia.

Salida de la dieta beber

Fuera de la dieta debe ser gradual. Si después de los fluidos de abastecimiento de un mes comen de inmediato un par de chuletas de cerdo, es poco probable respuesta del organismo es positiva: es posible y llegar al hospital. Por lo tanto, es mejor entrar en la dieta de alimentos nuevos poco a poco, primero dando preferencia a las semi-líquido, y sólo entonces - duro.

El tamaño de las porciones no debe superar los 200 gramos, el nuevo alimento debe consumirse en cantidades mínimas (sólo un par de cucharadas), aumentando gradualmente la cantidad.

Dieta que bebe: resultados

Dieta potable no sólo ayuda a perder peso, sino que también limpia el cuerpo, permite organizar el trabajo del sistema digestivo y ayuda a consolidar hábitos dietéticos útiles.

Beber dieta nos enseña a considerarlo como una bebida con alto contenido calórico de los alimentos, y lo que ayuda a protegerse de comer en exceso.

No es para todo el mundo

No todos pérdida de peso se muestra por una dieta de beber. Por ejemplo, es imposible para perder peso por lo que un número de enfermedades del tracto gastrointestinal. Cualquier persona que sufre de una enfermedad crónica, antes del inicio de la dieta es necesario consultar a un médico.

Dieta refiere a bajo en calorías, y por lo tanto peligroso. Por supuesto, puede aumentar el consumo de calorías por los jugos azucarados o productos lácteos de contenido normal de grasa, pero es poco probable que bajar de peso rápido.

Dieta potable no puede proporcionar plenamente el cuerpo con todos los nutrientes necesarios, por lo que necesita tomar suplementos vitamínicos adicionales. Es un problema común para los que guardan una dieta - el estreñimiento Estreñimiento - Cuidado con los alimentos , Para hacer frente a ellos, se puede beber el caldo de frutas secas o utilizar infusiones de hierbas con un efecto laxante.

María Bykov