¿Cómo aumentar las posibilidades de quedar embarazada después de 35 años - cuando el reloj biológico que suena la alarma - Los métodos naturales para mejorar la fertilidad

Los métodos naturales para mejorar la fertilidad

  Alimentación saludable

La nutrición juega un papel importante en la mejora de la fertilidad ya que las hormonas influye. Para el funcionamiento normal, el cuerpo requiere minerales y vitaminas, en particular fibra, hierro, vitamina C y zinc. Estos nutrientes reducen el riesgo de aborto involuntario. Trate de reducir el consumo de productos semiacabados y los alimentos azucarados. Olvídate de la comida rápida.

Estos productos contienen toxinas que afectan a la fertilidad. Vuelva a colocar con frutas y hortalizas frescas. Las verduras contienen una variedad de vitaminas, minerales y fibra necesarios para la salud y el bienestar. Frutos secos, cereales y legumbres se deben incluir en su dieta diaria. También se recomienda aumentar el consumo de productos del mar, especialmente el pescado y las aves de corral.

El ejercicio regular

Consulte a su médico y discutir qué ejercicios que puedes hacer con el peso del cuerpo y la salud. Poco saludables o sobrepeso puede causar problemas con la concepción. Gimnasio ayuda a equilibrar los niveles de insulina y testosterona, lo que aumenta la probabilidad de ovulación normal y la concepción. Pero tenga cuidado - el estrés excesivo puede afectar negativamente a la fertilidad.

Limpie el cuerpo de toxinas

Durante muchos años usted intimidado cada día sus toxinas del cuerpo en alimentos, cosméticos y así sucesivamente. Algunas de las toxinas se acumulan en el cuerpo y alterar los sistemas de órganos. Afectan a nuestra salud y la capacidad de concebir y llevar a un niño. Además, bajo la influencia de toxinas en marcha rápidamente fuera de vitaminas y minerales en el cuerpo, lo que también contribuye a la fertilidad. Consulte a su médico para realizar profesionalmente la desintoxicación del cuerpo.

La normalización del sueño

Si usted piensa que el sueño no tiene nada que ver con la fertilidad, se equivocan. Sueño afecta el contenido en el cuerpo de la hormona leptina, que suprime el apetito. Inhibe la sensación de hambre, por lo que comer menos, moverse más y quemar más calorías. Si la falta de sueño y el insomnio leptina disminuye, lo que a menudo conduce a trastornos alimentarios. Los expertos médicos concluyeron que los niveles muy bajos de algunas mujeres infértiles, de la leptina.

Evitar el alcohol y la cafeína

El consumo de alcohol afecta el nivel de estrógeno El estrógeno - la clave para la salud ósea   (lo reduce), que a su vez puede interferir con la implantación normal de un óvulo fecundado. Si usted está tratando de concebir un hijo, dejar el alcohol por completo o limitar una copa de vino en los días festivos. La cafeína también aumenta la probabilidad de aborto involuntario. Si usted no puede vivir sin café al día, beber más de una taza al día.

Dejar de fumar

Fumar afecta directamente a la capacidad de una mujer para concebir y llevar a un niño. Las mujeres fumadores para quedar embarazada, necesita dos meses más que los no fumadores. Pero renunciar a este hábito inmediato impacto beneficioso en la salud y ayuda a obtener rápidamente embarazada. El hábito de fumar es muy perjudicial para los ovarios, lo que aumenta el riesgo de aborto espontáneo y anomalías genéticas en el niño.

Reducir el estrés

Existe amplia evidencia de cómo la mente afecta al cuerpo. Los efectos psicológicos del estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   puede tener un efecto negativo sobre la fertilidad. El exceso de estrés puede afectar en gran medida el ciclo menstrual y dar lugar a una violación. Efectos probables de estrés 0 ovulación irregular, móviles gametos violación de las trompas de Falopio y así sucesivamente. El estrés aumenta los niveles de la hormona del cortisol y la adrenalina, que pueden tener una variedad de consecuencias negativas. Aprenda técnicas de relajación y recoger adecuado. Yoga y masaje 0 medio eficaz para aliviar el estrés.

Seguimiento del ciclo menstrual

Usted tiene que saber cuando se produce la ovulación, es decir, cuando la probabilidad de concepción es más alto. Dos hormonas producidas por los ovarios, el estradiol y progesterona La progesterona - norma y la patología , Se produce durante la ovulación. En este momento el cuerpo está más preparado para concebir, por lo que las posibilidades de embarazo son altos. El período de mayor fertilidad comienza 4-5 días antes de la ovulación y termina en 24-28 horas después de su finalización. Controle su ciclo menstrual para determinar el momento óptimo. Trate de observar los cambios físicos que ocurren a usted en este momento de entender cuando comienza la ovulación.

La estimulación de la intimidad

Su vida sexual no debe convertirse en una rutina, o concepción es poco probable, ya que el niño - es el fruto del amor. Encontrar nuevas maneras de excitar y dar placer - y yo y pareja. Pasar más tiempo con los demás. Ambos socios necesitan para tratar el sexo como placer, no la culpa. Sexo Especialmente agradable durante la ovulación - utilizarlo! La intimidad, al menos una vez a la semana aumenta la fertilidad. También es útil para experimentar con diferentes posturas, la más favorable para la concepción.

El tratamiento a base de plantas

Muchas mujeres a superar infertilidad ayudó la terapia a base de hierbas. Este es un remedio natural para la infertilidad. Sólo al herbolarios cualificados, que pueden imponer las hierbas adecuadas. Por cierto, la hierba no sólo a mejorar la fertilidad, pero también ayudan a equilibrar los niveles hormonales y llevar el cuerpo de toxinas dañinas. Las hierbas también ayudan a normalizar el ciclo menstrual, elimina los síntomas de PMS y regulan la ovulación.

Descargo de responsabilidad duchas vaginales

Duchas vaginales Regular es perjudicial para el cuerpo femenino. La vagina tiene la propiedad de auto-purificación de las bacterias naturales y beneficiosos que necesita que somos lavados menudo cuando hacemos las duchas vaginales. En este caso, se perturba el equilibrio del pH, lo que puede dar lugar a reacciones alérgicas y la inflamación, lo que resulta en el esperma puede "morir" en la vagina.

El cuidado de la salud de los hombres

La salud del esperma es de suma importancia para una concepción exitosa. Tome la salud de su pareja, sus dieta, estilo de vida, hábitos y así sucesivamente. Recuerde que para producir nuevos espermatozoides del macho debe ser de 90 días, así que no esperes resultados inmediatos

¿Cómo aumentar la probabilidad de concepción en los ovarios poliquísticos

Las mujeres con ovarios poliquísticos, además de los métodos anteriores para aumentar la fertilidad natural, tienen que tomar medidas adicionales.

Las mujeres que no han ayudado a estos métodos y medicamentos a menudo se ven obligados a recurrir a la cirugía para mejorar la ovulación y la inseminación artificial y otros métodos innovadores.

A veces ovarios poliquísticos exacerbados por la acción de algunas grasas y aceites, sin embargo, los médicos deben abstenerse del uso de aceites vegetales, en particular aceite de maíz El aceite de maíz: el bien y el daño al ser humano Y grasas sintéticas, como las grasas trans, que están contenidas en la carne grasa y productos lácteos. Vuelva a colocar con aceite de oliva y aceite de pescado.