El "metabolismo" frase ahora se puede oír muy a menudo y en una variedad de contextos. A menudo cambio lento acusó persona no puede perder peso, y sigue aumentando de peso, a pesar de los intentos de revertir. Así que en lugar noción generalizada de que un metabolismo rápido Metabolismo rápido: la causa del rápido envejecimiento?   más bien lento. Sin embargo, el hecho de que una persona tiene un metabolismo rápido, no necesariamente significa que él tiene un buen estado de salud; De hecho, se puede acelerar el proceso de envejecimiento.

Las tiendas pueden encontrar muchos aditivos alimentarios destinados a acelerar el metabolismo y, como consecuencia, para reducir el peso, pero es - sólo estimulantes. En lugar de intentar aumentar el nivel de metabolismo, muchos expertos recomiendan para reducir el número de calorías consumidas, debido a este metabolismo lento Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta Y asegurar una vida más larga y saludable.

Un nuevo estudio de la relación de la función tiroidea con una esperanza de vida produce resultados que hablan a favor de este enfoque. Para el estudio se seleccionaron familias en las que al menos dos eran hermanos y hermanas menores de 90 años o más, y seguir con vida.

Al parecer, los niños tales personas (la mayoría de ellos eran de mediana edad) la función tiroidea se diferencia de los sujetos del grupo de control. El nivel de la hormona estimulante de la tiroides se han actualizado, y el nivel de tiroxina La tiroxina - la principal hormona tiroidea   y triyodotironina - redujo, lo que indica una baja actividad de la tiroides y el metabolismo en consecuencia relativamente lento. La actividad de la glándula tiroides en sujetos de 90 años y por encima también fue inferior a lo normal. Además, se encontró que el promedio de los padres estos sujetos era de 93 años.

Estos resultados permiten sugerir que los factores hereditarios que reducen la función tiroidea y, junto con él, ralentizando el metabolismo, puede ser la causa de la relativamente alta esperanza de vida.

¿Qué tan rápido metabolismo contribuye al envejecimiento

Según una teoría, un consumo de energía grande reduce la esperanza de vida: el cuerpo humano - como un motor, y si se ve obligado a trabajar demasiado rápido, se desgastará rápidamente. Se sabe que aproximadamente el 60% de las especies de mamíferos para reducir el número de calorías en realidad alarga vida (suponiendo que la dieta aún contener todos los nutrientes requeridos).

El envejecimiento acelerado también puede ser un resultado de la exposición a compuestos reactivas de oxígeno (radicales libres), que son subproductos de los procesos metabólicos. Se supone que el más lento el metabolismo, los menos radicales libres.

Razones para el metabolismo lento

• La negativa de la cafeína

La cafeína se encuentra en muchos agentes contra la obesidad, y la razón es simple - es un estimulante que aumenta la tasa metabólica. El consumo de cafeína puede aumentar la tasa metabólica por 4-5%, pero es importante no abusar de ellos (en cuyo caso puede causar efectos secundarios como trastornos del sueño, dolores de cabeza, ansiedad, taquicardia, náuseas, temblores). Sin embargo, un par de tazas de café al día no le hará daño y le ayudará a quemar la grasa no deseada.

• La negativa de los productos lácteos

La deficiencia de calcio puede ser una de las causas de metabolismo lento, y una de las fuentes más ricas de este material son los productos lácteos. Además, el consumo regular de productos lácteos bajos en grasa reduce el volumen de los depósitos de grasa subcutánea.

• Las grandes brechas entre las comidas

Si usted pasa mucho tiempo sin comer, el metabolismo se ralentiza es inevitable, ya que el cuerpo comienza a ahorrar energía. Por lo tanto, recomienda comer 4-5 veces al día, a intervalos regulares, por lo que el cuerpo no ha tenido tiempo para empezar a trabajar en el modo de ahorro.

• El exceso de alcohol

Las bebidas alcohólicas no sólo son altos en calorías y contienen un mínimo de nutrientes, sino que también ralentizan el metabolismo. Según algunos informes, unas horas después de beber la tasa de metabolismo cae en un promedio del 73%. Aunque en pequeñas dosis, el alcohol puede ser útil, es muy recomendable para evitar el abuso; aquellos que tienen dificultades para confinar una dosis pequeña, es mejor no beber en absoluto.

• Los carbohidratos refinados

Los carbohidratos refinados son bajos en fibra y nutrientes, pero aumentan muy rápidamente los niveles de azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - uno de los principales indicadores de la salud humana . Estos hidratos de carbono son el azúcar, productos de harina blanca, dulces y barras de chocolate.

• La falta de vitamina D

La vitamina D es importante para la absorción de calcio, para formar el tejido sano y fácil de mantener una buena salud en general. Tomar suplementos con vitamina D, comer pescado de mar, tomar leche, y más a menudo en el sol.

• Muy poca masa muscular

El tejido muscular quema más calorías que la grasa, incluso cuando el cuerpo está en un estado de reposo. Realizar regularmente ejercicios de resistencia para construir el músculo. Además, como la carga aumenta la densidad ósea con la edad, lo cual puede comenzar a disminuir, causando huesos se vuelven más frágiles.

• La deficiencia de hierro

El hierro es esencial para el metabolismo normal y la quema de calorías. Para compensar la falta de hierro, comer carne, verduras, y tomar suplementos especiales.

• La falta de proteínas

Las proteínas son necesarias para el crecimiento muscular, así que trate de comer por lo menos una pequeña cantidad de proteína en cada comida.

• La diabetes tipo 2

La evidencia científica sugiere que la diabetes tipo 2 provoca una ralentización del metabolismo, aunque no está claro por qué esto es así. El tratamiento adecuado ayuda a reducir los efectos de un metabolismo lento y prevenir otros problemas de salud.

Consistentemente elevados de azúcar en sangre Azúcar en la sangre - un indicador muy importante   Constituye una violación del metabolismo de los carbohidratos y la presencia de diabetes. Endocrinólogos hoy creer que tales violaciónes tienen que aprender a vivir, en constante control de su azúcar y, si es necesario, hacer ajustes en el tratamiento. Si cumple con estas condiciones, es posible llevar una vida normal y no tienen complicaciones.

Azúcar en la sangre - lo que es para el cuerpo humano?

El azúcar (glucosa) en células de nuestro cuerpo necesita para producir energía. Sin energía surgen perturbaciones en todos los tipos de cambio, lo que conducirá a la condición del paciente grave.

La cantidad de azúcar en la sangre de una persona sana es siempre dentro de un cierto rango. Por la mañana, después de una noche de sueño Sueños: cómo entender nuestros sueños   es más baja durante el día puede aumentar después de una comida se eleva por encima de lo normal, pero se recuperó rápidamente. Norma es el nivel de azúcar en la sangre 3, 5.5, 5 mmol / L después de las comidas - 7, 8 mmol / L.

Contenido de azúcar normal, ajustable mediante el sistema neuroendocrino. Un papel importante en la regulación del metabolismo de hidratos de carbono juega un sistema nervioso central, incluyendo la corteza cerebral, y el hipotálamo. Pero, además, casi todas las glándulas de secreción interna afectan de alguna manera el metabolismo de los hidratos de carbono.

La principal regulador del metabolismo de los carbohidratos es una hormona insulina pancreática - que ayuda a las células del tejido para absorber la glucosa, y si después de la asimilación de sus células en la sangre es el exceso de glucosa, la insulina promueve su transformación en glucógeno - una sustancia que se deposita en el hígado como reserva en caso de inanición se está convirtiendo rápidamente glucosa. Si la insulina es pequeño, entonces la siguiente situación: la glucosa en sangre más de lo normal, y las células se mueren de hambre. Esta situación es típica para la diabetes tipo I, es la insulina.

La situación puede desarrollar de otra manera: la insulina y la glucosa en la sangre es suficiente, pero las células se mueren de hambre, debido a la sensibilidad a la insulina perder y por lo tanto no pueden absorber la glucosa - la diabetes dependiente de la insulina es la diabetes tipo II.

El páncreas libera otra hormona - glucagón. Es un antagonista fisiológico de la insulina y su estimulador de la secreción. Normalmente, el glucagón impide una reducción excesiva de glucosa en la sangre, ya que contribuye a la formación de glucógeno hepático.

El azúcar en la orina - ¿por qué se viene?

Cuando un exceso de azúcar en la sangre comienza a separarlo de la orina. Y puesto que atrae el agua, junto con el azúcar se destaca una gran cantidad de fluidos, y hay un riesgo de deshidratación. Para prevenir la deshidratación - el cuerpo está experimentando sed constante - una persona bebe mucha agua. Los diabéticos pueden beber y excretar en la orina hasta 10 o más litros de agua.

El nivel de azúcar en la sangre en la que se empieza a separar con la orina se llama umbral. El nivel de umbral de azúcar en la orina de cada persona es diferente, en promedio, que corresponde a los parámetros de 8-11 mmol / l. Conozca los diabéticos umbral necesitan estar seguros - se advertirá la pérdida de energía y los trastornos metabólicos graves. Por encima del nivel de umbral del azúcar en sangre no deberían.

Con el fin de determinar un nivel de umbral de azúcar para un par de veces durante el día (o varios días) para llevar a cabo cierta primero el azúcar en la sangre, y luego después de 30 minutos en la orina. Antes de llevar a cabo la investigación es necesaria para ayudar a (la muestra de orina en el estudio no es útil). Los resultados deben ser escritos en forma de una mesa y analizar - el nivel de umbral será visible. Si el paciente no pudo llevar a cabo un análisis de este tipo, sería ayudar al médico a cargo.

¿Por qué hay un aumento de azúcar en la sangre en la diabetes tipo I

El aumento de azúcar en la sangre (hiperglucemia), la diabetes mellitus tipo I y II se lleva a cabo por diferentes razones. En la diabetes tipo I de la enfermedad por lo general comienza en la edad joven después de una infección viral. Las infecciones virales pueden destruir directamente las células del páncreas que producen insulina, pero esto es muy raro.

Infección más viral desencadena un proceso autoinmune donde el cuerpo produce anticuerpos no sólo los agentes patógenos, sino también a las células del tejido de un organismo, en este caso a las células del páncreas. Esto conduce a la destrucción gradual de las células que producen insulina, y su sustitución por tejido conectivo. Este proceso es lento, después de una infección viral puede ser meses o incluso años, cuando se encuentra la diabetes Diabetes - amenazar y enfermedad incurable . La falta de insulina conduce a un aumento constante de azúcar en la sangre, es decir, a la diabetes

Los factores que contribuyen para el desarrollo de la diabetes tipo I es una predisposición genética heredada a la diabetes (parientes cercanos con la diabetes mellitus) y otras enfermedades autoinmunes.

El aumento de azúcar en la sangre - causas de la diabetes tipo II

Las razones de aumento de azúcar en la sangre en pacientes con diabetes mellitus tipo II otros. La base de esta enfermedad es un trastorno metabólico. La principal diferencia de la diabetes tipo II de la diabetes tipo I es la presencia de niveles normales o elevados de insulina en la sangre, lo que no puede, por cualquier razón, para reducir eficazmente la concentración de glucosa en la sangre.

Aumento de los niveles de azúcar en la mayoría de los pacientes con diabetes mellitus tipo II se debe a la inmunidad (resistencia) a sus tejidos celulares a la insulina. Pero a veces causar un aumento persistente de azúcar en la sangre en la diabetes de este tipo puede ser una violación de la secreción de insulina de las células del páncreas o la producción de glucosa excesiva por el hígado.

La diabetes tipo II generalmente se detecta después de 45 años. Para su desarrollo que tiene un valor de varios factores predisponentes: la predisposición genética, la edad (después de 45 años), los trastornos del metabolismo de lípidos, la obesidad o demasiado bajo peso.

Debido a la imposibilidad de la captación de glucosa por las células aumenta el azúcar en la sangre, la diabetes es decir, formada tipo II.

Las razones de azúcar en la sangre en personas sin diabetes

Aumentos de azúcar en la sangre están siempre bajo tensión. Cuando el funcionamiento de estrés del organismo ofrece el sistema nervioso simpático, que estimula la secreción de la hormona del estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   - Adrenalina - que se produce en la médula suprarrenal. Bajo la acción de la adrenalina del cuerpo entra en alerta máxima - desencadenado una antigua respuesta mecanismo para la agresión externa. Todos los órganos y sistemas en el mismo tiempo trabajar en la modalidad acelerada y consumen grandes cantidades de energía.

Por lo tanto la adrenalina estimula el aumento de la CROI azúcar (en el curso son reservas estratégicas de glucógeno en el hígado), y esto a su vez hace que el aumento de la secreción de insulina, lo que ayuda a las células absorben la glucosa rápidamente. La peculiaridad de la hiperglucemia de estrés es que no se mantiene mucho tiempo - tan pronto como la tensión va, glucosa en la sangre se restaura a la normalidad.

Además, el aumento de azúcar en la sangre puede ser usado por naturaleza médica. Por lo tanto, un aumento temporal de azúcar en la sangre puede desarrollar con glucocorticoides por vía intravenosa de glucosa (hormonas de la corteza suprarrenal), algunos diuréticos y antidepresivos. El uso prolongado de glucocorticoides puede promover el desarrollo de la diabetes.