Beba jengibre para la pérdida de peso - ¿por qué se reduce el peso

La ciencia moderna en las últimas décadas se ha encontrado una mayor aplicación de la raíz de jengibre posibilidades con fines medicinales que la medicina tradicional - varios siglos. Hace relativamente poco, se ha encontrado que el jengibre es un medio muy eficaz para reducir el peso. ¿Cómo preparar una bebida de jengibre pérdida de peso, cómo funciona y cómo se debe tener?

El jengibre es muy poca gente indiferente. Alguien le encanta la tarta, sabor distintivo picante, y algunos no lo puede tolerar - para el mismo. Esta planta es nativa del sur de Asia, pero hoy en día también se cultiva en el este de África y el Caribe.

El jengibre fresco 80,9% de agua, 0,9% de la grasa, 12% de hidratos de carbono, 2,3% de proteína y 1,2% - de los minerales. Tanto el jengibre fresco y seco contiene vitaminas del complejo B, vitaminas A y C, hierro, potasio, fósforo. Además, incluye gingerol - la sustancia que da el jengibre sabor y aroma característicos, pero aparte de eso - analgésicos, antiinflamatorios, antipiréticos y propiedades anti-bacterianas.

Los resultados preliminares de los estudios que están en marcha, dan razón para suponer que gingerol también puede tener efectos anti-cáncer.

Cómo beber el jengibre ayuda a perder peso?

• Mejora la digestión. La raíz del jengibre contiene sustancias que aumentan el pH del estómago y estimulan la actividad de las enzimas digestivas. La combinación de estos dos factores contribuyen a la contenida en los nutrientes de los alimentos se asimilan más rápido, y los productos químicos, que pueden causar hinchazón y el estreñimiento, se elimina rápidamente del cuerpo. De esta manera el sistema digestivo funciona mejor, y ayuda a reducir el peso más rápido. Además, la digestión eficiente significa que el cuerpo será el uso más eficiente de las reservas energéticas.
• Se mejora el metabolismo. Según varios estudios, el jengibre tiene propiedades termogénicas, debido a que ayuda a quemar grasa. Se puede acelerar el metabolismo Cómo acelerar el metabolismo - el comienzo de la pérdida de peso   aproximadamente el veinte por ciento, lo que no sólo conduce a la pérdida de peso, sino también para reducir el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre.
• Se provoca una fuerte sensación de saciedad. La sensación de hambre, que es difícil luchar - una de las principales razones por las que muchas personas no pueden estar el tiempo suficiente para mantener las dietas bajas en calorías. Los estudios han demostrado que una variedad de bebidas y el jengibre ayuda ya sensación de saciedad, y también debilitar el hambre antes de las comidas. Por lo tanto, el jengibre es una manera eficaz, segura y asequible para controlar el apetito.

Cómo cocinar y tomar una bebida de jengibre para la pérdida de peso?

Puede utilizar la preparación de bebidas, tanto fresca y jengibre seco. Se cree que se seca de jengibre molido y la concentración de nutrientes es algo mayor que en la raíz de jengibre fresco, pero la diferencia no es muy significativa.

Actualmente, no existen recomendaciones oficiales sobre este tema, la cantidad que debe tomar jengibre para la pérdida de peso, pero la mayoría de los expertos creen que la dosis máxima - cuatro gramos de jengibre al día.

• La bebida más fácil adelgazar con jengibre - es un té de jengibre regular. Para hacerlo, necesitará media cucharadita de jengibre en polvo, o tres cuartas partes de una cuchara de raíz de jengibre fresco finamente picado y una taza de agua hirviendo. (Si el sabor del té parece demasiado ardiente, se puede utilizar para la soldadura de menos de jengibre). Llenar con jengibre El jengibre y las propiedades útiles más inesperados, pero agradables   agua hirviendo y dejar que la infusión de té durante unos diez minutos. Colar y beber sin más, o una cucharadita de miel. Beber té de jengibre antes de las comidas o con alimentos. En el día se puede beber de dos a cuatro tazas de té de jengibre (dos - si se prepara té fuerte, cuatro - si pones una taza sobre un cuarto de cucharadita de jengibre en polvo).
• Beba jengibre dieta, el limón y la farmacia manzanilla. Para hacer una taza de bebida, deberá 0,25 a 0,3 cucharadita de jengibre en polvo, o aproximadamente la misma cantidad de raíz de jengibre fresco picado fino, medio limón, una pizca de manzanilla seca o una bolsa de té de manzanilla. Vierta la mezcla en una taza de jengibre, manzanilla seca, rallar la cáscara de medio limón, también dejó la taza y verter agua hirviendo. Exprima el jugo de medio limón. Después de diez o quince minutos, colar el té y añadir el jugo de limón. Tome este recurso, así como el té de jengibre.
• Beba dieta de jengibre y canela. Canela también promueve la pérdida de peso, y en combinación con el jengibre, es particularmente eficaz. Ponga una pizca de jengibre en una taza o unas rodajas de raíz de jengibre, una cuarta o tercera parte de una cucharadita de canela en polvo o canela, y verter agua hirviendo sobre todo. Después de diez minutos, colar el té y beberlo con miel, o simplemente porque.
• Beba dieta jengibre de yogur. Para hacer esta bebida, tendrá la mitad de una cucharadita de jengibre en polvo, una taza de yogur y un plátano Bananas: los beneficios y daños de la salud . Opcionalmente también se puede añadir un canela, limón o de naranja poco terreno y / o las bayas frescas. Rallador de plátano Reja y una gran taza o vaso mezclan con los otros ingredientes, o picar todos los ingredientes en una licuadora. Esta bebida puede ser utilizado como un aperitivo - que contiene proteínas, hidratos de carbono complejos, una gran cantidad de vitaminas y minerales, y debido a nutre jengibre largas y ayuda al cuerpo a quemar grasa más rápido que la grasa.

Además, el jengibre se puede agregar a cualquier té - negro, verde o de hierbas, y se mezcla con los jugos de frutas y verduras frescas.

Efectos secundarios y precauciones

Aunque las hierbas en su conjunto, y son más seguros que las drogas farmacéuticas, también pueden causar una variedad de efectos secundarios y la mayoría de ellos tienen contraindicaciones. Jengibre rara vez causa efectos secundarios, pero a veces la gente que a menudo toman bebidas con jengibre, se quejan de hinchazón, ardor de estómago y la indigestión.

Las personas diagnosticadas con la enfermedad de cálculos biliares, antes del uso de la bebida adelgazante jengibre, es necesario consultar con su médico.

Las mujeres embarazadas y lactantes, y las personas con enfermedades del corazón y la diabetes no deben tomar ginger sin antes consultar a su médico.

Jengibre bebida también puede estar contraindicado en personas que están tomando los siguientes medicamentos:

• Los anticoagulantes como la warfarina, aspirina o clopidogrel. El jengibre también diluye la sangre y lo utilizan mientras esté tomando estos medicamentos pueden aumentar el riesgo de sangrado;
• Medicamentos antidiabéticos. El jengibre puede reducir los niveles de azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - uno de los principales indicadores de la salud humana , Debido a lo cual aumenta la probabilidad de hipoglucemia;
• Los fármacos antihipertensivos. La composición de jengibre también incluye sustancias que reducen la presión arterial, y cuando se combina con estos fármacos puede provocar una presión arterial baja peligroso.