Sopa de cebolla dieta - mejorar la digestión

Sopa de cebolla - es uno de los platos más famosos de la cocina francesa, y los franceses, como sabemos, son expertos no sólo en el delicioso, pero también es útil en los alimentos. Esta sopa contiene una gran cantidad de antioxidantes Antioxidantes: la verdad sobre los beneficios notorios , Vitaminas y minerales, mejora la digestión, además, es rico. Dieta de la sopa de cebolla puede ser de gran ayuda, sobre todo aquellos que están tratando de perder peso, pero no puede por mucho tiempo para controlar su apetito.

Receta de sopa de cebolla para la pérdida de peso

Hay varias recetas de dieta de la sopa de cebolla. Aquí hay dos tales prescripción, y usted puede elegir la que más te guste más o cocinar recetas de sopa tanto para diversificar la dieta.

• Receta 1. Ingredientes (tres personas): 150 g de verduras o caldo de carne, media cucharadas de aceite vegetal, dos cebolla finamente picada, un pimiento verde picado, una cucharadita de salsa inglesa, una pizca de pimienta negro.

Vierta la mezcla en un gran platillos olla o aceite vegetal de fondo grueso, freír la cebolla hasta que estén doradas, añadir el pimiento verde, cubrir con una tapa platillos, verduras y cocinar a fuego moderado durante otros veinte minutos. A continuación, vierta en platillos caldo, salsa inglesa, pimienta pizca, y traer la sopa a ebullición. Apague el fuego, y puede servir la sopa y decorar con ramitas de vegetación ella.

• 2. Los ingredientes de la receta (6-8 personas): seis o siete cebolla grande, dos grandes pimientos, seis tomates maduros, un manojo de perejil o apio, media taza de repollo picado.

Cortar la cebolla y el pimiento, poner todas las verduras en una cacerola, cubrir con agua, llevar a ebullición y cocinar la sopa hasta que las verduras estén tiernas. Añadir a la sopa con sal, pimienta y otras especias al gusto. Verduras Pre pueden freír ligeramente en dos cucharadas de aceite de oliva.

Sopa de cebolla Dietas

Sopa de cebolla dieta: la primera opción

Esta es una dieta muy rígida; no es fácil de mantener, pero es muy eficaz.

• Primer día: comer sopa de cebolla en cualquier cantidad, así como las frutas frescas y las bayas, excepto plátanos y uvas. Se puede beber el agua, té de hierbas y café sin azúcar y leche.
• Día Dos: comer sopa de cebolla y las verduras frescas.
• Tercer día: sopa de cebolla, verduras y frutas frescas.
• Cuarto día: sopa de cebolla, 250 gramos de carne de res al horno o hervido y seis tomates frescos.
• Día cinco: sopa de cebolla, leche o yogur en cualquier cantidad, y cuatro plátanos.
• Sexto día: sopa de cebolla, verduras frescas y 200 gramos de pechuga de pollo o pescado hervido o al horno.
• Día Siete: sopa de cebolla, dos tazas de arroz integral cocido, verduras frescas.

Si se desea, la dieta se puede repetir en dos o tres semanas. ¿No es necesario seguir esta dieta durante más de siete días seguidos - primero, porque no le proporciona todos los nutrientes necesarios, y en segundo lugar, porque su cuerpo puede comenzar a operar en el ahorro de energía, y estará con ganas de posponer la grasa subcutánea cuando comienzas a comer normalmente otra vez.

Sopa de cebolla dieta: la segunda opción

Siga una dieta es más fácil, e incluye casi todas las vitaminas y minerales esenciales.

El primer día

• Desayuno: una taza de avena con rodajas de fruta, café negro, un huevo cocido.
• Merienda: media taza de sopa de cebolla.
• Almuerzo: una taza de sopa de cebolla y una ensalada de verduras y un huevo duro y queso rallado.
• Cena: una taza de sopa de cebolla, 70 g de pechuga de pollo hervida, un tomate fresco.

El segundo día

• Desayuno: una taza de queso cottage con fresas, café negro o té sin azúcar, tostadas con queso cous.
• Merienda: media taza de sopa de cebolla, o aproximadamente la misma cantidad de yogur bajo en grasa.
• Almuerzo: una taza de sopa de cebolla, una taza de arroz integral cocido con una guarnición de verduras frescas.
• Cena: una taza de sopa de cebolla, dos huevos fritos o hervidos, una taza de ensalada de verduras.

El tercer día

• Desayuno: 150 ml de yogur con una cucharada de salvado y la misma cantidad de semillas de lino molidas o frutos secos, un vaso de jugo de naranja o de pomelo recién exprimido, un plátano.
• Merienda: media taza de sopa de cebolla y dos galletas de trigo integral.
• Almuerzo: una taza de sopa de cebolla, 90 g de carne de res o de cerdo sin grasa visible, a la parrilla, ensaladas verdes, zanahoria rallada y aceite de oliva.
• Cena: una taza de sopa de cebolla, media taza de frijoles cocidos, una taza de ensalada de frutas.

El cuarto día

• Desayuno: una taza de avena con rodajas de plátano, una taza de leche de vaca descremada o de soya.
• Merienda: media taza de sopa de cebolla y un puñado de nueces.
• Almuerzo: una taza de sopa de cebolla, media taza de frijoles cocidos con ensalada de verduras.
• Cena: una taza de sopa de cebolla, 100 gramos de salmón a la parrilla, un pepino y un tomate.

El quinto día

• Desayuno: Dos tostadas con queso o mantequilla de maní, 100 mg de yogur, una taza de jugo de frutas recién exprimido.
• Merienda: tres cuartas partes de una taza de sopa de cebolla.
• Almuerzo: una taza de sopa de cebolla, dos huevos pasados ​​por agua, una taza de verduras frescas.
• Cena: una taza de sopa de cebolla, tres cuartas partes de una taza de frijoles o lentejas cocidas, ensalada de un pequeño cebolla, un tomate, zanahorias, espinacas y / o perejil Perejil Salud y Belleza Una cucharada de aceite de oliva.

El sexto día

• Desayuno: Una taza de queso cottage bajo en grasa Bajo en grasa queso cottage - un producto popular entre los atletas y de adelgazamiento   con bayas y / o rodajas de fruta, café o té sin azúcar, una rebanada de pan integral con una cucharada de mantequilla de maní o mermelada.
• Merienda: media taza de sopa de cebolla, un pan de grano entero.
• Almuerzo: una taza de sopa de cebolla, una taza de arroz hervido con una guarnición de verduras y aceitunas frescas, dos pequeños trozos de queso.
• Cena: una taza de sopa de cebolla, 80 g de pechuga de pollo hervida, tres cucharadas de guisantes, dos manzanas, una pera o una naranja.

El séptimo día

• Desayuno: Una taza de avena con rodajas de fruta y una pizca de canela en polvo, té negro o café sin azúcar, una taza de yogur.
• Merienda: tres cuartas partes de una taza de sopa de cebolla.
• Almuerzo: una taza de sopa de cebolla, un tercio de taza de frijoles cocidos o frijoles, una porción de ensalada de verduras.
• Cena: una taza de sopa de cebolla, 90 g de pescado al horno, un cuarto de taza de guisantes o maíz en lata, un tomate fresco.

Sopa de cebolla dieta - los resultados

La primera dieta le ayudará a siete días para deshacerse de unos cinco kilos de grasa. Con la segunda dieta puede bajar de peso de dos a tres kilogramos. La eficacia de la dieta tanto está estrechamente relacionado con la actividad física: cuanto más se entrena, más rápido va a perder esos kilos de más. Sin embargo, durante la dieta es mejor evitar el ejercicio muy intenso: evocan una fuerte sensación de hambre, que es difícil de controlar.

Antes de la formación (aproximadamente media hora) que se requiere para permitir a ti mismo a la merienda alta en calorías, como una banana Bananas: los beneficios y daños de la salud   o un puñado de frutos secos. Trate de no hacer grandes pausas entre comidas - de nuevo, para evitar la aparición de un fuerte sentido de hambre.