La mejor manera de bajar de peso? Actualmente, hay una enorme variedad de dietas. Diferentes métodos de deshacerse de los kilos de más son eficaces en su propio camino. Pero quizás el método más eficaz y probada es, con mucho, el método de pérdida de peso mediante la reducción de la ingesta calórica. Debido a que es tan popular variedad de recetas bajas en calorías para bajar de peso, lo que permite postroynet esfuerzo.

El saldo negativo

Hay muchas teorías sobre la pérdida de peso en los más populares es el más simple de ellos - la teoría del calórico. El hombre consigue y gasta energía, que se mide en calorías. Si la energía se suministra más de lo que pasó, que aumenta el peso. Si por el contrario, el peso cae. En consecuencia, la pérdida de peso es necesario para reducir la ingesta calórica.

Con el fin de minimizar la cantidad de calorías, consumo de grasas debe ser reducida y rápido hidratos de carbono a un mínimo. Esto significa que en primer lugar deben ser excluidos de la dieta de todos los productos de panadería, dulces, carne grasa. Al mismo tiempo debe tener más fibra, lo que provoca una sensación de saciedad.

Muchos, después de haber decidido ir en una dieta baja en calorías, ajustado de antemano que la comida no tiene sabor y no muy apetecible a la vista, pero es un profundo error. Es suficiente para mostrar un poco de imaginación y un poco de esfuerzo, y luego hasta la comida baja en calorías disfrutarán maravilloso sabor. Debe utilizar un alimentos bajos en calorías para bajar de peso ¿Qué alimentos contribuyen a la pérdida de peso: sin renunciar a la grasa y alcohol , Recetas bajas en grasa para los platos y los medios inofensivas de preparación (decocción, asado, guisado) a los alimentos obtiene tanto sabrosa y saludable.

Ellos pueden ser reemplazados sin aceite al horno en, por ejemplo, papel de aluminio o pergamino. Por ejemplo, para que pueda cocinar pechuga de pollo con arroz y verduras, este plato satisfará no sólo baja en calorías pero inolvidable sabor delicado.

Recetas alimentos bajos en calorías para bajar de peso

Para preparar el pollo con arroz debe tomar cuatro trozos de pechuga de pollo (200 gramos), media taza de arroz redondo, 2 zanahorias, curry, sal, pimienta. Frote las pechugas de pollo con sal y pimienta, arroz, hervir hasta medio, mezclar con curry, zanahoria cortada en rodajas. La lámina de lubricar una pequeña cantidad de mantequilla, puso de arroz en la parte superior de la mama y zanahorias de pollo, papel de envoltura zaschipnuv borde. Poner en el horno, precalentado a 200 grados y hornear durante treinta minutos. El plato resulta muy tierna, sabrosa y, al mismo bajo en calorías. Se dará una sensación de saciedad durante mucho tiempo, ya que ambos de mama y el arroz son digeridos por un largo tiempo.

No hay nada más fácil y más sabroso que las verduras, al horno en papel de aluminio. Este plato se puede servir como independiente o como guarnición. Además, las verduras asadas conservan propiedades útiles, pero contienen un mínimo de calorías. Necesitamos jóvenes zanahorias, coliflor, tomates cherry, pimientos, berenjenas. Todas las verduras deben ser jóvenes y pequeños, para que puedan ser preparados de manera uniforme. Lavado y verduras ligeramente engrasada con aceite de oliva, sal y pimienta pelado, envuelva en papel de aluminio y enviar en un horno precalentado durante treinta a cuarenta minutos. Cuando usted puede traer a la mesa. Este plato no sólo es una excelente apariencia y excelente gusto, pero, y facilidad de preparación.

Simple y deliciosa

Para reducir las calorías, pueden ser al vapor. Plato al vapor - es la de bajas calorías perfectas recetas de la cena dieta tales platos no son complicados, pero el resultado es delicioso. Estos platos son muy tiernos y jugosos, que son ideales para aquellos que están viendo sus cifras.

Por ejemplo, las chuletas de pollo en una caldera doble - dieta y sabroso plato. Para su elaboración debe tomar pollo, zanahorias, un poco de harina, huevo y cebolla. Filete y pica la cebolla, las zanahorias rejilla, hierbas (opcional) finamente picado. Toda la mezcla, añadir sal y pimienta, para formar las empanadas, rodar en la harina y cocinar a baño María durante 25 minutos. Estas hamburguesas son mucho más suave que el contenido tradicional frito y calorías de su mucho menor.

Se pueden preparar en una caldera doble y pescado. Es aconsejable el uso de un filete de pescado de mar, carne magra y denso. También es necesario repollo, calabacín y zanahorias, sal, pimienta, jugo de limón y hierbas.

El pescado debe ser lavado, cortado en pedazos a la carta, a unos 5 centímetros. Verduras lavadas y cortadas también. Filetes de pescado con sal y pimienta, rociar con el jugo de limón, poner en un tazón de vapores. También poner las verduras picadas, también ligeramente prisolit. Cocine hasta que el pescado y las verduras cocidas. Este plato es muy útil, ya que al vapor conserva todas las vitaminas.

Menos grasa, más sabor

Usted puede optar por inventar un montón de variaciones de platos en el horno de la caldera o doble. Sólo es necesario para evitar el uso de grandes cantidades de alimentos grasos tales como aceites, mantequilla, mayonesa, quesos, carnes grasas con alto contenido de grasa. Además, recuerde que el mejor plato de acompañamiento no es la pasta y alimentos y vegetales con almidón son ricos en fibra. Platos de verduras no sólo eliminarán el hambre, sino también reducir significativamente la cantidad de calorías en la dieta.

Además, los hábitos alimenticios bajos en grasa no sólo ayudará cifra correcta, sino que también tienen un impacto positivo en la salud, la apariencia y el bienestar, porque la gente moderna comen demasiada grasa.

En el mismo plazo no debe ser demasiado fuerte: la dieta debe ser equilibrada, y su contenido de calorías no debe ser inferior a 1.200 kcal. La única manera de perder peso sin daño a la salud.

Pastillas tailandesas se llama una variedad de medicamentos para bajar de peso, importados de países asiáticos - y no sólo de Tailandia. Los medicamentos llamados "pastillas tailandesas" no existen realmente. Por lo general, se refiere a los medicamentos que suprimen el hambre - y por lo tanto contribuyen a la pérdida de peso.

La frase "tabletas Thai" hoy es sobre todo una connotación negativa, y por buenas razones. La composición de algunos de tales comprimidos incluyen sustancias que pertenece a la clase de las anfetaminas - que actúan en el cerebro para suprimir el apetito, y pueden causar efectos secundarios graves, incluyendo adicción a las drogas.

Algunas píldoras de dieta que se realizan en Tailandia, que contiene sibutramina Sibutramina - eficaz, pero no es seguro . Todas nada, pero la droga de esta sustancia deben ser vendidos sólo con receta médica, pero estas pastillas se pueden solicitar a través de Internet - por supuesto, sin una receta.

A veces las pastillas tailandesas contienen sustancias que no figuren en la lista de ingredientes. Por ejemplo, en el análisis de algunos de ellos mostró un alto contenido de sibutramina, rimonabant, fenitoína (anticonvulsivo), fenolftaleína (se cree que esta sustancia puede causar cáncer), bumetanida (diurético). A menudo, la cantidad de estas sustancias es mucho mayor de lo permitido. La mayor preocupación, por supuesto, es el hecho de que algunas de las pastillas tailandesas que contienen sustancias que poseen un efecto narcótico.

Riesgos

Si alguna droga son potencialmente peligrosos, los medicamentos no han sido objeto de la debida certificación, son doblemente peligroso. Indigestión - quizás el más inofensivo de los posibles efectos secundarios de estas pastillas. Otros efectos secundarios pueden incluir: irritabilidad Irritabilidad - intenta controlar mi temperamento , Ansiedad Ansiedad - cómo distinguir lo normal de la enfermedad? , Nerviosismo, temblor de las extremidades, insomnio, alteración de algunas funciones cognitivas. Además, muchos toman pastillas tailandesas se produjo un deterioro significativo de la piel y el cabello, y el peso después de tomar en la mayoría de los casos devueltos rápidamente.

Tabletas de acción

En principio, muchos de estos productos vegetales (o similares) son componentes de la mayoría de otros fármacos dirigidos a la corrección de peso .  Al mismo tiempo, sabemos que las pastillas tailandesas contienen sustancias potentes en la esfera emocional, gracias a la cual hay un acostumbrar el cuerpo .  En otras palabras, las tabletas tailandesas tienen cierto efecto narcótico .  Más bien, es por esta razón la importación de pastillas tailandesas prohibidos en Rusia y no se puede encontrar en la red oficial de farmacias .  De acuerdo con los principales especialistas rusos que trabajan en el campo del desarrollo y fabricación de principios activos y están familiarizados con el efecto de la acción de los diferentes componentes farmacológicos componentes psicoactivos de las pastillas tailandesas no sólo adictivas, sino también inhibir la actividad de los centros importantes del bulbo raquídeo, que son responsables de la aparición de sentimientos hambre .  Así, una persona desarrolla con el tiempo completo rechazo de la comida y gran agotamiento en este fondo .  Además, el rendimiento de deterioro del sistema respiratorio y cardiovascular: una persona supera la debilidad, a menudo mareado, hay palpitaciones y dificultad para respirar, y no sólo durante el ejercicio, pero incluso con la marcha normal .  Esto aumenta la probabilidad de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares .

Básicamente, el propósito principal de estos productos, es decir, la pérdida de peso tan pronto como sea posible, por regla general, se consigue. Pero ¿a qué costo? Si en juego es el riesgo de un deterioro significativo en la salud y, posiblemente, el riesgo de la vida, no es digno de la piel de la vela. Por no mencionar el hecho de que la rápida pérdida de peso que muchos médicos consideran estrés adicional Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   para el cuerpo, y por lo tanto representa una carga adicional sobre el sistema nervioso. No en vano, en conjunción con los compuestos psicotrópicos tales garantías de carga de depresión, o viceversa, comportamiento excesivamente agresivo de las personas que toman pastillas tailandesas tratamiento. Además, usted debe saber que todos estos sacrificios en el resultado global puede ser en vano, ya que es posible que todos los kgs objeto de dumping regresar rápidamente después de recibir las pastillas tailandesas.

También hay un aspecto legal de este tema: compuestos psicotrópicos pueden adquirirse sólo con receta médica, de lo contrario el acto es un delito penal. Sin embargo, esta receta no puede ser, porque las pastillas tailandesas no están registrados en la lista de permitidos para el uso de drogas. Esto plantea la pregunta: ¿Además de los problemas de salud, ¿necesitamos problemas con la ley? La respuesta es obvia ...

  Zhiguli Andrew