Entre las muchas maneras de perder peso son especialmente populares dietas basadas en el uso prácticamente ilimitadas de un producto o comidas especiales, ayuda a perder peso. Platos como mucho, pero es especialmente conocido por las sopas en la base de apio o repollo. No hay sensación de hambre, más que eso, más a menudo sopa de apio para bajar de peso, más pronto deje los kilos odiados.
Hay delgada
Cuanto más una persona come, más se consume calorías. Cuanto más calorías que entra en el cuerpo, más se depositan debajo de la piel. Parece que todo es simple, y la consigna más popular de perder peso es comer menos una llamada (o incluso no del todo allí - el lema tampoco es raro).
En efecto, las restricciones a los alimentos ayudan necesariamente a bajar de peso, los ejemplos de esta oscuridad. Lo más importante - no se detienen a mitad de camino y limitar su dieta para lograr el tamaño perfecto. Pero en la práctica esto no es fácil. La constante sensación de hambre, fatiga, dolor de cabeza, malestar y mal humor - compañeros fieles de cualquier dieta. Y si a esto le sumamos un fuerte malestar psicológico causado por el rechazo de la "sabroso", la envidia de los que se imaginan todo lo que no se niegan, se hace evidente por qué las dietas estrictas unidad de cuidados.
Pero incluso los que logran bajar de peso con la ayuda de la alianza de la gran bailarina, pide "comer menos" rara vez se logra ahorro de peso de forma permanente. Y hay una explicación sencilla. El hecho de que el cuerpo humano es bastante complicado, y es fácil de adaptar a las condiciones cambiantes. Por lo tanto, el metabolismo varía con calórica: cuanto más pequeño es, menos calorías. Y en algún momento, el peso comienza a añadir aún una pequeña cantidad de calorías.
Es por eso que los nutricionistas no recomiendan la dieta estricta. Mucho mejor que comer un montón, pero optan por comer los alimentos correctos para ayudar a perder peso.
Producto adecuado
Pérdida de Peso Productos - es, ante todo, rica en verduras de fibra y potasio. La fibra no contiene calorías, que deja el cuerpo sin cambios, purificar simultáneamente los intestinos de sustancias nocivas y estimular la digestión. Esta fibra crea una maravillosa sensación de saciedad, que llena el estómago. Esta fibra calidad se utiliza en muchas dietas para bajar de peso.
Existe incluso el término "calorías negativas". Los alimentos con calorías negativas - son productos de la digestión de la que el cuerpo gasta más energía de la que recibe de la incineración.
En cuanto a potasio, que ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de líquido
Cómo retirar el exceso de líquido del cuerpo - todo tipo de formas
, En pocas palabras - la hinchazón. No es ningún secreto que la obesidad a menudo - no es sólo el exceso de grasa, sino también innecesario de agua. Deshacerse de ella se puede lograr reducir el volumen de, y, además, para estimular la quema de grasa.
Por lo tanto, la dieta debe ser rica en verduras? Sí, por supuesto. Incluso aquellos que no están tratando de bajar de peso, los nutricionistas recomiendan encarecidamente a comer al menos una libra por día como un vegetal. Adelgazar mismas verduras puede sustituir otras fuentes de calorías, por ejemplo, rollos con mantequilla y pasteles - los beneficios de apio, zanahoria y repollo serán mucho más. Las verduras son buenas en ensaladas, platos calientes, como guarnición. Pero la mejor opción para bajar de peso - es sopa de verduras. Recetas sopas para la pérdida de peso mucho, y lo mejor de ellos es la sopa de apio.
Sopa de apio para bajar de peso: los secretos de efectivo
Todo el día tiene un delicioso y abundante sopa, caer en el aditivo, y así bajar de peso - es posible? Los inventores de dieta de la sopa de apio dicen que sí, tal vez. Malokalorien apio, elimina eficazmente la sensación de hambre debido al alto contenido de fibra, limpia el cuerpo, estimula el metabolismo
Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta
Mejora la digestión. Debido al contenido de apio de sodio fácilmente le permite hacer sin sal. Un fuerte sabor de tallos de apio unidos a igualar las comidas más simples gusto.
Sopa para bajar de peso con apio se puede preparar de diferentes maneras y desde diferentes verduras, pero hay que seguir algunas reglas:
- Para la sal la sopa no puede ser;
- Use especias, también, no se recomienda como último recurso, se puede añadir un poco de ajo
Salud Ajo: casi una panacea
o una pizca de pimienta negro;
- La sopa no añade grasa, verduras fritas, alimentación de crema agria también debe ser abandonada;
- Puede usar tallos de apio y hierbas frescas. Las raíces, a pesar de que son bajos en calorías, también, no son adecuados para la sopa;
- Para preparar la sopa utilizado sólo verduras sin almidón (es decir, las patatas y la remolacha debe ser excluido, zanahorias - límite).
La receta de la sopa más popular - partes iguales de apio y repollo (col, las coles de Bruselas, brócoli). Estos vegetales agregan 2-3 tomates, cebollas 5-6 (o 5-6 tallos puerros para más delicado sabor), un pimiento dulce. Algunos añaden a la sopa un par de zanahorias y verdes.
Cocinar la sopa en agua hirviendo durante 10 minutos a fuego alto. Entonces el fuego Bates y cocinar la sopa hasta que las verduras estén tiernas. Sopa Ready se puede limpiar usando un mezclador o no es tan - en cualquier caso, será muy útil.
Dieta de sopa de apio
Métodos para adelgazar la sopa de apio diferente. Es posible que los tres días y sólo se alimentan de caldo de sopa, pero sin limitación. Puede complementar los otros platos de sopa - tales como verduras, frutas, una pequeña cantidad de carne magra.
La dieta más famosa con sopa ofrece, además de la primera jornada de líquido para platos comer cualquier fruta, excepto plátanos para
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. En el segundo día el menú incluye sopa y un kartoshinu horneado. La dieta del tercer y el quinto día de la sopa y ensalada. En el cuarto día también se puede degustar la sopa, además de un trozo de pechuga de pollo hervida. En el sexto día - un vaso de zumo de frutas recién exprimido o un par de manzanas. El menú del Séptimo Día incluye sopa y un plato aparte de arroz sin sal.
Por supuesto, el menú no es muy diversa, pero a causa de sopa de apio con el hambre no. Y el resultado será, y cómo: los desarrolladores prometen unas dietas de pérdida de 5.8 kg durante 7 días.
