El ayuno día de kéfir - es la forma más segura y efectiva para perder unos kilos de más y limpiar el cuerpo de toxinas. Este lácteos beber un efecto favorable sobre la función hepática. Se recomienda que los días de ayuno kéfir una vez por semana, por lo tanto acostumbrar el cuerpo a la moderación en la dieta. Posteriormente, podemos limitarnos a una vez al mes.
Características de días de descarga kéfir
El principal producto para su uso como el nombre implica día de ayuno - yogur. La dieta puede ser más o menos estrictas. Por ejemplo, algunas personas recomiendan para descargar días limitada sólo a la baja en grasa kéfir litros - otros productos prohibidos. Según otros mismas recomendaciones en tal día, usted puede tener algún otro producto alimenticio (pechuga de pollo hervida, trigo sarraceno al vapor, papas al horno, pepinos y otros), pero la ingesta diaria de calorías debe ser no más de seis, y la sal y el azúcar - estrictamente prohibido.
Día de ayuno en el kéfir generalmente transferida con bastante facilidad, porque el ayuno no se proporciona.
Además, lleva a cabo dicha descarga es muy conveniente. Kéfir - un producto notable. Pueden comer en cualquier lugar donde una persona puede ser. Plástico cómoda o embalajes de papel proporciona la capacidad de llevar un frasco de yogur en una bolsa.
Día kéfir es capaz de liberar el cuerpo humano a partir de un par de kilos de más en un corto período de tiempo. Pero no creo que va con la pérdida de peso de grasa corporal. En realidad, la reducción de peso se debe a la limpieza intestinal y la retirada de agua desde el cuerpo de forma natural. Kefir día un efecto positivo en todos los sistemas del cuerpo humano. Regular días de ayuno kéfir ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el bienestar general.
¿Es posible que algo más que el yogur?
Monodieta rígido soportar la fuerza no es todo hombre, pero un día sufre un broche de presión. En un día se le permite beber medio litro de yogur.
Si soportar incluso un solo día solamente yogur muy duro, tiene la opción de combinar el yogur con otros productos, pero el efecto será peor. Combinaciones con el yogur de manzana, carne magra, verduras o queso cottage bajo en grasa
Bajo en grasa queso cottage - un producto popular entre los atletas y de adelgazamiento
más conveniente no ayunar día y la dieta, para abreviar.
El principio de la descarga del día es que durante el día cada pocas horas, se deben beber uno o dos vasos de suero de leche con un contenido mínimo de grasa. No está prohibido beber agua
Cómo beber agua para bajar de peso
y el té verde en cualquier momento deseado. El mayor efecto hará uso de salvado combinada con yogur.
Beneficios de días de ayuno en el kéfir
Asunto días de ayuno kéfir estudió exhaustivamente. Comentarios acerca de este procedimiento único positivo. Esta dieta de un día no trae absolutamente ningún daño al cuerpo. Pros kéfir monodnya: restauración de la microflora intestinal, la limpieza del cuerpo, mejorar la salud, la facilidad a través del cuerpo, reducción de peso, la desaparición de la inflamación, la excreción del exceso de agua y toxinas, tolerada fácilmente por el cuerpo.
La principal ventaja de la descarga kéfir y su diferencia de la dieta es que el metabolismo
Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta
el cuerpo no está roto, y el propio cuerpo se reconstruye sobre el régimen de limpieza y pérdida de peso.
La pérdida de peso se produce absolutamente segura y sin estrés para el cuerpo. Sin embargo, días de descarga no se puede abusar, ya que puede conducir a problemas graves de salud. Es deseable para ellos sólo una vez, a lo sumo dos veces a la semana.
Preparación para el día y la forma de descarga de descarga Kéfir
Para cualquier dieta es necesario para preparar el cuerpo para al menos un día, para que no se exponga a situaciones de estrés repentino debido a la reestructuración de la dieta. Si el plan de que al día siguiente se descarga kéfir, la víspera de la necesidad de reducir la ingesta de calorías y hacer una cena ligera. Durante el kéfir días es mejor no comer nada, excepto de la lista permitida en casos extremos. De lo contrario, todas las esperanzas se desploman desaparecer porque el yogur ayuda a absorber otros alimentos.
¿Es posible mantener perfectamente días kéfir? Muchas personas tienen problemas con esto. Por lo tanto, hay opciones que combinan yogur con trigo sarraceno. Para el día de kéfir no debe hervir, sino simplemente al vapor media taza de cereal, lo que permite que los granos se hinchan en agua hirviendo. Dividir en múltiples técnicas para utilizar con el yogur. Queso cottage bajo en grasa en la cantidad de cuatrocientos gramos y litros y medio de yogur al día - armoniosa mezcla perfecta. El hambre desaparecerá después de que el uso de queso como se satura de proteínas. Día Opción kéfir-manzana es útil, pero no siempre es fácil de llevar como manzanas estimulan el apetito.
Combinado con el yogur de harina de avena duplica sus propiedades útiles. La harina de avena a mejorar la salud y el cutis, ayuda a limpiar el cuerpo. Una buena opción ayuno día de yogur y pepino. Verduras llenan el estómago y prevenir la aparición de un hambre intensa. A todo el día por kilo de pepinos y medio litro de kéfir.
Para los más golosos hay una combinación de yogur con chocolate, aunque nutricionistas utilizan duda descarga. Barra de chocolate de peso de cincuenta gramos puede comer, beber café. La cafeína promueve activamente la pérdida de peso. Puede probar diferentes variaciones de la descarga del día, y luego elegir el más conveniente y fácil para usted.
Contraindicaciones
Hay una categoría de personas que están ayunando día están contraindicadas por razones de salud. Estas son personas que han sufrido recientemente una enfermedad grave con enfermedades gastrointestinales y diabetes
Diabetes - amenazar y enfermedad incurable
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Durante el embarazo y la lactancia dieta de ayuno día de la mujer discutido a fondo con el ginecólogo tratante. Si usted sigue las recomendaciones y escuchar a su cuerpo, se obtiene un efecto positivo en la forma de una reducción significativa en el peso es muy real.
