Frutas y legumbres cócteles

Cócteles frescas - un aperitivo genial, merienda, manera de saciar su sed y obtener una gran parte de las vitaminas y energía solar. Cuando se pierde peso, puede reemplazar tales cóctel 1-2 comidas al día. Triturar las verduras y frutas en una licuadora, si lo desea, agregue los cubos de hielo y disfrutar. Experimente con diferentes mezclas, mira lo que te da fuerza durante mucho tiempo.

• Trate de preparar un cóctel de las manzanas, las zanahorias y el apio. Ponga en la licuadora 4 manzanas pequeñas peladas, 2 zanahorias medianas, peladas y cortadas a la mitad, 2 tallos de apio y 2 cucharadas de jugo de limón. Mezclar hasta obtener una pulpa jugosa homogénea. Beba un cóctel que necesita a la vez; añadir opcionalmente los cubitos de hielo.
• Otra bebida increíble - un cóctel de sandía y fresas. Usted necesitará 0,5 tazas de fresas y 2 tazas de rebanadas de sandía. Mezcle los ingredientes en una licuadora y beber inmediatamente.
• Un cóctel de jugo de grosella negro y manzanas. Tendrá 500 ml de jugo (puestas en las manzanas exprimidor y grosellas negras juntas), 2 estrellas de anís y una rama de canela.
• Vierta el jugo en un vaso adecuado para su uso en un horno microondas. Añadir especias para Especias - deliciosa adelgazar   y volver a calentar en el microondas durante un minuto o hasta que la temperatura preferida. Servir el cóctel en los altos círculos (como el vino caliente). Esto es ideal para bajar de peso - el zumo de manzana crea una sensación de saciedad, saturados de grosella negra antioxidantes Antioxidantes: la verdad sobre los beneficios notorios Y las especias promueven una rápida quema de calorías.
• Cóctel de jugo de naranja, pera y limón le proporcionará el calcio, fósforo, hierro, vitamina A Vitamina A: Un elemento importante de la salud y belleza , Tiamina, niacina y riboflivinom; alto contenido en vitamina C ayuda a reducir los niveles de colesterol, y el jugo durante unas horas va a crear una sensación de saciedad, lo cual es muy útil para personas que hacen dieta. Exprima el jugo de tres naranjas peladas, un limón pelado y una pera (el jugo más rápido, cortarla en varios trozos). Beber el jugo de inmediato.

Qué droga necesitamos?

A menudo somos víctimas de los estereotipos: Yogur votos, amables, malos y otros jugos - aún más. No, no es exactamente una mentira. Algunos de los beneficios son. El bicarbonato de bebida, la destrucción de la microflora intestinal, es mejor realmente jugo. Sólo ten en cuenta, por favor informar que se benefician de ella, no tanto como parece después de ver el infomercial.

Por lo tanto, es mejor no ser perezoso y comprar fruta, jugo y luego hacer ellos mismos. Considere el hecho de que el jugo de fruta para no beber antes de los 30 minutos después de la cocción. De lo contrario, se beneficiará de un poco de vitaminas desaparecen bajo la influencia de la luz y el aire. Así que, o prepararse o simplemente beber el jugo, que se prepara en frente de usted.

Los nutricionistas recomiendan beber jugo antes de una comida, y la gente que sufre de gastritis Gastritis - varios trastornos estomacales   y ulceraciones - entre las comidas.

¿Los beneficios del jugo?

Incluyendo la dieta de jugo, a compensar la falta de verduras de temporada en el menú diario. Si tomamos la tasa que en el día que usted necesita comer cinco porciones de frutas o verduras, una porción puede ser reemplazado con un vaso de jugo.

Los nutricionistas creen que los jugos son un producto de la producción industrial, el tratamiento pasado, en el que el contenido de vitamina se reduce y hay prácticamente ninguna sustancia de lastre. Este jugo de fruta es sin duda inferior. Por otra parte, las frutas de invierno más accesibles y verduras cultivadas en los invernaderos o importados de lejos y un tratamiento especial para resistir el almacenamiento a largo plazo. En comparación, un vaso de jugo de buena calidad será más útil.

Estos misteriosos batido

Si usted está interesado en preparar un jugo, preparar batidos. Es azotado bebida espesa hecha con fruta fresca o congelada con diferentes aditivos. No hace mucho tiempo, se convirtió en muy popular en Europa, y luego venga a nosotros. Smoothies se preparan mezclando uno o más de fruta entera, añadiendo lo que esté a mano - yogur, la soja, el polen, especias, miel.

Batidos y más sabroso jugo fresco. La pulpa de la fruta durante jugo va a la basura, y batidos retener todas las sustancias de lastre, fibra, vitaminas y minerales importantes. Usted puede enriquecer la bebida, la adición de algas espirulina, la miel o el polen.

Usted puede hacer un simple batido, batido en la licuadora 1 plátano Bananas: los beneficios y daños de la salud 1 de naranja y 1 taza de yogurt para beber. Y usted puede moler cuidadosamente en una licuadora 1 manzana, 1 mango pelado 3 cucharadas de muesli y luego batir con un vaso de yogur.

Si usted tiene miedo de aumentar de peso, prefieren jugos frescos otras bebidas, debido a que no tienen azúcar (a diferencia de la industria), solo fructosa!

Si quieres exprimir al máximo de jugo, mantenga las verduras. Ellos menos azúcar, menos ácido y son más fáciles de digerir. Las verduras son ricas en minerales (por ejemplo, potasio) y clorofila. Su a menudo se nos faltan. Vivir fuente de clorofila - un vitgrassa jugo (brotes verdes de trigo). Esta bebida es 70% de clorofila, que es un poderoso antioxidante Antioxidantes: la verdad sobre los beneficios notorios , Protege el hígado y mejora la sangre.

Consejos para hacer jugo

Para convertirse en los jugos naturales son parte de su dieta, trate de hacer lo siguiente:

• Todos los días en lugar de zumo o un cóctel en el jugo de una bebida (como café, refrescos o alcohol)
• Cuando quieres beber un vaso de vino o de una cerveza fría, cocinar usted mismo un licuado refrigerado
• Vez de refresco de cola diluida con agua de soda y zumos naturales
• Si por la mañana en lugar de café beber un vaso de jugo fresco, se obtiene el mismo impulso de energía, además, usted no será antes de que el hambre almuerzo tormento y un ardiente deseo de comer.
• Para asegurar una buena noche de sueño Sueños: cómo entender nuestros sueños , La noche beber un vaso de jugo de zanahorias y el apio.
• Siéntase libre de agregar las especias vegetales y zumos de frutas. Así que no sólo sabroso, pero también se convertirá en incluso los medios más eficaces para la pérdida de peso.