Cinco de las bebidas alcohólicas para los que pierden peso

La dieta y el alcohol - las cosas son aparentemente incompatibles. Dietistas y nutricionistas suelen recomendar abstenerse del consumo de bebidas alcohólicas, ya que son ricos en calorías y no contribuyen a la pérdida de peso. De acuerdo, es una tontería voluntariamente carga a nosotros mismos con calorías innecesarias.

Sin embargo, si usted todavía no puede negarme a mí mismo en esta pequeña debilidad y de vez en cuando disfrutar de una copa de alcohol, y por lo tanto están en una dieta, elegir las bebidas alcohólicas que son bajos en calorías.

En primer lugar, hay que recordar que el alcohol contiene más calorías que los alimentos de grasa y dulce, más que la comida rápida. Por lo tanto, un gramo de alcohol contiene un promedio de siete calorías y un gramo de proteína o hidrato de carbono contiene sólo cuatro calorías. En segundo lugar, mezclar el alcohol con la adición de un cóctel de sodio y el jarabe aumenta automáticamente la cantidad de calorías. Estos son los ingredientes de un cóctel hacen más daño a su figura, no alcohol.

Así que, si estás sentado en una dieta, pero se ven obligados por las circunstancias a beber, elija una de las siguientes bebidas alcohólicas:

• Cerveza

Las principales ventajas de la cerveza ligera, además de su gusto, que un vaso de cerveza se mantendrá a menos de cien calorías. Esto le permite no desviarse demasiado de la dieta. Trate de limitarse a dos o tres círculos - cerveza luz muy fácil de beber, y puede ser tranquilamente bebiendo mucho.

• Cerveza oscura

Cervezas oscuras más calorías que la luz, por lo que el límite de una taza o botella.

• Vino en la dieta

Vino dietética contiene menos de un centenar de calorías. Una excelente alternativa al vino de costumbre - "pop vino." En el vino, añadir un poco de agua mineral - además de aumentar su volumen y por lo tanto reducir la cantidad de calorías.

• Ron con refresco de dieta / Coca-Cola Light

Ron combinado con refresco de dieta o refresco de cola contiene menos calorías que el conjunto regular. Su dieta no sufrirá si está limitado a dos de esos "cócteles".

• Vodka Tonic

Vodka, tónico diluida también contiene menos de cien calorías y poco impacto en su figura.

Si usted sospecha que va a darse un festín en la noche con una bebida, el almuerzo es mejor comer menos y limitar la ingesta de calorías.

Si no se puede beber alcohol, no lo mezcle con jugo, elija jugo de verduras, no la fruta, pero el alcohol es mejor para diluir el agua mineral y refrescos de dieta para reducir el contenido de calorías.

Los efectos secundarios

Todos los medicamentos pueden causar efectos secundarios, pero muchas personas o bien no tienen en absoluto, o tienen efectos secundarios menores. Hable con su médico si cualquiera de estos efectos secundarios más comunes persisten o motivo de preocupación cuando se utiliza Xenical:

Necesidad urgente de defecar, un fuerte carminativo; incapacidad para controlar los movimientos intestinales; aumento del número de deposiciones; heces aceitosas, manchas oleosas.

Una urgente necesidad de consultar a un médico si usted está usando Xenical Hay alguno de estos efectos secundarios de gravedad:

• Reacciones alérgicas graves (erupción cutánea, urticaria, picazón, dificultad para respirar, opresión en el pecho, hinchazón de la boca, cara, labios, garganta o lengua), sangre en la orina, dolor de espalda nuevo o inusual, dolor severo o persistente en el estómago (náuseas y el vómito o no); síntomas de daño hepático (por ejemplo, coloración amarillenta de los ojos o la piel, orina oscura, heces pálidas, pérdida de apetito, náusea severa o persistente).

Esta no es una lista completa de todos los efectos secundarios que pueden ocurrir. Para cualquier pregunta acerca de los efectos secundarios que usted necesita ver a un médico.

Común

En general, los efectos secundarios de Xenical son leves y transitorios. Debido a que el fármaco no se absorbe sistémicamente, los efectos adversos más limitadas de tracto gastrointestinal y primera expansión de la actividad farmacológica del fármaco.

Tracto gastrointestinal

Durante los ensayos clínicos, aproximadamente la mitad de todos los casos de efectos secundarios por el tracto gastrointestinal asociada con ksenikalom tratamiento, duró menos de una semana, y la mayor parte se mantuvo no más de cuatro semanas. Sin embargo, estos efectos secundarios pueden durar algunas personas mayores de 6 meses o más.

Los efectos secundarios, incluyendo manchas oleosas, gas con descarga, urgencia fecal, graso o taburete aceitoso, evacuación oleosa, el aumento de la defecación y la incontinencia fecal se ha informado en aproximadamente el 5% de los pacientes. La colelitiasis se detectó en 2 de 9% de los casos. Otros efectos secundarios incluyen dolor abdominal Dolor abdominal: Tipos y síntomas   y el malestar, náuseas, diarrea infecciosa, dolor o molestia rectal, dolor de muelas, dolor en las encías y los vómitos. Hubo un caso de estreñimiento.

Hipersensibilidad

Casos raros de hipersensibilidad mientras que toman Xenical incluyen picazón, sarpullido, urticaria, angioedema, broncoconstricción, y anafilaxia. Hubo un caso de vasculitis leucocitoclástica cutánea.

Airway

Los efectos secundarios de las vías respiratorias incluyen la influenza, infección del tracto respiratorio superior, infecciones del tracto respiratorio inferior, y el oído, la nariz y la garganta.

Sistema musculoesquelético

Efectos secundarios del sistema musculoesquelético incluyen dolor de espalda, dolor en las extremidades inferiores, la artritis Artritis - una variedad de formas y complicaciones , Mialgia, artralgia Dolor en las articulaciones - cómo entender lo que está pasando?   y tendinitis.

El sistema nervioso

Los efectos secundarios en el sistema nervioso incluyen dolor de cabeza y mareos.

Dermatología

Efectos secundarios dermatológicos incluyen erupción cutánea y sequedad de la piel, así como los casos raros de erupción bullosa.

Sistema genito-urinario

Los efectos secundarios del sistema genitourinario incluyen trastornos menstruales y vaginitis. A veces hay infección del tracto urinario.

Psiquiatría

Efectos secundarios psiquiátricos incluyen ansiedad y la depresión.

Sistema cardiovascular

Los efectos secundarios del sistema cardiovascular incluyen mareos, edema periférico, dolor de cabeza palpitante, casos raros de hipertensión.

Hematología

Efectos secundarios hematológicos incluyen una disminución de la protrombina, aumento del INR y el tratamiento anticoagulante desequilibrada - cambios en los parámetros hemostáticos en pacientes que reciben anticoagulantes y ksenital simultáneamente.

Metabolismo

Efectos secundarios metabólicos pueden incluir hipoglucemia en pacientes obesos con diabetes, raros casos de cetoacidosis diabética, poliuria y polidipsia.

Efectos sobre el hígado

Efectos en el hígado incluyen casos raros de aumento de las transaminasas y fosfatasa alcalina, y los casos excepcionales de hepatitis. No se ha establecido una relación causal, o los mecanismos fisiológicos y patológicos entre hepatitis y ksenikalom tratamiento. Los casos de ictericia, debilidad y dolor abdominal.

Riñones

Los efectos secundarios incluyen renales raros casos de insuficiencia renal aguda.

Otros

Otros efectos secundarios incluyen fatiga, trastornos del sueño y la otitis Sueños: cómo entender nuestros sueños .