Dieta de la sandía se utiliza mejor como día de ayuno - lo que realmente va a beneficiar al cuerpo. Largo en cualquier dieta mono (es decir, comer sólo un tipo de producto) no puede sentarse - no es solamente no resuelve el problema de exceso de peso, pero puede agravarlo, violando el metabolismo.

¿De qué sirve que figura en la sandía

Sandía - una baya muy útil: baja en calorías (100 g de pulpa de sandía contiene alrededor de 30 calorías) y un efecto diurético, contiene una cantidad relativamente grande de nutrientes. Esta fibra, que adsorbe sobre sí mismo y elimina del intestino "depósito" de las heces y sustancias tóxicas, vegetal natural de carbohidratos fructosa (a diferencia de los dulces de caramelo que no dañar el cuerpo), una cierta cantidad de proteínas vegetales, vitaminas - C, grupo B (especialmente grande ácido fólico), macro y microelementos.

Contenido en la sandía potasio y magnesio en combinación con un efecto diurético permiten recomendar la sandía para las personas que sufren de enfermedades del sistema cardiovascular y los riñones. Además, la pulpa de la sandía contiene hierro, fósforo, manganeso y otros elementos, pero en una pequeña cantidad, como la sandía pulpa contiene una gran cantidad de agua.

A partir de la composición de los flujos de pulpa de sandía y mecanismo de acción de la dieta de la sandía: el uso de la sandía puede limpiar perfectamente el cuerpo de toxinas acumuladas en lo que impiden el metabolismo adecuado, las pantallas y el colesterol "perjudicial" que se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo (a menos que, por supuesto, la dieta no durará mucho tiempo) el cuerpo no sufre de falta de sal - esta es una condición muy importante para la aplicación de cualquier diuréticos.

Otro efecto positivo de la dieta de la sandía es que conduce a la alcalinización del cuerpo, mientras se produce el uso frecuente de alimentos de origen animal, pan blanco (alimentos básicos que las personas consumen hoy en día), por el contrario, la oxidación del cuerpo y esto afecta negativamente el metabolismo Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos   y el estado de inmunidad.

Dieta de la sandía en forma de días de ayuno

Sandía se puede hacer ayuno día cada semana, la elección de hacer cualquier día en particular. Durante el día de ayuno se puede comer una gran cantidad de sandía - permite el uso de un kilogramo de pulpa por cada 10 kg de peso, que se dividirán en 6 - 7 recepciones. Esta dieta es ciertamente mejor que pasar el fin de semana, ya que la sandía es un diurético. Puede organizar y tres descarga del día, pero no más de una vez al mes.

Día de ayuno sandía pueden llevarse a cabo en la aterosclerosis (por ejemplo, enfermedad coronaria, que se desarrolla en el contexto de la aterosclerosis), enfermedades cardiovasculares (por ejemplo, presión arterial alta), las enfermedades del hígado y de los riñones, enfermedades de las articulaciones y la columna vertebral. Pero si la dieta de la sandía se lleva a cabo con fines terapéuticos, es necesario llegar a un acuerdo con el médico.

Dieta Quince sandía

Quince dieta de la sandía se lleva a cabo en dos etapas. El primero 5 días sandía pulpa también se utiliza como en la dieta de la velocidad de descarga de 1 kg por cada 10 kg de peso corporal por día, divididos en 6 - 7 dispositivos. No todo el mundo puede soportar esa dieta, y es poco probable que sea útil. Totalmente libre de proteínas la dieta, que dura más de tres días dará lugar a una disminución de la inmunidad (para la síntesis de las células inmunes requiere proteína) y debilidad muscular (el cuerpo comienza a utilizar las proteínas musculares).

Por lo tanto, mejor aún tres veces al día a la sandía para añadir otros productos. Por ejemplo, en la mañana se puede comer gachas de trigo sarraceno, cocidos en agua sin la adición de aceite. En el trigo sarraceno mucha proteína vegetal es carbohidratos complejos - el apoyo de energía para el cuerpo. En el almuerzo se puede comer un pequeño trozo de pollo hervido o guiso de pescado - proteína animal, y para la cena - un poco de queso cottage bajo en grasa Bajo en grasa queso cottage - un producto popular entre los atletas y de adelgazamiento   o queso. La sandía número se puede reducir a 1 kg de pulpa por 15 kg de peso corporal por día.

La segunda fase tiene una duración de 10 días consecutivos - la dieta se puede ampliar mediante la adición de un agua de Kishi (gachas de trigo sarraceno), hervida carne magra, pescado, queso cottage, o queso, ensalada fresca. La sandía también permanece en la dieta, pero en menor medida. Se cree que los 15 días de dicha dieta, usted puede perder hasta 7 kg.

Dieta de la sandía es prácticamente el hambre y por lo tanto fácil de llevar. Si usted lo usa correctamente, sin poner en riesgo de comida libre de proteínas, y es muy posible que perder peso y mejorar el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta .

Contraindicado dieta de la sandía para los cálculos renales, como la liberación de un gran volumen de orina puede mover la piedra en el riñón y llevar a la infracción. No es necesario aplicar la dieta de la sandía para los pacientes con diabetes Diabetes - amenazar y enfermedad incurable , Algunas enfermedades del sistema urinario y el sistema digestivo. Por lo tanto, si hay algún tipo de enfermedad crónica, antes de la dieta de la sandía uso debe consultar a un médico.

Una dieta rica en verduras frescas con una pequeña cantidad de alimentos sometidos a un tratamiento para la salud de la tiroides es mucho más útil que una dieta desequilibrada. De pan y productos de harina, alcohol, dulces, bebidas gaseosas en las enfermedades de la glándula tiroides es mejor negarse a incluir en la dieta de vegetales de hoja verde, zanahorias, huevos, ricos en vitamina A (vitamina A contribuye a la absorción eficiente de yodo). Mariscos, pescado y algunas especies de algas contienen una gran cantidad de yodo, de vital importancia para el funcionamiento normal de la glándula tiroides.

Uno de los síntomas comunes de la enfermedad de la tiroides - fuertes fluctuaciones en el peso corporal: hipertiroidismo, acelerando el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta Provoca la pérdida de peso dramático y el hipotiroidismo, lo que frena el metabolismo, lo que lleva al aumento de peso y pérdida de peso difícil incluso con una dieta equilibrada y ejercicio regular.

Dieta basada en las enfermedades de la tiroides

Dieta universal que han demostrado ser eficaces para todo el mundo, no existe - como no hay una dieta común recomendada en las enfermedades de la glándula tiroides. Sin embargo, hay algunas pautas que se deben seguir para evitar la aparición y el desarrollo de la enfermedad de la tiroides.

Yodo

Yodo - un componente muy importante de las hormonas tiroxina La tiroxina - la principal hormona tiroidea   y triyodotironina producida por la glándula tiroides. El yodo en combinación con un aminoácido tirosina forma dos hormona tiroidea. Es por eso que es muy importante en la dieta para mantener la cantidad necesaria de yodo, beneficioso para la salud de la glándula tiroides - por ejemplo, para incluir en la dieta de pescado y mariscos, algas marinas, sal yodada.

Los alimentos con un índice glucémico bajo

Debido a la conexión de la enfermedad tiroidea y la resistencia a la insulina en caso de problemas con la glándula tiroides, se recomienda que una dieta alta en proteínas y baja en hidratos de carbono. Debido a esta glucosa dieta entra en la sangre lentamente, y la liberación regulada de insulina - que, a su vez, permite que el cuerpo utilice más eficientemente la energía y almacenar menos energía en la grasa corporal. El resultado es una dieta equilibrada - reduciendo el riesgo de aumento de peso debido a hipotiroidismo y la pérdida de peso eficaz.

A partir de la dieta en las enfermedades de la glándula tiroides es mejor para excluir productos con un alto índice glucémico, incluyendo:

• zanahorias
• maíz
• cacahuates
• patatas
• plátanos
• uvas
• naranjas
• Piñas
• pasas
• papaya
• melón
• pan blanco y pasteles
• azúcar
• arroz blanco
• Producción de harina refinada - por ejemplo, galletas, pretzels

Proteína

Puesto que el cuerpo para escindir proteínas requieren más energía que para la descomposición de los carbohidratos y grasas, la tasa metabólica está directamente relacionado con el contenido de proteína en la dieta. Dieta en las enfermedades de la glándula tiroides debe incluir fuentes de proteína pura - como pescado, carne blanca de pollo, claras de huevo, carne de res magra, legumbres. La cantidad requerida de proteína ayuda a prevenir la pérdida del cabello, a menudo acompañada por enfermedad de la tiroides Enfermedad de la tiroides - las mujeres en situación de riesgo .

Fibra

Recomendado cantidad de fibra en la dieta hasta veinte y cinco gramos. Dado que la fibra retarda la digestión de los alimentos - incluyendo hidratos de carbono simples, se adhieren a esta recomendación es muy importante en las enfermedades de la glándula tiroides y la necesidad de normalizar la insulina. Ricos en fibra alimentos - es frijoles, manzanas, peras, brócoli, coliflor, vegetales de hojas verdes, cereales integrales, almendras Uso de almendras: Símbolo de la fertilidad de la paz .

Vitaminas y minerales

Los suplementos multivitamínicos - especialmente componente útil de la dieta para la enfermedad de la tiroides. Por ejemplo, los estudios han demostrado que previene la bajada de zinc triyodotironina hormona, en particular en la reducción del número de calorías. Del mismo modo, el acto y el mineral selenio. La dosis recomendada de minerales es de quince a veinticinco miligramos de zinc y hasta cuatrocientos microgramos por día de la liquidación.