Dieta en una disbacteriosis - dependiendo de los resultados de la encuesta

Dieta en una disbacteriosis es tan común a todos, y las características individuales. Todo depende de la naturaleza de la microflora intestinal, en la medida de sus violaciónes cuenta con trastornos digestivos. No menos importante es la causa de la disbiosis, incluyendo la presencia de enfermedades del tracto gastrointestinal.

Dieta para la disbiosis intestinal - principios básicos

Disbiosis intestinal - una violación del equilibrio adecuado entre lo normal (beneficioso para el cuerpo humano), y la microflora condicionalmente patógena en los intestinos. Disbacteriosis no es una enfermedad independiente. Es causada por diversas razones, o se desarrolla en el fondo de las enfermedades crónicas del sistema digestivo. En los últimos años, más y más bacterias sobrecrecimiento es el resultado de trastornos (dieta monótona especialmente rígida) o el uso incontrolado de antibióticos comer Antibióticos - ya sea que le ayudará en el futuro próximo? .

Nutrición para disbiosis intestinal Disbiosis intestinal - lo peligroso que es?   Debe ser construido de acuerdo con los siguientes principios:

• sea ​​equilibrada, es decir, la dieta diaria debe contener la cantidad necesaria de calorías y un número suficiente de ingredientes - proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales;
• ser regular (todos los días a la misma hora), frecuente (5-6 veces al día - por lo que reduce la carga en el tracto gastrointestinal y reduce los síntomas de disbiosis) y fraccionadas (porciones pequeñas);
• ayudar a restaurar la microflora intestinal normal,
• en la dieta diaria debe ser presentar productos, que salen de las toxinas bacterianas intestinales y sustancias tóxicas producidas por la mala digestión;
• deben estar presentes los productos lácteos enriquecidos con bifidobacterias y lactobacilos - que ayudan a restaurar la microflora normal;
• frutas frescas y vegetales como fuente de vitaminas y minerales también debe estar siempre presente en la dieta;
• de la dieta debe evitar los dulces, pasteles, refrescos - cuando inadecuadamente división produce una gran cantidad de gas y los ataques de cólico aparecerá; productos que contribuyen a la flatulencia y la irritación de los intestinos;
• También se debe excluir los alimentos que causan alergias a los alimentos;
• dieta debe ser individual asociado a las peculiaridades de la microflora y trastornos digestivos.

Dieta para disbacteriosis en adultos

Una dieta completa equilibrada consiste en comer suficientes proteínas (carne magra, pescado, queso, productos lácteos fermentados), grasas (aceites de mantequilla y vegetales) y carbohidratos (en la dieta debe consistir principalmente de hidratos de carbono complejos que componen las verduras y los granos, los carbohidratos simples deben ser repone a expensas de la fruta). Además, la dieta debe incluir productos con actividad antimicrobiana, así como productos que tienen propiedades de pre y probióticos.

Platos dietéticos en un disbacteriosis - se hierve y verduras al vapor, ensaladas, Lean carne hervida o al vapor o pescado, sopas de verduras, papillas sobre el agua, los productos lácteos.

De lo que no se puede comer en un disbacteriosis, vale la pena señalar productos que causan flatulencia (guisantes, habas, carbohidratos digestibles - dulces y pasteles), que son difíciles de digerir (carnes grasas), leche fresca.

Prebióticos - ¿por qué son útiles?

De gran importancia es la presencia en la dieta de las personas que sufren de bocio, productos que sirven como prebióticos - sustancias que crean un ambiente favorable para la cría de la microflora normal. El papel de los prebióticos se realiza mejor cereales, verduras y frutas, que incluyen oligosacáridos y polisacáridos. Estas sustancias en el intestino por la acción de la microflora normal de fermentada (fermentación) y luego se convierten en fuentes de energía para las bacterias beneficiosas. Los oligosacáridos ricos en bayas, frutas, verduras, granos. Esto es algo que se puede comer en un disbacteriosis y que ayuda a restaurar la microflora intestinal normal. Los oligosacáridos están compuestos de frambuesas, grosellas, fresas, manzanas, plátanos Bananas: los beneficios y daños de la salud , Albaricoques, granadas, calabazas, zanahorias, calabacines, avena.

Los polisacáridos también se encuentran en verduras, frutas, bayas y granos. Todos los polisacáridos se dividen en soluble e insoluble. Polisacáridos solubles en agua incluyen fitina, pectina, mucílagos y las encías. Ellos ralentizar el movimiento de los alimentos a través de los intestinos, que envuelve y lo que es difícil ponerse en contacto con las enzimas digestivas. Fitina contenida en las semillas de la planta, rica en pectina, manzanas, peras, ciruelas y albaricoques, grosellas negras, la col rizada del mar. Encías y mucosa contenidos en el arroz, el Hércules, cebada perla. Todos estos productos se recomiendan cuando bocio acompañada por la diarrea.

Polisacáridos insolubles en agua (celulosa y lignina) para promover el uso de los alimentos a través de los intestinos y de la función como adsorbentes que depositan en sus venenos y toxinas de la superficie y por lo tanto la purificación intestino. También sirven como fuente de energía para la microflora normal. Polisacáridos insolubles en agua que se encuentran en las bayas, frutas y verduras (sobre todo en la piel de las manzanas), salvado. Los productos que contienen polisacáridos insolubles en agua son muy adecuados para las personas que sufren de bocio, acompañado de estreñimiento.

Los probióticos - una fuente de bacterias beneficiosas

Los probióticos - es drogas, que incluyen vivir en el intestino de las bacterias saludables. Pero la fuente de bacterias beneficiosas puede ser comida. Este productos principalmente lácteos - yogur, yogur, fermentada al horno leche, yogur, acidophilus, y así sucesivamente, hecha sin conservantes, tiene una vida útil limitada. Especialmente útil con yogur disbacteriosis, su consumo regular suprime los medios de vida de los patógenos oportunistas y contribuye a una reducción de productos tóxicos en el intestino, lo que reduce el riesgo de reacciones alérgicas Reacciones alérgicas: cómo entender por qué hacen cosquillas en la garganta .