En general, el queso se considera un alimento muy alto en calorías, pero que puede ser utilizado para deshacerse de kilogramos innecesarios. Queso 27% se compone de proteínas, otro 50% - de la grasa; por otra parte, que contiene las sales minerales de calcio y fósforo, vitaminas A y D. Las proteínas contenidas en el queso es de fácil digestión casi completamente absorbidos y sirven como material de construcción para las células de diferentes tejidos.

100 g de queso contiene la dosis diaria recomendada de calcio y la mitad del cuerpo necesita grasas de origen animal.

Durante la dieta se recomienda tan a menudo como sea posible para beber las bebidas calientes, como el té negro y verde, varios tés de hierbas.

Ejemplo de menú de la dieta de queso

• 8.00 - café negro.
• 10.00 - un huevo duro;
• 12.00 - 200 gramos de carne magra;
• 14,00 a 100 g de queso con bajo contenido en grasa;
• 16,00 a 250 g de requesón sin grasa;
• 18.00 - una taza de yogur con bajo contenido de grasa.

Beneficios dieta queso:

• Dieta no implica preparar cualquier plato especial. Usted puede pasar menos tiempo en la cocina, estar tan lejos de las tentaciones que acechan en el refrigerador.
• Intervalos cortos entre las comidas no proporcionan un fuerte sentido de hambre.
• Dieta queso es particularmente útil en la primavera, cuando el cabello, las uñas y la piel sufren de una falta de grasas, proteínas y minerales.

Queso Desventajas dieta:

• La dieta no es recomendable para cualquier problema con el tracto digestivo, como los productos lácteos pueden causar graves daños en el estómago.
• La dieta no incluye frutas y verduras, por lo que el cuerpo va a carecer de ciertos nutrientes.
• A pesar de comidas frecuentes para mantener una dieta muy difícil. Especialmente difícil que es frenar el deseo de morder nada después de las 18.00 horas. Sin embargo, si usted quiere a la dieta, se puede cambiar un poco - por ejemplo, darse el lujo de desayuno, excepto café, 50 gramos de queso, así como meriendas después de las 18:00.

Dieta queso no dura más de diez días, la duración óptima - de tres a cinco días. Se cree que si sigue la versión más rígida de la dieta de queso durante diez días se puede perder hasta 10 kg. En este momento es mejor abandonar una visita al gimnasio o ejercicio intenso, porque en el fondo restringir severamente los alimentos puede provocar el apetito prácticamente incontrolable.

Los principios básicos de la dieta de queso

Se sabe que una persona recibe de proteínas de los alimentos (que se construyen a partir de células de nuestro cuerpo), hidratos de carbono (fuente de energía para mantener los procesos vitales), grasas (implicada en el metabolismo). Si una persona no recibe carbohidratos, es como fuente de energía se están utilizando grasas y proteínas, pero que no es seguro, ya que su forma descomposición perjudicial para el cuerpo. El queso es una fuente de proteína y grasa total, pero que no contiene hidratos de carbono, por lo que durante mucho tiempo una persona queso no puede comer, es la dieta queso puede no durar mucho tiempo.

Hay dos variantes de la dieta queso. La primera opción - descarga de queso y vino al día, el segundo - más resistente y suave dieta queso se calcula durante siete días.

Para la dieta queso utilizado quesos duros, que contienen una cantidad mínima de grasa - 10-12%, no es muy salado o picante. El contenido de grasa del queso se define en relación con el peso de su materia seca (sin agua).

Queso de descarga y la dieta del vino

Esta dieta es adecuada sólo para un día de fiesta, ya que con cada comida que necesita para beber un poco de vino blanco seco. Para un día de ayuno, usted puede perder peso en 500 gramos

Una manipulación de la dieta de queso-tartárico menú ejemplar - una recepción el 70 g de queso con un pan seco y 50 ml de vino blanco seco a cinco veces por día. Entre las comidas, es necesario tomar por lo menos 1, 5 litros de líquido (agua y té verde). Esta descarga sólo podrá conectarse y jóvenes sanos, así que antes de su aplicación debe consultar a un médico.

Si nos atenemos a una dieta equilibrada consistente, entonces no hay dietas especiales sólo no necesitan: con la actividad motora suficiente, y por lo que van a perder peso.

Galina Romanenko

Expertos en nutrición creen que la dieta de arroz no tiene defectos, si los productos que compra serán de buena calidad. Esta dieta puede observar por sí solos, sin supervisión médica.

Propiedades útiles de arroz

Arroz - uno de los alimentos más populares en el mundo. La Figura proporciona hasta 50% de las calorías medio de la población del mundo. Pero es importante recordar que hay muchos tipos diferentes de arroz, y no todos ellos son igualmente útiles para su comida.

El arroz integral, por ejemplo, menos procesada y llena de fibra y nutrientes. Él no sólo más sano que el arroz blanco, sino que también desempeña un papel importante en el cuerpo se deshaga de la grasa, y el mantenimiento de un peso saludable.

Arroz - un producto maravilloso que le ayudará a mantener la salud y el vigor del cuerpo. El arroz integral es particularmente rica en vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. También es una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a combatir y prevenir muchos problemas gastrointestinales y el estreñimiento Estreñimiento - Cuidado con los alimentos .

Limpieza y desintoxicación propiedades de arroz integral conoce desde hace muchos siglos. Arroz sin blanquear actúa como una esponja en el sistema digestivo, la limpieza y la absorción de todas las toxinas que se han acumulado allí durante años. El arroz integral también ayuda con las alergias, apoya la salud del corazón, es una gran potencia en la diabetes tipo 2, incluso previene el cáncer, y no contiene gluten.

Dieta del arroz es muy popular debido a que:

• Es baja en calorías
• Es muy eficaz
• Se satura
• Limpia todo el cuerpo
• Es muy sabroso.

Recetas de la dieta de arroz para la pérdida de peso: el cargo el arroz integral

Esta dieta se puede utilizar cuando se necesita para perder rápidamente unos kilos y limpiar el cuerpo. El arroz integral se utilizó en la antigüedad, hace miles de años. Aunque es una forma leve de la entrada, que tiene sus propiedades beneficiosas únicas.

Rice no publica los síntomas extremos de desintoxicación, como el ayuno de agua. Después del arroz en lugar relajante y suavemente elimina las toxinas de la sangre, evitando las molestias que a menudo se produce durante el ayuno.

Si usted piensa que para usted es demasiado largo, trate de cumplir con ella un día, y de nuevo una semana más tarde, aumentando gradualmente la longitud del poste.

Dieta de arroz por 3 días

El plan es simple. Tres días consecutivos comen arroz solamente marrón. Para ello, se necesitan 3 tazas de arroz integral, es mejor para absorber y hervir a fondo.

Trate de dividir el arroz para 4-5 comidas. Usted puede agregar un poco de sal marina y una pizca de pimienta de cayena. También es posible añadir un poco de leche cruda o aceite de coco. Estas toxinas solubles en grasa ayudan a retirar y restaurar el tejido. Sólo tiene que utilizar con moderación.

Y, como de costumbre, no te olvides de beber al menos 8 vasos de agua al día.

Esta dieta no sólo es limpiar su cuerpo y mejorar la digestión, sino que también ayuda a perder hasta 4 kilos. Después de tres días de dieta de arroz lentamente regrese a su dieta normal, permitiendo que el cuerpo se adapte. Normalmente necesita 1, 5 2 días para volver plenamente al menú normal.

Dieta de arroz durante 7 días

Por supuesto, si usted nunca se ha sentado en una dieta, y te asustas monodiets, hay una dieta de 7 días es el arroz, que fisiológicamente es más fácil de cumplir, ya que es un plan de dieta equilibrada. Sin embargo, esa dieta también es muy útil para la pérdida de peso y salud.

Consejos:

• Elija sólo arroz integral sin blanquear
• Manténgase alejado de café y té negro durante la dieta
• Beba por lo menos 8 vasos de agua al día
• No comer frito, a la plancha, ahumado o productos enlatados.

El menú de la dieta de 7 días del arroz:

El lunes

• Desayuno - ½ taza de arroz integral, 1 manzana, 1 taza de té verde.
• Almuerzo - sopa de verduras, ensalada, ½ taza de arroz integral.
• Cena - cualquier arroz integral con verduras, al vapor.

Martes

• Desayuno - arroz integral, 1 fruta, excepto los plátanos Bananas: los beneficios y daños de la salud   o uvas.
• Almuerzo - sopa de verduras, pescado al horno oa la plancha, arroz integral, verduras.
• Cena - arroz y un poco de mantequilla o aceite de coco.

Medio Ambiente

• Desayuno - arroz integral, 1 manzana, un poco de pasas.
• Almuerzo - sopa de verduras, ensalada de pepino.
• Cena - frito champiñones, una gran porción de ensalada.

Jueves

• Desayuno - arroz integral, yogur natural natural.
• Almuerzo - sopa de verduras, 60 gramos de carne magra, ensalada.
• Cena - arroz integral con verduras.

Vie

• Desayuno - arroz integral, 1 fruta.
• Almuerzo - sopa de verduras, arroz, ensalada o verduras al vapor, pescado.
• Cena - arroz, ensalada.

Sáb

• Desayuno - arroz integral, 1 manzana, unas pocas nueces.
• Almuerzo - sopa de verduras, arroz, carne magra, ensalada o verduras al vapor.
• Cena - arroz, un poco de aceite de coco.

Domingo

• Desayuno - arroz integral, 1 fruta.
• Almuerzo - sopa de verduras, arroz, frijoles, pescado.
• Cena - arroz integral, una gran porción de ensalada con aceitunas y calabacín.

Dieta de arroz durante 14 días

Para aquellos que tienen un horario muy ocupado, y que tienen dificultades para seguir la dieta, hay una manera sencilla y eficaz para perder unos kilos y llevar a la desintoxicación suave.

Coma sólo unas cuantas cucharadas de arroz integral cocido al día durante el desayuno para dos semanas. El resto del día se puede comer como de costumbre. Sólo comer moderadamente y evitar el alcohol, el azúcar y productos semiacabados.

Cómo cocinar el arroz

Algunos creen que es difícil para cocinar arroz, y es mucho tiempo. Puesto que usted tiene que comer arroz todos los días durante la dieta de arroz será más fácil para cocinar el arroz con antelación. Por cada taza de arroz Tomar 2 tazas de agua. Remoje el arroz en agua durante la noche, no ponga en el refrigerador. Luego enjuague, añadir un poco de agua y se deja hervir hasta que estén tiernos.

Los comentarios de la dieta de arroz

• Dieta de arroz - una buena manera de luchar contra la presión arterial alta La presión arterial - peligroso si su swing?   y la diabetes. La restricción de sal ayudará a reducir la presión, y porque es la dieta baja en grasas, puede ayudar a reducir el colesterol ¿Con qué rapidez reducir once colesterol consejos .
• Dieta de arroz es adecuado para los vegetarianos, ya que los frijoles es una fuente aceptable de proteína magra. La carne puede ser reemplazado en la dieta de productos lácteos, o huevos.
• Para aquellos que guardan la dieta libre de gluten, también es bueno porque el arroz no contiene gluten. Sin embargo, es necesario comprobar las etiquetas de otros productos, ya que pueden contener gluten.
• Dieta para aquellos que están tratando de no usar sal porque restringe la ingesta de sal.
• Los que guardan una dieta baja en grasa, también es adecuado como los productos que se utilizan en ella, nada de grasa, y baja en grasas, proteínas magras y todo.