Características del arroz

Una de las principales características del arroz es que absorbe y elimina sustancias dañinas del cuerpo (venenos, toxinas, etc.). Además, el arroz contiene ocho aminoácidos esenciales requeridos por el cuerpo humano para crear nuevas células, 7-8% de proteína, potasio, necesarios para el músculo del corazón, así como fósforo, zinc, hierro, calcio, yodo, vitaminas del grupo B Vitaminas del complejo B: los ayudantes útiles cuerpo Que fortalecen el sistema nervioso, mejorar la condición de la piel, el cabello y las uñas. En arroz, a diferencia de otros cereales no contienen gluten - una proteína vegetal, que causa una reacción alérgica Reacciones alérgicas: cómo entender por qué hacen cosquillas en la garganta   en algunas personas, y la sal (sodio), la capacidad de atraer el agua y causar inflamación. Los granos de arroz más elaborados, menores son las vitaminas y minerales. El germen de las nuevas plantas y granos de arroz blanco reluciente ocultos bajo una capa de cáscara de color marrón, que es la mayor parte de las vitaminas y minerales. La carcasa protege el amarillo cáscara dura (esta cifra se le llama "arroz"). Cuando se quita la cáscara, resulta arroz integral - es la más útil. Usted puede manejar el vapor de arroz, mientras que adquiere un color dorado, y conserva la mayor parte de los nutrientes. Si se quita la cáscara, resulta arroz blanco, es mejor a desmoronarse, pero las vitaminas y minerales es muy pequeña.

Dieta del arroz

Las opciones son muchas dieta de arroz, que se utiliza para la pérdida de peso y para limpiar el cuerpo de venenos y toxinas. Una porción de arroz (200 g), al vapor, hervido, o simplemente sin sal y mantequilla contiene alrededor de 110 calorías.

Dieta de arroz se puede utilizar como una descarga. Para este propósito, es mejor utilizar una vez a la semana (o durante tres días consecutivos una vez al mes) es suficientemente largo tiempo. Esta es una buena opción de usar el arroz como ayuda a limpiar el cuerpo La limpieza del cuerpo - la restauración integral   y librarla de exceso de líquido Cómo retirar el exceso de líquido del cuerpo - todo tipo de formas . Para un día es necesario hervir el arroz taza dieta de arroz (mejor si será ligeramente poco hecha), que durante el día y, a menudo en pequeñas porciones. Usted puede beber zumos naturales, té verde sin azúcar, agua purificada. Algunos nutricionistas recomiendan beber agua mineral sin gas.

El uso prolongado de la dieta del arroz es admisible sólo en combinación con otros productos, por lo general los vegetales, frutas, carnes magras y pescado. Para comer este conjunto de productos que pueden ser de 1-2 semanas, respetando ciertas reglas: cocinar platos al vapor o hervidas, hay a menudo (5-6 veces al día) y poco a poco de respetar las proporciones de arroz y otros productos (diarios: 500 gramos de arroz no más de 200 g de todos los demás productos, además de fruta, se puede comer hasta 500 g). Se puede comer: carne cocida y pescado, sopa de verduras, arroz al vapor (de uso de condimentos, incluyendo la sal, no se recomienda), arroz con una manzana, una ensalada de verduras frescas y frutas. El menú diario tiene que ser necesariamente algo amargo (naranjas, limones, manzanas y bayas amargas, etc.). Beber no se limita (té verde sin azúcar, zumos, agua purificada).

Finalmente, el uso de arroz para el propósito de la limpieza del cuerpo. Se recomienda comer por dos semanas de ayuno dos cucharas ligeramente cocidos arroz, después de lo cual la bebida dentro de dos horas, y luego ir al modo de alimentación normal. Algunos recomiendan el uso de este arroz cocido especial (dos cucharadas de arroz, verter un vaso de días de agua y cuatro para mantener en un lugar fresco, cambiar el agua todos los días, a continuación, lavar, cocinar, lavar de nuevo, y sólo entonces usar).

Como recuerdan, más útil cuando se utiliza el arroz crudo (marrón o sancochado). Esto es especialmente importante en la dieta de arroz el uso a largo plazo.

Después de la dieta de arroz

Recuerde, también, que después de la dieta de arroz (así como después de cualquier otro) es necesario seguir ciertas reglas, de lo contrario todo el peso hacia atrás de nuevo. Será necesario no utilizar la grasa, alimentos ricos en almidón, dulces (pastas hechas de trigo duro es posible). Coma con regularidad, frecuencia y en pequeñas porciones. Y lo más importante, con el fin de bajar de peso, o al menos no aumentar de peso extra, usted necesita para alimentar el consumo por el cuerpo (los costes de mantenimiento de todos los órganos y tejidos) superaron el flujo de energía en el cuerpo con calorías que se consumen, ya que todo el exceso de retardo cuerpo reserva en forma de grasa. Por lo tanto, entre otras cosas, la necesidad de moverse mucho.

Sobrepeso

El sobrepeso o, en otras palabras, la obesidad - una enfermedad muy real y peligrosa que se caracteriza por el desarrollo excesivo de tejido adiposo.

La obesidad no aparece de la nada. Su desarrollo a menudo conduce: violación del balance energético, comer en exceso, la predisposición hereditaria constitucional, disminución de la actividad física, la patología endocrina, edad, sexo, factores ocupacionales, algunos estados fisiológicos (embarazo, lactancia, menopausia).

El impacto negativo directo de la obesidad masiva en el cuerpo puede ser a través de la debilidad, somnolencia, estado de ánimo depresivo, a veces el nerviosismo, irritabilidad Irritabilidad - intenta controlar mi temperamento , Náuseas, sabor amargo en la boca, dificultad para respirar, hinchazón de las extremidades inferiores, dolor en las articulaciones Dolor en las articulaciones - cómo entender lo que está pasando? , La columna vertebral.

Obesidad indirecta - una de las principales causas de cardiovascular (incluyendo el más peligroso - de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular Golpes - una lesión cerebral grave   cerebro), cánceres y enfermedades de las articulaciones.

¿Cuáles son la dieta

Hoy dietas de adelgazamiento acuñadas por una cantidad enorme, y cada día hay más y más, que están clasificados por dietistas sobre las principales características y métodos, mira a los más comunes.

• Bajo en calorías - el grupo más numeroso y diverso de las dietas, que se caracteriza por el uso de bajas calorías comida mixta o restricción de la cantidad de la ingesta de calorías por día.
• Mono-dieta - programa de nutrición se basa en una forma clave de consumir el producto.
• Proteína - el foco principal en el consumo de una dieta hecha la máxima cantidad de proteínas (por lo general una dieta de pescado y carne).
• Grasa - el más paradójico de todo tipo de dietas, son intrínsecamente contrario a todos los cánones de la dieta, con base en el consumo de grasas animales.

Power Systems

Muchas personas erróneamente confunden y se combinan estos dos conceptos: el sistema de la dieta y la nutrición. Ellos están muy cerca. Pero si la definición de la palabra "dieta" la mayoría de los habitantes son más o menos claro, el término "sistema de alimentación" debería ser más específico. Bajo el sistema de fuente de alimentación está destinado no sólo el volumen, la cantidad y tipos de alimentos consumidos afiliación, sino también la cultura del consumo de alimentos.

• Uno de los sistemas más comunes considerados vegetarianismo, caracterizado por el rechazo del consumo de productos animales.
• Y el más popular en este momento se considera el poder de Gemokod. Este sistema se fabrica individualmente para cada paciente que ha pasado una prueba de sangre para gemokod, y se basa en la singularidad en la proporción de las enzimas producidas por cada cuerpo para digerir los alimentos, y en consecuencia la digestibilidad y la utilidad de diferentes productos.
• Alimentos independiente. Los seguidores de este sistema consumen en su dieta cualquier producto, sin embargo, observar estrictamente su compatibilidad con los demás. Esto es debido al hecho de que para la división de alimentos ricos en proteínas requiere un ambiente alcalino de ácido, y por hidratos de carbono - alcalino.
• Nutrición para el grupo sanguíneo se basa en el consumo de "permitidos" y la limitación de los alimentos "prohibidos" de la lista de acuerdo a su tipo de sangre.

La eficacia de las dietas

La cosa más importante a recordar: cualquier dieta - es el estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   para el cuerpo, que no quedará sin castigo, sino porque cada dieta tiene sus inconvenientes y contraindicaciones directos. Por ejemplo, las dietas bajas en calorías se consideran suficientemente rígido y el cumplimiento de la deuda puede llevar a estados depresivos de diversa gravedad, la anorexia y la bulimia. Dieta baja en grasas, limitando diaria de grasa causa la ingesta de la fatiga mental y física crónica.

En estricto cumplimiento de mono-dieta durante más de tres días comienza el agotamiento causado por la falta de (limitada) de nutrientes, vitaminas y minerales. Asunto dieta de proteína durante más de tres semanas es la destrucción del tejido muscular, daño renal, aumento de los niveles de colesterol y la formación de la deficiencia de calcio. Dieta rica en grasas, tarde o temprano conduce a un desequilibrio en el trabajo de todos los sistemas y órganos, además de aumentar el nivel de colesterol, la carga fuerte en los riñones y la disfunción del tracto gastrointestinal. Vegetarianismo completa arriesgado a utilizar en las condiciones climáticas de Rusia. Pero vegetariano parcial (con el uso de huevos y productos lácteos) - dieta sana y equilibrada, es adecuado para nuestras condiciones. Sin embargo, un efecto pronunciado de la pérdida de peso en sí mismo no lo hace.

Como se puede ver, no hay ninguna panacea. Al elegir una dieta, o antes de la transición completa a un sistema particular de la energía que se requiere consultar a un dietista, no es automedicarse y no experimentar en su cuerpo!

Colegiata Olga