Cuando Karl Lagerfeld tiene problemas con el peso, él buscó el consejo del doctor Jean-Claude Udre, especialista en nutrición. Juntos han desarrollado un plan de alimentación, a través del cual Karl Lagerfeld para el año ha perdido 42 kg, por lo que como un diseñador de moda, que fue capaz de llevar la ropa creadas para los hombres jóvenes y esbeltas. Después de un tiempo, un libro acerca de esta dieta, que no sólo discuten los hábitos alimenticios, sino también los aspectos psicológicos de la conducta de las personas que sufren de obesidad, y la preparación mental para la dieta y el desarrollo de la fuerza de voluntad.

Principios básicos de la dieta

Los principios básicos de la dieta de Karl Lagerfeld son simples - desea restringir el número de calorías y grasa, y refinada que renunciar a los alimentos fritos, comer proteínas y verduras más magra.

Las proteínas son parte de cada comida para reducir el riesgo de pérdida de masa muscular, como sucede a menudo como resultado de dietas. La ingesta de grasa se reduce al mínimo, y fuentes de carbohidratos son casi exclusivamente las verduras, especialmente en la primera fase de la dieta.

Karl Lagerfeld dieta se divide en tres etapas:

• Se permite que la primera etapa de consumir al 800-900 kcal por día. Esta fase tiene una duración de dos semanas, y es deseable que en este momento el estado de la persona que atiende médico. La alimentación se compone casi enteramente de vegetales y suplementos de proteína Los aditivos alimentarios - clasificación básica .
• Este paso puede ser omitido (especialmente si usted no tiene demasiado peso en exceso) e ir directamente a la segunda etapa. En esta etapa se puede comer 1.000 a 1.200 calorías al día, y para la cena, en lugar de suplementos de proteínas, comer alimentos ricos en proteínas magras, como pechugas de pollo, pescado o carne. Pequeñas cantidades pueden comer yogur y queso.
• En la tercera etapa de calorías diaria de ingesta aumenta a 1200-1600 kcal. Ahora, la pérdida de peso puede comer pan de trigo integral para el desayuno y después de la cena resuelto fruta.

Los alimentos recomendados

Durante una dieta al menos una vez al día es necesario tomar suplementos de proteína, desarrollado por el Dr. Jean-Claude Udre. Los aditivos son con el olor a chocolate, sopa de pescado, natillas y una tortilla con tocino y queso.

Además, se incluye en una dieta baja en grasa los productos lácteos y los vegetales; frutas y pan integral se pueden comer en cantidades muy limitadas.

Ejemplo de menú:

• Desayuno - un pomelo, una taza de yogur bajo en grasa, pan integral tostado, dos, café o té sin azúcar.
• Almuerzo: suplemento de proteínas y hortalizas.
• Cena: sopa de verduras, pollo con verduras, yogur bajo en grasa, fruta fresca.

Durante el día se puede tomar un aperitivo de manzanas y un suplemento de proteínas.

Ventajas dieta

• Las primeras etapas de la dieta es probable que proporcione una pérdida rápida de peso, ayuda a fortalecer la motivación y ayuda a cumplir con la fuente de alimentación del modo seleccionado en el futuro;
• Las metas realistas: los creadores de las dietas no prometen resultados rápidos y aviso previo - para bajar de peso al peso deseado, es posible que necesite muchos meses;
• La consideración de los factores psicológicos de la pérdida de peso;
• No hay necesidad de gastar un montón de tiempo para la preparación de platos dietéticos.

Desventajas dieta

• En las primeras etapas de la dieta de una persona puede sentir una fuerte sensación de hambre, debido a que existe una alta probabilidad de fracaso;
• Los suplementos de proteínas no crean un efecto de saciedad suficiente - como, por ejemplo, la carne y otros alimentos ricos en proteínas;
• Muchos de los productos que se proporcionan en la dieta de la carretera, sólo los paladares o profesionales familiarizados, además, que son difíciles de encontrar disponibles en el mercado;
• La dieta carece esencial para la grasa corporal;
• El uso de edulcorantes artificiales o sustancias aromáticas (suplemento de proteínas);
• La descripción detallada de las presentes recomendaciones de dieta potencialmente peligrosas, por ejemplo, el asesoramiento a masticar y escupir la comida para hacer frente a un apetito. Siguiendo este consejo puede conducir al desarrollo de la bulimia Bulimia - cómo hacer frente a un enemigo invisible? .

A diferencia de la mayoría de los modernos métodos de pérdida de peso, la dieta de Karl Lagerfeld considera el hambre y la sensación de privación como condiciones normales de pérdida de peso. Además, la dieta se considera como una forma de castigo a la anterior una negación del hombre. El libro está dedicado a la dieta, Karl Lagerfeld ha subrayado repetidamente la idea de que aquellos que no tienen suficiente fuerza de voluntad y determinación, están condenados al fracaso.

Tal vez esta idea está perfectamente situado para muchas áreas de la vida, sino porque la comida determina la salud de un hombre tan enfoque de línea dura puede ser perjudicial. La falta de nutrientes en la dieta y comer los suplementos de proteína en lugar de la comida normal, casi no se beneficiará. Las personas a dieta deben tener en cuenta que la dieta de Karl Lagerfeld, en principio, puede salvar a la gente de los kilos de más, pero se comprometer seriamente la salud física y psicológica.

Los nutricionistas recomiendan generalmente aceite de linaza como el más digerible y el más útil, especialmente para las personas con trastornos del metabolismo de las grasas. De hecho, hay muchas enfermedades en las que el aceite de linaza y que contiene ácidos grasos omega-3 y omega-6 necesaria para el cuerpo. Esto es especialmente importante para las mujeres. El consumo diario de aceite de linaza ayuda a reducir el riesgo de aparición y el desarrollo de cáncer de mama, mejorar el síndrome predmenastrualnogo y premenopausia.

Aceite de linaza Especialmente útil para aquellos que están a dieta. La restricción de alimentos, reducir el número de calorías y el rechazo completo de la grasa y los dulces no da ningún resultado? Usted simplemente no puede prescindir de aceite de linaza. Actuará como catalizador para la pérdida de peso y ayudar a deshacerse de los kilos de más.

¿Qué es el aceite de linaza

El aceite de linaza se obtiene de las semillas de lino prensado en frío. Es con la tecnología, el aceite prensado en frío conserva sus propiedades medicinales y se puede utilizar para propósitos medicinales. El valor biológico del aceite de semilla de lino Semillas de lino: Home médico   Se ocupa el primer lugar entre los otros aceites alimenticios y contiene una gran cantidad de sustancias útiles para el organismo (ácidos grasos poliinsaturados, vitaminas F, A, E, B, K, ácidos grasos saturados).

El aceite de linaza es una sensación de plenitud

Es necesario para el crecimiento y el desarrollo El aceite de linaza; en las enfermedades de los riñones y la vejiga, tiroides, trastornos nerviosos y la disfunción sexual también se les anima a incluir regularmente en la dieta de aceite de linaza.

Añadir el aceite de linaza en los alimentos, en ensaladas, vinagretas y otros platos fríos, vuelva a llenar sus platos principales, guarniciones, comer como un producto independiente. Esto ayudará a reducir el apetito saciado y, sobre todo un antojo de alimentos dulces y grasos rápidamente. El aceite de linaza se ralentiza el proceso digestivo, por lo que la sensación de hambre no surge poco después de una comida.

El aceite de linaza normaliza el azúcar en sangre

El aceite de linaza no sólo está bien satisfacer el apetito, sino que también ayuda a normalizar los niveles de azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - uno de los principales indicadores de la salud humana Como aceite de linaza en el cuerpo se convierte en un compuesto que acelera el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta .

MANIPULACIÓN Y ALMACENAMIENTO

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