La estética perfecta vientre se ve exactamente lo mismo, y cuando la persona es, y cuando se encuentra en su espalda. Este problema por lo general comienza a preocuparse especialmente de las mujeres antes del inicio de la temporada de playa - porque todos queremos mirar delgado y en forma de llevar los trajes de baño reveladores. Por lo tanto, varias dietas para la pérdida de peso del vientre es una gran cantidad de seguidores. No podemos decir que todos ellos son igualmente eficaces: todas las dietas, en principio, - caso especial individual.

Modos de suministro en estas dietas se eligen de modo que el área del problema, que en este caso es el estómago, no sólo disminuye en volumen, pero también perdieron los pliegues de grasa no deseados .  Para lograr el efecto deseado tan pronto como sea posible se recomienda generalmente para eliminar completamente la sal de su dieta y renunciar a los alimentos con almidón como el pan blanco, galletas, pasteles - de hecho, su uso lleva a las transformaciones del vientre feo .  Si usted no tiene suficiente fuerza de voluntad para dejar de comer a todos, usted puede reducir su número al mínimo: por ejemplo, no permitir que más de una vez a la semana y sólo partes stogrammovymi .  Es importante durante la dieta para bajar de peso estómago para beber mucha agua - ordinaria o mineral .  Será muy útil y un par de tazas de té verde con miel .  Pero el café y el té negro fuerte es mejor no tocar .  Cuanto más el menú diario será el jugo de limón, naranja, pomelo, berros, mejor .  Bienvenido ensaladas ligeras .  Refrigerios entre comidas traje, la elección de una variedad de frutas - cítricos, manzanas, peras, uvas .

Intercambio de desayuno y almuerzo

Las dietas para la pérdida de peso del vientre son bajos en calorías. La pérdida de peso durante su ejecución suele ser de tres a cuatro kilos por semana. Infinitamente larga para sentarse en una dieta de este tipo no es necesario, será suficiente, y dos semanas.

El desayuno se vuelve extremadamente simple, pero con variaciones. Es un yogur dieta con naranja o huevo pasado por agua cocida y dos pan crujiente o el huevo combinado con naranja.

Para el almuerzo, comer alrededor de doscientos cincuenta gramos de pollo hervido sin piel o pescado, y una gran parte de cualquier ensalada de verduras, con la selección de ingredientes que puede ser cualquier cosa. Por una pequeña cena de carne cocinada a la parrilla y servido con él alimentado setenta y cinco gramos de frijoles cocidos. Para el postre aparece de color naranja. El almuerzo y la cena a veces se pueden intercambiar, no va a afectar el resultado de la dieta. Algunos creen que los refrigerios puede tomar tabletas de chocolate, y algunos prefieren comer incluso en una sopa de verduras plato - porque sin platos calientes líquidos, también, el cuerpo a veces tiene dificultades.

Hacer ejercicio en lugar de condimentos

Pero a partir de la dieta sola, incluso la más rigurosa y corregir el estómago se reduce en tamaño - todavía necesita cada día para hacer ejercicios especiales. Podemos decir que la gimnasia actúa como una especie de proceso de secado. No particularmente elementos difíciles no lo hace, todos los ejercicios se puede realizar sin salir de la silla. Por lo tanto, es posible trabajar en la reducción del vientre en casa e incluso en la oficina.

El primer ejercicio consiste en sentarse en una silla y la mano en el asiento tanto como sea posible para enderezar la espalda, levante la barbilla y estirar las piernas. Necesitan ser girado alternativamente a izquierda y derecha. Al limitarse primero en diez repeticiones, luego aumentar gradualmente su número a cincuenta.

Ejercicio Dos: sentado en una silla, cambiado las rodillas y los pies pegados a la planta. Manos tirar adelante y exhalan, forzando los músculos abdominales. Luego tome una profunda inclinación hacia delante, con las manos tratando de tocar el suelo. Comience este ejercicio con una repetición de cinco veces, y luego aumentar el número de repeticiones hasta el máximo posible.

No es un ejercicio muy simple, para llevarla a cabo incluso una silla para sentarse opcional. Al caminar o estar de pie en el transporte público en tensar y relajar los músculos abdominales y los glúteos. Lo más importante - no se olvide de hacerlo regularmente, y luego después de un tiempo su estómago seguramente se convertirá en una ocasión para el orgullo.

Svetlana Usankova

La dieta en el tratamiento de la candidiasis

La mayoría de los pacientes pueden hacer para planear su dieta basada en las recomendaciones de abajo. Sin embargo, si usted no está seguro de lo que puede hacer por ti mismo para hacer que el menú de la derecha, o si tiene una enfermedad crónica, las intolerancias alimentarias o alergias, si está embarazada o amamantando, asegúrese de consultar a un médico. Compilar un plan de comidas para un niño enfermo debe también candidiasis médico.

Dieta para la candidiasis de la cavidad oral, colon, esófago, piel, así como otras candidiasis idénticas todas estas enfermedades son causadas por los mismos organismos.

De dieta candidiasis debe excluir:

• Los productos que contienen hidratos de carbono simples, como el azúcar, la miel, varios jarabes, chocolate, dulces, refrescos y así sucesivamente. El exceso de azúcar en el cuerpo estimula la proliferación de Candida, dotándolo de un ambiente muy favorable. Lea la etiqueta para asegurarse de que los productos que compra contienen una cantidad mínima de azúcar. Sin embargo, recuerde que no todos los productos con bajo contenido de azúcar, para usted es absolutamente seguro. Por ejemplo, en la cola de la dieta incluye aspartamo, que hace que el cuerpo sea más susceptible a las infecciones fúngicas;
• Las bebidas alcohólicas también contienen grandes cantidades de azúcar, lo que contribuye a la proliferación de la cándida. Además, el uso regular de los resultados de alcohol en el sistema inmunológico debilitado;
• Los alimentos ricos en gluten. Esta categoría incluye cualquier cosa hecha de trigo, el centeno, la avena o la cebada, como el pan y la pasta. Muchas personas que sufren de episodios frecuentes de varios tipos de candidiasis, fue identificado un aumento de la sensibilidad al gluten. En tales pacientes, el consumo frecuente de gluten puede debilitar el sistema inmune, dando como resultado a veces se desarrolla candidiasis;
• Las frutas con alto contenido de fructosa más, como el kiwi, las ciruelas, peras, naranjas, mandarinas, piñas, uvas, plátanos Bananas: los beneficios y daños de la salud Y frutos secos;
• Hortalizas, sobre todo - patatas, zanahorias, batatas, remolachas. Estos tipos de verduras tienen una alta concentración de nutrientes, pero también contienen productos químicos que pueden estimular la multiplicación de patógenos de la candidiasis. Por esta razón, deben ser excluidos de la dieta, siempre y cuando los síntomas de la infección hayan desaparecido. Después de que puedan introducirse poco a poco en la dieta, pero hay que seguir de cerca su estado de salud;
• Ciertos productos cárnicos como el cerdo, en cualquiera de los productos de forma, carne polufakrikaty, carne ahumada y salchichas. Estos productos contienen sulfatos y otras sustancias que lastimó es mejor evitar la candidiasis;
• Mariscos y pescados, con la excepción del salmón salvaje, el arenque y las anchoas. Muchos tipos de pescados y mariscos de hoy contienen muchos metales y toxinas pesados, que debilitan el sistema inmunológico, que puede conducir a la agravación de los síntomas de la candidiasis. El salmón cultivado en viveros, bifenilos menudo contienen policlorados (PCB), mercurio y otras sustancias, que no sólo hacen que el cuerpo sea más vulnerable a diversas infecciones, pero son cancerígenos;
• Los productos lácteos, especialmente la leche, la mantequilla y la crema. En el tratamiento de la dieta del candida se recomienda excluir a casi todos los productos lácteos, excepto el suero de leche y yogur, que contienen probióticos. Esto se debe al hecho de que en los productos de leche, crema y otros productos lácteos que muchos tienen la lactosa, que debe ser evitado para la candidiasis. Yogur El yogur y esta enfermedad es mucho más útil como un proceso de fermentación de la concentración de lactosa se reduce considerablemente;
• Los conservantes y aditivos alimentarios Los aditivos alimentarios - clasificación básica . En esta categoría se puede incluir prácticamente todo - de ácido cítrico para todas las sustancias que figuran en el envase de los productos, el nombre de los cuales la mayoría de la gente no sabe y no puede leer en el primer intento. Si el ácido cítrico natural es completamente seguro para el paciente Cándida, su contraparte artificiales instó a evitar porque la sustancia se produce utilizando un tipo especial de moldes. Otros aditivos y conservantes pueden perturbar el equilibrio de las bacterias beneficiosas, por lo que el cuerpo crea condiciones más favorables para la vida de Candida;
• Algunas bebidas, como el café, el negro y el té verde, refrescos, bebidas energéticas, zumos de frutas;
• La cafeína provoca un aumento en los niveles de azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - un indicador muy importante   y puede conducir a un debilitamiento de la defensa inmune. No se recomienda tomar café descafeinado, aunque como todavía está allí, aunque una muy pequeña cantidad de cafeína. Además, el café contiene una pequeña cantidad de moho - para una persona completamente sana, no es peligroso, pero candidiasis debe, si es posible, evitarse. Otras bebidas mencionadas anteriormente deben ser eliminados de la dieta debido a la alta concentración de azúcar;
• Nuts - anacardos, cacahuetes y pistachos. Estos tipos de frutos secos contienen un poco de moho, sino porque puede empeorar los síntomas de la candidiasis;
• Legumbres, incluyendo cualquiera de los productos de soya. Estos productos útiles deben ser excluidos de la dieta de los pacientes con candidiasis por dos razones: son relativamente difíciles de digerir y que contienen grandes cantidades de hidratos de carbono. Sin embargo, usted puede comenzar a introducir las legumbres a la dieta tan pronto como desaparezcan los síntomas candidiasis;
• Setas. A pesar de la creencia bastante popular, setas no se "comen" Candida, contribuyendo al desarrollo de la candidiasis, pero pueden causar un deterioro de los que son candidiasis ya enfermo;
• Salsas, como el ketchup, mayonesa, salsa de soja, pasta de tomate. En todos estos productos contienen grandes cantidades de azúcar, lo que mucha gente se olvida, porque el sabor de estos productos son bastante dulce. En el momento del tratamiento debe sustituirse por otras salsas, más útiles;
• Todos los tipos de vinagre, pero el vinagre de sidra. La mayoría de los tipos de vinagre afectan a la acidez del jugo gástrico y pueden causar inflamación en el tracto gastrointestinal. El vinagre de manzana, por otra parte, puede ser útil en el tratamiento de la candidiasis;
• Grasas y aceites - aceite de cacahuete, aceite de maíz El aceite de maíz: el bien y el daño al ser humano , Canola, aceite de soja. Estos aceites pueden contener sustancias que promueven el crecimiento de microorganismos fúngicos.