Dieta huevo - la plena rehabilitación de los huevos - Principios Básicos
23 de julio 2014
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Los principios básicos de una buena nutrición
La base de una dieta balanceada es el principio de la obtención de un cierto número de calorías que una dieta variada que contenga cantidades adecuadas de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Después de todo, sin proteínas hay un material de construcción para las células, por lo que las dietas libres de proteínas sufren de la piel, cabello y uñas - se vuelven opaco, cabello y uñas - quebradizo. Si no hay suficientes carbohidratos, entonces empezamos a sentir falta de energía - no letargo y de mal humor. Pero grasas están involucrados en el metabolismo y es un disolvente para las vitaminas solubles en grasa (A, E, D) - por su falta de aspecto también sufre.
Es por eso que todas las dietas tienen que tomar un crítico y no se sientan en ellos durante mucho tiempo. Dieta rígida corto puede beneficiar, larga - daño.
¿Cómo hacer huevos en nuestro cuerpo
Los huevos son muy útiles, e incluso producto dietético, con un huevo contiene aproximadamente 100 calorías. Recientemente, la huevo está completamente rehabilitado, si Anteriormente se creía que contienen una gran cantidad de colesterol y por lo tanto los huevos son perjudiciales para el cuerpo, a continuación, la investigación reciente refuta esta y demostrar que el colesterol contenido en los huevos, no contribuye a la aterosclerosis.
Pero hay otro peligro, porque los huevos - una proteína, y la exposición prolongada a la dieta de la proteína pura está plagada de complicaciones graves, porque si no hay hidratos de carbono, el cuerpo "produce" energía de las proteínas, pero se pone productos de degradación mucho más tóxicos.
Los huevos contienen vitamina K y niacina
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 Que activan el cerebro, mejorar la memoria y la atención. También contienen hierro, calcio, fósforo, yodo, y vitaminas A, D, E y del grupo B
Dieta del huevo permite el uso de una pequeña cantidad de carbohidratos en forma de frutas y verduras, por lo que no es peligroso. Pero en torno a la necesidad de saber cuándo parar. Dieta huevo se puede utilizar de tres maneras: a corto plazo, y ya en forma de días de descarga.
Versión corta de la dieta del huevo
Esta dieta huevo opción está diseñada para tres días. La ingesta de alimentos se divide en tres partes, un día se puede comer tres huevos (sin sal) y un pomelo. Usted puede beber sólo agua y té verde (un poco más). Entre las comidas deben tomar no más de cuatro horas, la última comida debe ser a más tardar cuatro horas antes de acostarse
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Durante los tres días de una dieta, usted puede perder hasta 2 kg. Pero recuerde que usted ha caído en gran medida el exceso de líquido
Cómo retirar el exceso de líquido del cuerpo - todo tipo de formas
 Que se acumulan en los tejidos, por lo que después es necesaria una dieta de adherirse a los principios de una dieta equilibrada y perder peso lentamente a perder peso de manera permanente.
La versión larga de la dieta del huevo
Esta forma de realización está diseñado para una o dos semanas, no es tan extrema. Comer es también, como en la dieta a corto plazo, en tres pasos, con un descanso de 4 horas y no menos de cuatro horas antes de acostarse.
Durante el día se puede comer 4 huevos, ensalada de verduras (col es mejor, que es baja en calorias, pero es perfectamente "limpiará" gut), 100-150 g de pescado o carne hervida, pomelo (carga básica - para el desayuno). Por ejemplo, para el desayuno puedes comer 2 huevos y pomelo en el almuerzo - huevo, pomelo y ensalada sin aderezo para la cena - el huevo o 100 g de pescado magra (carne) y verduras.
A ningún caso no puede ser algo que sal en lugar recomendaría condimentar los alimentos con jugo de limón o hierbas secas.
En esta dieta durante dos semanas, se puede perder hasta 5 kg, algunos de ellos ya habrá grasa.
Día de ayuno
El uso más eficiente de la dieta de huevos, que lleva a cabo una vez a la semana o dos. A día de comer 3 huevos sin sal y las recargas, pomelo, beber mucha agua y té verde.
Después de la descarga del día, usted puede perder peso a 0, 5 kg - esto es, por supuesto, que el líquido que no está nada mal. El exceso de líquido afecta negativamente al metabolismo, se restablece después de acelerar el metabolismo, se sentirá una oleada de energía y buen humor.
¿Quién no se ajusta a la dieta de huevo
En primer lugar de todas las alergias. Además, las personas que sufren de enfermedades cardiovasculares y las enfermedades renales en violación de sus funciones. Precauciones deben acercarse a la dieta del huevo para las personas que sufren de disbiosis intestinal
Disbiosis intestinal - lo peligroso que es?
 - Las proteínas se degradan en el intestino con la liberación de cantidades grandes de los gases, además, a su descomposición y pueden perturbar la microflora intestinal natural.
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Comentarios
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Dime: ¿por qué todo esto es acoso? Sería fácil: dejar de zatarivatsya aperitivos refrigerador y orgullosamente cintura. No, primero vamos a Guzzle salchicha y, a continuación, envenenarse huevos a la semana para empezar de nuevo engullen salchicha. Mi consejo para ti, revisar su dieta y no se dedican a esta tontería. Cualquier producto debe comer con placer, pero no empuje hacia abajo la garganta por la fuerza (estoy hablando de los huevos).
Tengo todos los días comía huevos cocidos con verduras, sólo para comer en exceso los espante. Y si un comienzo dieta monótona de beriberi puede comer. Pero, en general, yo no apoyo a todo tipo de violencia contra el cuerpo, las restricciones de alimentos también están allí. ¡Qué placer de privarse de los placeres terrenales para el vestido de tamaño más pequeño. Todo debe estar dentro de los límites razonables.
Sí, yo estaba sentado en él tan diferente perjudicial de beneficio. Nada especial. Como si las mismas deliciosas manzanas. Sí, lo que es peor, te lo digo. Y esto a pesar de que nutritivo, el hambre no va a estirar las piernas. Aunque yo sólo llegué a cinco días, pero dos kilogramos de peso como un arbusto. Normal salió, yo como los huevos con el mismo placer. Yo sabía lo que iba, así que trabajar en un psicológicamente.
Sí, no es sólo el trabajo psicológico que hacer, aquí es mejor no trabajar. Es una dieta baja en hidratos de carbono real, lo que significa que el software mareos debilidad. Trato de evitar esto, más la duración varía de 5 a 45 días. Aquí usted puede lanzar patines con precisión. A pesar de que me gustas Ksenia, huevos revueltos y tortillas amor, pero por 2 kilogramos de riesgo para la salud no lo hará.
Alain, entiendo sus preocupaciones, por supuesto, terriblemente largo tiempo para restringir su dieta. Pero quiero recomendar una dieta Habibie o el huevo se le llama, el cuerpo recibe la proteína necesaria para la nutrición muscular. En este caso, la gente siempre va a estar lleno de energía, por lo que puede ir con seguridad a trabajar, incluso cuando es necesario a la tensión física.
He oído hablar de este método de alimentación. Por cierto discurso, que fue inventado por la dieta de huevo Osama Hamdy, por lo que yo sé, es un especialista en nutrición. El sistema de suministro de energía se basa en las reacciones químicas. Personalmente, estoy del enfoque científico en esta materia, no el método denominado MNZH (menos necesidad de comer). Dado que la salud y lo importante de lo que es necesario cuidar. Para ello existen dietistas profesionales.
Luz, algo que no inspiran confianza en el nombre de tu llamada nutricionista, parece que se refiere a la organización de Al-Qaeda, pero que no son buenas para la humanidad izobreli.Luchshe entonces se presenta aquí para el método para bajar de peso que exponer su cuerpo en riesgo y correr sobre sí mismo las técnicas escritas por alguien desconocido. Aconsejo a todos a escuchar mi opinión.
He estado pensando que se sentaría en la dieta de huevos durante 10 días. ¿Qué, no es un mes? Particularmente la salud, debe no me degradarse, y oí el cuerpo que sería necesario reestructurar y adaptar precisamente en este momento. Entonces, si los resultados son buenos, de nuevo, tal vez incluso más tiempo. Acerca de cómo ha ido todo a lograr su objetivo, a menos que, por supuesto, es que escribir. Así que fui a la salida del refrigerador.
Sonia, creo, 10 días para aferrarse a algunos huevos - es arriesgado porque se puede ganar una alergia a la proteína del huevo, y algo más que es más grave. No hay pérdida de peso no vale la pena, sobre todo porque el artículo está escrito, el peso sigue regresa. Pero sobre una base regular por lo que es imposible para comer. Tenga cuidado de la salud y para bajar de peso - comer mejor, y se da un ejercicio equilibrado.
Para mí, la mejor opción era la dieta de huevos durante 14 días. En un mes - mucho para una semana - un poco. Y tan bien. Restablecer que anotó para el Año Nuevo, Pascua y el resto de nuestras vacaciones. Fue dado a mí, por supuesto, no es particularmente fácil, pero 2, 5 kilos de costo. Sobre todo porque, básicamente, tengo hambre de un día no se sienta. Así siempre quería algo más, especialmente dulce.
Hace poco leí dieta opiniones huevo cítricos. Me decidí a buscar la información después de que uno de los empleados vino de vacaciones a menos de 6, 5 kilos. Y esto por dos semanas. Creo que es algo más oscuro. ¿Es posible tal resultado? Incluso si haces deporte, los músculos luego bombeados y peso pueden incluso entrar en una ventaja. Y esto a pesar del hecho de que el peso original era 61, 5. No tanto.
Recientemente decidí que la dieta del huevo por un mes - que es una buena idea. Me siento durante 19 días. No sería deseable en absoluto, pero no hacer nada sería deseable. Una especie de apatía. Por la noche sueño pasteles y tortas. Bajar de peso un poco. Durante los primeros cuatro días he perdido casi 2 kg. Para el resto del tiempo sigue siendo 1 y 2. Este dosizhu tiempo para la pureza del experimento, pero ya no. Parámetros iniciales: 170 cm, 59 kg.
Sonya, no te preocupes, es normal que con tanto peso kgs van mucho más lento que los donuts. Yo no entiendo por qué se pierde peso con tales parámetros ideales. En mi opinión usted y tan delgada, no torturamos a ti mismo. El problema de las chicas flacas en el hecho de que hacen poco, ellos están tratando de ver aún más delgado. Y tan cerca de anareksiya. Ver cómo no exagere con la pérdida de peso.
Rita, y decir: Ahora la chica se ha vuelto loco. Ponachityvayutsya todas las revistas donde los modelos huesos estruendo, y luego durante años tratados por agotamiento. Mi novia es el mismo. Lo que no roce, ya no en la moda es, no quiero oír, ya es piel y huesos. Mamá lo siento por ella, preocupado por este tonto. Yo pedí que me la disuadió a sentarse en una dieta.
Dieta huevo cítricos - se llama "Dieta Maggie." Sí, he conocido a personas que han perdido peso en ella. Pero, de hecho, esta manera de comer - una preponderancia de proteína en la dieta. El análogo - el Kremlin, los japoneses. Es importante recordar que los huevos - un decente alimentos suficientes alergénicos, y los cítricos - también. Y necesitan comer mucho. Así que no recomiendo poner en riesgo la salud.
Me encantan los huevos. Pero siempre y cuando a fin de tratar de bajar de peso, no a los huevos de gallina y codorniz. A partir de ellos y utilizar más - no se enferman con salmonela, y el tamaño de la maravillosa, simplemente no comer en exceso. Más llegará a un precio, y qué. Pero los huevos como tal repulsión no ganaron. ¿O es necesario partir de los pollos? No hay escrito específicamente, por lo que es posible ninguna.
¿Le, Zoe, otra paloma cruzado, especialmente si la dieta de huevos durante 4 días. Lo que también difieren en tamaño, también. De hecho, todo está diseñado para que los huevos de siempre, ya que el producto en todas partes. ¿Por qué reinventar la rueda? Pero personalmente no creo que es tener tantos huevos y así perder peso. Me pregunto cómo, después de tantos puede ser indiferente a mirar el producto dietético principal?
Niñas, tal vez usted no están de acuerdo conmigo, pero me parece que una dieta - que es un gran daño al cuerpo. No importa, es un grupo huevo o sangre. Coma todo lo que necesita, pero con frecuencia y en pequeñas porciones, y entonces los beneficios serán mucho mayores, y el peso poco a poco se irá. Estoy tan perdido 9 kg en 2 a 5 meses. Y sin estrés para el cuerpo. Piense antes de decidir sobre una dieta.
Recientemente tuve la dieta de huevos durante 5 días. La verdad se enciende accidentalmente. El hecho de que yo estaba en el camino. Y toga no tenía ni idea de que esto puede conducir a la pérdida de peso. De alguna manera tengo mucho que perder no es particularmente logrado en ese tiempo, a pesar de la re-leer el menú Creo que comí incluso menos de lo que está permitido. Al parecer, no es mío. Si bien puede ya porque tenía que comer?
Es por eso que aquellos que quieren perder peso, lanzado de un extremo a otro. Y casi siempre preferido a un único producto. Esto puede ser un yogur, y las manzanas. Bueno, aquí - dieta del huevo es rápida. No se pudo completar y alimento balanceado, más un mínimo de actividad física y que pueda mantener su peso normal. Yo simplemente no puedo imaginar cómo se puede tener unos huevos todo el día? Disgusting embargo.
Y me dispuse menú completo. ¿Por qué es repugnante? También no dice aquí, comer 15 huevos crudos al día, y comenzará a bajar de peso. Aquí y pollo y se puede cocinar una tortilla. Lo más probable es que no es la suya. Me gusta beber yogur dura más de 3 días para perder 2 kilos de accidentes. Por lo tanto, elijo este método de pérdida de peso. Aquí proporcionalidad directa: ¿cuánto de estar y se me cayó.
Las chicas, y cualquiera de ustedes ya pueden presumir de los resultados de esta dieta? Un tonto como para tratar sin saber las consecuencias de que se sienta en algunas proteínas. Realmente tengo Nunca mismos no restringen la comida, pero creo que empezar por alguna parte. ¿Crees que vale la pena probar? En algún lugar leí que las proteínas son útiles, es cierto que era un pollo, pero creo que es lo mismo.
Lily, he intentado. Aunque no puedo decir que la dieta es realmente eficaz. Esos 2 kg, me las arreglé para perder una semana, con la misma facilidad regresó tan pronto como me mudé a una dieta normal. Así que mi opinión - -no vale torturarte y violación, es mejor intentar alguna otra opción. Por otra parte, el Internet ahora es posible encontrar cualquier dieta.
Annie, tal vez haciendo algo mal. Me gusta ahora esta dieta. He utilizado para pesar 64 kg, y ahora yo peso 56 kg. El peso no regresa. Es cierto, además de la dieta, que todavía hacen la carrera por la mañana y se balanceó a la prensa que la piel en el abdomen era flexible. En principio, el enfoque correcto, dieta bastante eficaz. Recomiendo para tratar de hacer sus propias conclusiones.
Me encantan los huevos, pero aún tengo dudas. Como la yema puede contribuir a la pérdida de peso. Ciertamente rico, pero sigue siendo muy alta en calorías. Aunque si lo piensas del otro lado, tres días no es demasiado usted puede tolerar. Tenía curiosidad y voy a tratar por el bien del experimento, entonces el resultado será darse de baja. No voy a usar pesas y cinturón, para mí la cintura principal.
Un nombre ya giró estómago. Desde luego, no me atrevería a ella. Conozco a una chica, así que ella se sienta en todas las dietas que simplemente no se encuentran en Internet. Y luego, en gastroenterología miente. Además, creo que los huevos deben estar perfectamente fresco, y puedo hacerte daño a ti mismo y entonces no hay dieta no va a necesitar. Yo prefiero una dieta equilibrada y donde los huevos también están presentes.
Bueno, yo, por ejemplo, también probé una dieta similar. Nada, ya ves, estaba vivo y bien. Por supuesto, esta opción no es para los débiles de corazón la pérdida de peso, es difícil de sostener 5 días en algunas proteínas, pero el resultado es excelente, bien vale la pena la espera. La última vez que perdió casi 8 kg por semana. Creo que con mi peso está bien. Esperemos que lo mantendrá en el mismo nivel.
¿Alguien aquí ha intentado queso dieta opción de huevo? Una vez leí en Internet que si el uso de combinar el queso cottage con proteínas, la oportunidad de sacudirse el peso extra será mucho más grande, y el proceso será más rápido. Sin embargo, no especifica si algo más que añadir al queso cottage, por lo que no era tan soso. Pero creo que intentarlo.
Yo una vez me senté en la avena dieta huevo, apenas resistió los 3 días. En mi opinión, esta es una dieta muy duro para las personas con problemas de salud, no lo recomiendo. Por lo general, antes de sentarse en cualquier dieta, es necesario para un examen completo. De lo contrario, usted puede hacer esto, entonces eso no será para bajar de peso. Yo lo que no arriesgo. Es mejor que limitarse en grasas y fritos.
Rita, ¿cómo sobreviviste? Esta perversión de alguna dieta de avena especie, huevo. Productos completamente incompatibles en sabor. Yo no podía comer de buena gana. Por separado todavía bien, algunos días puedo tolerar, pero sólo a los efectos de la recuperación, con un peso no relacionado. Y, al parecer, deliberadamente trató de manera postroynet. Resultó sin embargo?
Como empezar a ir en los foros, ¿por qué no acaba de ver. Las únicas chicas no torturan a ti mismo para que parezca un modelo. Estaba pensando que la dieta se describe aquí - no es ideal. Por el contrario, es perjudicial para sentarse en algunos huevos. Curiosamente, y donde se pueden leer los comentarios de los médicos acerca de la dieta de huevo? ¿Qué piensan de esto? Creo que son opuestos a cualquier contrario a la mente común, las dietas.
No me gusta huevos, tengo una alergia a ellos. Por lo tanto, la dieta de las claras de huevo no me amenazan. Mientras que aquí he leído los comentarios, y me doy cuenta de que la mayoría de la gente tiene una actitud negativa a este método de pérdida de peso. Y de hecho, ¿por violar a su cuerpo? Después de unos pocos días puede hacer un día de ayuno, y el resultado será el mismo, y, a veces menos daño. Esta es mi opinión.
Pauline, quiero que apoyen. No me puedo imaginar cómo se puede privar a su cuerpo de todos los elementos macro y micro y restringir algunos huevos. Tengo que reconocer que el resultado en la pérdida de peso puede ser, eso es sólo piensa cualquier persona en el precio que se pagará por dicha pérdida de peso. Como dijo Faina Ranevskaya para perder peso, usted debe comer por lo menos la mitad de un cubo.
Siempre estoy en busca de un método para perder el exceso de peso. Está en mi crónica. Afortunadamente, hoy en día el Internet es todo y se puede aprender si esta herramienta ha ayudado a alguien. Así que con esta dieta. Volví a leer las críticas sobre la dieta de huevos para la pérdida de peso, pero no entendía qué resultado se puede esperar. Pero me gustó el menú, así que trato un poco más tarde, tal vez ayudar.
Cyrus, dieta del huevo para bajar de peso me ha traído buenos resultados. Me senté en él durante unos 5 días, porque creo que a más largo plazo para elegir más se va a tomar la grasa y no de agua del cuerpo. Así que se me cayó 4 kilogramos. Un horario de suministro de tres días se puede combinar con un día de trabajo. En la cafetería, comí pollo frito (piernas y filetes), y por la noche un poco de ensalada y huevos revueltos.
De hecho, el menú de la dieta de huevo está diseñado para una persona con una salud de hierro. ¿Sabes lo que la cantidad de proteína - es sobre todo un golpe en los riñones? Por lo tanto, si alguien no se protestó, pero aún antes de que el experimento funcione al médico. Debido a que una buena figura - es ciertamente agradable, pero mirando a qué costo. Como cursi que pueda sonar, pero ningún daño a la cintura delgada no pagar.
Yo sé que hay dieta del huevo durante 28 días. Es sólo un horror para algunos, ella comenzará a barrer. Me los como no más de dos veces a la semana. Además si Perea, comienza a convertirse en el vientre hinchado, que no es muy agradable, especialmente si usted está en el trabajo, a los colegas lástima. Incluso tratando de no aventurarse. Ahora sólo es interesante, realmente nadie probé una actitud negativa de las personas.
Me dieta muy pesado. Yo simplemente no puede sentarse en los huevos de más de un día, que son demasiado difíciles de digerir y rápidamente aburrido. A pesar de que hay que buscar, comer en otro lugar otras recetas para la dieta de huevos más fácil. En general, este producto es sin duda muy útil, contiene una gran cantidad de proteínas, pero para el uso diario, e incluso varias veces al día, no es necesario. Bajar de peso puede bajar de peso, pero luego mirarlos no se puede.
María, yo también lo creo. Egg - un producto muy pesado, no se puede comer con frecuencia. Yo no tendría que sentarse en el huevo se convirtió en una dieta para bajar de peso. En - el primero, a una dieta de este tipo no podrá ser delgado, porque es alimento muy calórico. Y en - la segunda, entonces usted puede experimentar diversas consecuencias desagradables en forma de problemas con el estómago o los intestinos.
Me pregunto quién se le ocurrió esta bredyatinu? Sí, más de dos huevos al día, y comer algo ... Suficiente no puede ser involucrado en tonterías, el cuerpo debe recibir una nutrición adecuada. Y su nasiluete algunas dietas. ¿Para qué? Y durante un par de semanas después de la llamada "recién inventado" (ahora el huevo) podnabrat dieta sigue siendo un par de kilos de más arriba reclutado por el hecho de que antes de la dieta. Los huevos, por supuesto, el producto deseado, rica en vitaminas, pero no comer en exceso ellos. Es mi opinión personal.
Alla, para ser honesto, pero no me malinterpreten, las tonterías que escribe, pero aquí todo está escrito en el caso. Yo estoy aquí, por ejemplo, se puede comer con seguridad hervidas 3-5 pedazos, y si se fríe los huevos con chorizo o salchicha, entonces fácilmente todas las piezas de 7-8 y mal a mí después de que se convierte. Otra cosa es que el peso en este caso no sólo no disminuyó, sino que incluso, por el contrario se contratará. Aunque yo no lo he probado estas recomendaciones aquí y saber exactamente lo que yo no puedo, puede alguien y se quita peso.
Wow, Olga, bueno, y lo siento, comer! Sí, estoy todo el día por lo que los huevos no se comen. Y si ellos compiten por una figura mítica hermosa, me temo, entonces no van a poder utilizar el resto de su vida. Los huevos son muy altos en calorías, estoy incluso un desfiladero. Y luego 7-8. Maravillas! Y matarme en el acto todo tipo de dieta recetas de huevos. ¿Quién les ofrece a sí mismo, al parecer, no un solo artículo no ha cumplido.
Olga, ¡guau! 7-8 huevos a la vez? O no entendí correctamente? Esto es muy perjudicial para comer bien. Por no mencionar el hecho de que para bajar de peso para no funcionar exactamente. He estado más de dos, no es que a la vez, pero en general no comer por un día nunca. Debido a que existe una norma como médico. Pero, sinceramente, yo no sería capaz de comer más - simplemente no ser escalado. Son muy pesados.
Aquí no se puede entender, es un alimento alto en calorías, que es más y ayuda a aumentar la masa muscular y por lo tanto incluirse en la dieta de los atletas que participan en el culturismo. Es verano, y en los estantes llenos de verduras, si quieres tirar un poco de peso, usted debe comer un calabacín bajos en calorías y berenjena. Probablemente llegó con los que venden sus fincas productos avícolas, la gente compra más de sus bienes.
Nastya, así que la mejor masa muscular en lugar de grasa.
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